[導讀]我們訪問了一些經歷過懷孕和分娩的媽媽，用她們的經歷來減少讀者們的恐懼，準備迎接懷孕的最美好時刻。
1．“我會很痛！”
許多懷孕媽媽的最大恐懼就是痛，覺得分娩的痛會讓人覺得整個人都碎成上千塊一樣。無論你決定自然分娩還是剖腹產，這都是一項偉大的決定。其實在許多的情況下，分娩的痛可能並沒有你想像的那樣嚴重，可能比嚴重的經痛還要輕，而且減輕的痛苦的方法還是有...
透析孕媽媽的七大恐懼心理
肌肉訓練中的5個暗礁
暗礁1：只重訓練不重營養
許多健美愛好者熱衷於在健身房揮灑汗水，一進健身房就迫不及待地臥推、彎舉……認為練得越多強度越大，增肌的效果越好，卻往往忽視了增肌的另一個關鍵因素－－營養。健美界有句行話叫“健美增肌一半靠練，一半靠吃”，這確實是一條通俗的經驗總結。“練”是指科學的練，“吃”指的就是合理的營養補充了。1965年第一屆奧林匹克先生拉裡&...
穿心蓮 涼拌著吃
春季乾燥，人容易上火，出現咽喉疼痛等症狀。穿心蓮是一種藥食同源的食物，特別適合於感冒發燒、咽喉腫痛等呼吸道疾病患者和胃腸炎患者，因為它有清熱、解毒、開胃的作用。穿心蓮做涼菜吃最好，下面我就給您介紹兩道穿心蓮涼菜。
姜絲穿心蓮
原料：穿心蓮、姜、熟白芝麻、花椒油、香油
做法：
1.將穿心蓮放入鍋中焯熟撈出，擠干水分，切成小段捏成球。
2.姜洗淨去皮，切成細絲泡入涼白開中備用。將姜...
春夏交替當心小孩生病
養生之道網導讀：春夏交替，氣候多變，溫度忽高忽低，很多家長要注意寶寶的情況，瞭解寶寶生病前的徵兆,讓父母提前做好準備，預防寶寶生病。下面小編總結了以下幾點：
春夏交替注意小孩生病
首先，是情緒和性格改變
健康的孩子總是精神飽滿，兩眼有神，不哭不鬧。若煩躁不安、面色發紅、口唇乾燥，多為發熱徵...
女人經期瘦身快速有效的方法是什麼？
養生之道網導讀：每個月女性總是有那麼幾天是生理期，即是月經期。事實上月經期是一個很好的減肥時期。那麼女人經期瘦身快速有效的方法是什麼？是不是……
每個月女性總是有那麼幾天是生理期，即是月經期。事實上月經期是一個很好的減肥時期。那麼女人經期瘦身快速有效的方法是什麼？是不是很想知道呢，那就趕緊往下看看吧。
在運動方面，建議在月經最後2天，每天做20分鐘、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。...
低血壓的藥膳食療方
利用藥膳食療提升血壓是祖國傳統醫學中的一大特色，根據藥食同源的原則，採用藥物與食物相結合，可製作出許多有助於提升血壓的藥膳食療方劑。本文就常見的幾種提升血壓的藥膳食療作一介紹，供讀者選用。
桂髓鶉羹 桂圓肉50克、鵪鶉肉150克、冰糖、雞湯各適量，先將鵪鶉肉洗淨切塊，桂圓肉用溫水浸泡，豬脊骨髓洗淨入沸水中汆去筋膜，鵪鶉肉裝碗內，放入桂圓、豬脊骨髓、冰糖、生薑、蔥頭、胡椒粉，再加雞湯...
中藥玄參的功效與作用
養生之道網導讀：多年生草本。根長圓柱形或紡錘形。莖具四稜，有溝紋。下部葉對生，上部葉有的互生，卵形至披針形，長10～15cm，邊緣具細鋸齒，齒緣反捲，骨質，並有突尖。聚傘圓錐花序大而疏散，軸上有腺毛；花萼5裂，裂片邊緣膜片；花冠褐紫色，上唇長於下唇；退化雄蕊近圓形。蒴果卵形。花期7～8月，果期8～9月。
玄參滋陰潤燥，洩降下行，有通腑之功。治療習慣性便秘，余常用《冉氏經驗方》中的便秘湯...
什麼時候開始穿防輻射服好
從理論上講，未育青年早穿為好，因為電磁輻射的危害之一就是損害生殖系統，媒體報導了一些男人長期從事與輻射有關工作，出現生女不出男的情況。
專家認為，對於電磁輻射，“早日防護早受益”。以前不懂防護，現在趕緊防護也可減少損失，因為電磁輻射有累積效應，時間越長，損害越大。“亡羊補牢，猶未晚亦”。
標籤：【服好】、【防輻射】、【穿】、【開始】、【什麼時候】
小兒惡性腫瘤有哪10個常見警號?
(1)腹部腫塊，特別是脾臟腫大：因脾臟緊貼胃的左下方，體檢易於發現。
(2)不明原因的腫塊：小兒腫瘤絕大多數都以腫塊為突出表現，如胸、腹、頸、鼻咽、眼球、皮膚等處的腫塊，且逐漸增大者。
(3)眼睛變化：眼外突，視力減退，瞳孔擴大等。瞳孔由黑色變為白色、灰白色、綠色或紅色，即所謂“貓眼征”，是視網膜母細胞瘤的表現。
(4)不明原因的疼痛：如關節酸痛、腹痛等。
(5)神經系統症狀：無故嘔...
趙氏太極強身健體
當今太極拳門派林立，而其歸根結蒂則是始於道門，趙堡太極拳的流派雖然僅有四支，但其強身健體的功效非常顯著。大家喜歡三項運動：有氧運動、休閒娛樂運動和終身運動，而太極拳符合這三項運動的特點，當西人親身接觸太極拳之後，特別是有些患有失眠、神經衰弱和消化系統有問題的人士感覺效果特別好。
趙堡太極拳形成於河南溫縣趙堡鎮，它的起源有兩種說法。
一種相傳是由武當太極拳創始人張三豐所創...