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兒童也須警惕高血壓

2019年02月08日少兒保健暫無評論閱讀 8 ℃ 次

養生之道網導讀：高血壓是人們日常生活比較常見的疾病，主要和肥胖、遺傳等因素有關。但是很少有人會把高血壓和兒童聯繫到一起，其實兒童也應該警惕高血壓。那麼，兒童高血壓症狀有哪些?如何診斷兒童高血壓?

兒童也會得高血壓

如今的孩子不單單享受著豐富的物質生活帶來的快樂，同時也承受著由於營養過剩、壓力過大造成的身心損害。令人痛心的是，原本屬於中老年人專利的高血壓等慢性病正在偷走孩子們的健康。

現狀：兒童高血壓緊逼小胖墩

兒童高血壓主要分為兩種，繼發性和原發性。繼發性的高血壓主要由其他疾病引起血壓異常，比如腎臟、心血管、代謝系統等方面的疾病;原發性的則與孩子飲食和生活方式息息相關。肥胖、飲食過成、長期精神緊張、熬夜、性格急躁、噪音等都易誘發高血壓。

高血壓的遺傳因素也是兒童被“偷襲”的不可忽視的原因之一。研究證實，有高血壓家族史的人比普通人更容易患高洫壓。除了基因遺傳作用之外，共同的生活環境和習慣都可能會使家族出現多發病的傾向。如果在兒童時期，高血壓得不到控制，很容易發展成為成人高血壓，需要終生服藥，甚至引發一系列更加嚴重的疾病。

對策一：每天堅持運動1小時

每天運動1小時，這是國務院頒布的《全民健身條例》中對中小學生每天參加體育活動時間的規定。據研究顯示，青春期的孩子每天運動應該不少於1小時，這樣才能保證孩子健康的體質，保持吃、動平衡。

對策二：飲食少鹽、少糖、少脂肪

想要遠離高血壓，最重要還是從生活方式入手。飲食是其中尤為重要的，而又以控鹽為重中之重。世界衛生組織規定每人每天攝鹽量不得超過6克，這裡的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量。

所以在飲食上要注意三少：最好為孩子單獨準備鹽量少一半的食物，嬰兒食物則不要加鹽;“洋快餐”等含脂防、含鹽較多的食品讓孩子少吃;碳酸飲料、糖果等過甜的食品給孩子吃的時候最好定時定量;晚上不要吃太多零食;少下館子;多吃新鮮蔬菜和水果;培養孩子對天然食物的興趣。

對策三：買個專用血壓計

很多輕度高血壓息兒在初發期都察覺不到什麼異常。如果發現孩子經常哭鬧、過於興奮、驚慌氣急、嘔吐、驚厥、發熱、浮腫等情況，家長要特別注意。最新的《中國高血壓防治指南》指出，兒童高血壓的診斷標準為：2-5歲>115/75毫米汞柱，5-10歲>125 /80毫米汞柱，10-14歲>135/85毫米汞柱。

給孩子測量時一定要先讓孩子安靜10分鐘，然後仰臥或者坐在凳子上，將右側手臂裸露伸直、向上，測量時應注意肘部與心臟保持同一水平。有高血壓家族史和超胖兒童，最好每3個月測一次血壓，每次隨機測量3次取平均值。普通兒童每年體檢時檢查一次即可。

對策四：遠離香煙、電腦、壓力

在家裡受被動吸煙危害的兒童患高血壓的風險會增加21%，而且母親吸煙比父親吸煙給孩子造成的危害更大。所以為了孩子的健康，也為了自己的健康，家長們最好戒煙。形成兒童高血壓的誘因之一還有緊張的情緒，而電腦、手機等電子產品會讓孩子沉迷於網絡和遊戲之中。孩子的大腦尚處於發育不完善的時期，長期受到電子產品的刺激，會使大腦皮層興奮和抑制失衡，引起全身的血管收縮，從而導致血壓的升高。

學業繁重、心理壓力大是很多學齡期的孩子都會遇到的問題，這種心理壓力會造成緊張、激動的情緒，繼而導致血壓升高。所以，家長一旦發現孩子壓力過大，可及時採取解壓的方式，比如帶著孩子出去走走，多運動，給孩子一些自己的時間等。

如何診斷兒童高血壓

兒童早期高血壓往往無明顯的自覺症狀，當血壓明顯升高時，會出現頭痛、頭暈、眼花、噁心嘔吐等症狀。嬰幼兒因不會說話，常表現煩躁不安，哭鬧，過於興奮，易怒，夜間尖聲哭叫等。有的患者體重不增，發育停滯。如孩子血壓過高，還會發生頭痛頭暈加劇，心慌氣急，視力模糊，驚厥，失語，偏癱等高血壓危象。腦、心、腎等臟器損害嚴重時，會導致腦卒中、心力衰竭、尿毒症等，危及生命。

繼發性高血壓兒童除有上述表現外，還伴有原發病的症狀，如急性腎小球腎炎的患兒，在血壓升高的同時，有發燒，浮腫，血尿，少尿，蛋白尿等。嗜鉻細胞瘤的病兒除血壓升高外，還有心悸，心律失常，多汗，手足厥冷等症狀。腎動脈狹窄、多囊腎等在嬰幼兒期即可引起高血壓，患兒常表現發燒，咳喘，浮腫，蒼白，乏力等，最終出現心衰，常被誤診為心臟病。

兒童高血壓診斷標準尚不統一，通常認為高於該年齡組血壓百分位數值，或高於平均值加二個標準差。如新生兒大於12.0/8.0kpa(90/60mmhg)，嬰幼兒大於13.3/8.0kpa(100/60mm hg)，學齡前兒童大於14.7/9.33kpa(110/70mmhg)，學齡期兒童大於14.7/10.7kpa(110/ 80mmhg)，並經多次證實，即可診斷。

為了早期發現血壓升高，應從兒童開始，每年檢查一次血壓，做到早發現，早治療，並採取保健措施，預防併發症的發生。肥胖兒童要適當控制飲食，限制食鹽攝入量，少年兒童不吸煙，不喝酒，少吃或不吃動物脂肪，多吃新鮮蔬菜水果，並積極參加體育鍛煉，保持樂觀情緒等。

10款家用降壓偏方

(1)芹菜粥：

芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

(2)菊花粥：

菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

(3)綠豆海帶粥：

綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

(4)荷葉粥：

新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

(5)醋泡花生米：

生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。