養生之道網導讀：小編我相信現在的上班族MM們最困惑的就是長胖啦，別說運動減肥，上班電腦前一坐就是一天，回家後只想躺在床上，一動不動。同時嘴巴……
小編我相信現在的上班族MM們最困惑的就是長胖啦，別說運動減肥，上班電腦前一坐就是一天，回家後只想躺在床上，一動不動。同時嘴巴又停不住，可是這樣的生活怎麼可能不長胖！不過不用擔心，今天小編我就專門為大家介紹上班族的減肥方法。
一、...
上班族就要學習專門的減肥方法
腹部按揉養生一法
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，可防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和上上起床前進行，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要...
有車族：要當心四種疾病
隨著人們家庭經濟水平的提高，有車族正在日漸龐大，很多有車族都紛紛駕車出外自游。但有些有車人士卻因此在節後出現了腰酸背痛、頸梗、前列腺炎等疾病，尤其是買了新車就長時間開的有車族，都不同程度出現頭暈、乏力等症狀，專家認為，這是車內甲醛等有害物質過高所導致的中毒症狀，並表示，有車族易患以下四大疾病：
1、車內甲醛、丙酮有害氣體中毒
袁生一個月前買了輛新車，總覺得車內有一股&ldquo...
運動的超強「武器」-羽毛球
現代羽毛球運動1870年起源於英國，後來盛行於西歐及美洲。一開始它是一項貴族運動，但隨著後來的逐漸普及，到今天已成為一項大眾喜愛的體育項目。那麼打羽毛球到底有哪些好處？應該注意些什麼呢？
羽毛球誕生於19世紀的一次宴會，幾位英國退伍軍人將香檳酒的木塞上插上羽毛，然後隔著餐桌對擊，那次宴會的遊戲在BADMINTON莊園舉行。儘管世界上第一次羽毛球比賽在1875年於印度舉行...
如何擺脫頭痛的「緊箍咒」
養生之道網導讀：頭痛，想必你身邊一定每天都有人喊著這句話，說不定你本身也正被“來歷不明”卻時常發作的頭痛困擾，而且頭一痛起來，往往渾身都跟著綿軟無力，精神也沒法集中，嚴重地影響了生活和工作。今天，大家可以來看看如何擺脫頭痛“緊箍咒”。
治療方法
服用適量的阿司匹林
對於一個月發生一、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，...
上班一族小運動緩解全身疲勞
養生導讀：一天八個小時坐在辦公桌前面，人除了會大腦疲倦之外，還會接連引發身體其他的疲倦和不適現象。出現這一些小疲勞的時候，我們可以做一些小運動來緩解一些身體的勞累。
緩解上班疲勞的小運動
一、臉部
工作間隙，先使勁睜眼、抬眉毛，然後再左右活動擬下巴，帶動臉部肌肉以及頭皮，進行有節奏的運動，...
「莫扎特」最適合胎教
正確的音樂胎教方式是孕婦經常聽音樂，間接讓胎兒聽音樂。直接把錄音機、收音機或耳機等放在肚皮上的方法，不可取，反而會損傷寶寶的聽力。
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優美的音樂能促使准媽媽分泌出有益於健康的物質，有調節血液流量和使神經細胞興奮的作用，進而改善胎盤供血狀況，使血液的有益成分增多，對促進胎兒發育成長有利。同時，音樂能使准媽媽心曠神怡，從而改善不良情緒，產生良好的心境，...
適合週末進行的6大戶外運動
一週五天都得工作，大家是不是覺得很疲憊很累呢？難得熬了5天到了週末，但是卻發現自己不懂週末要怎麼釋放自己，下面小編就給大家推薦幾個適合週末進行的6大戶外運動，趕緊動起來哦！
1. 【潛水】
適宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，沒有什麼變化的人群，如政府公務員、文秘等。
理由：生活的一成不變，你已經煩了， 也許在你的心底早已渴望變化和刺激，只是不敢嘗試。潛水將會滿足你對刺激...
夏天進補吃什麼中藥
問:夏天吃什麼中藥進補？
答:冬令進補，有一定道理。但這並不是說其他季節一概不能進補，相反，只要是症狀需要，夏令進補也是在所必行的，但必須區別虛弱症狀選擇應用，選用原則如下：
滋補：就是服用具有滋膩性質的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等，滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏，如十全大補膏、洞天長春膏等。由於這些補...
兒童也須警惕高血壓
養生之道網導讀：高血壓是人們日常生活比較常見的疾病，主要和肥胖、遺傳等因素有關。但是很少有人會把高血壓和兒童聯繫到一起，其實兒童也應該警惕高血壓。那麼，兒童高血壓症狀有哪些?如何診斷兒童高血壓?
兒童也會得高血壓
如今的孩子不單單享受著豐富的物質生活帶來的快樂，同時也承受著由於營養過剩、壓力過大造成的身心損害。令人痛心的是，原本屬於中老年人專利的高血壓等慢性病正在偷走孩子們的健...