養生導讀：亞健康影響了現在的大多數人員，特別是職場中人。是亞健康的高發群體。相信，現在生活的壓力，讓很多人都游離於亞健康狀態。七成腦力勞動者和白領在疲憊和亞健康之間遊走，終日處於不適但非疾病狀態。預防亞健康應多吃人參生麥飲，睡個子午覺抵制亞健康。
“按照中醫理論，在炎熱的夏天裡，提倡市民睡‘子午覺’。”專家介紹，“子”時是人體經氣&ld...
睡個子午覺，決戰亞健康
無糖飲料減肥嗎？答案是肯定的
養生之道網導讀：大家都知道，減肥必須遠離甜食，大多數市民認為標有「無糖」的飲料或許不帶熱量，所以，在商場、超市選購飲料時，往往比較喜歡喝無糖……
大家都知道，減肥必須遠離甜食，大多數市民認為標有「無糖」的飲料或許不帶熱量，所以，在商場、超市選購飲料時，往往比較喜歡喝無糖飲料。那麼，無糖飲料減肥嗎？
無糖飲料中的甜味主要來源於甜味劑，以甜味劑來代替蔗糖。甜味劑會通過欺騙人的味蕾，...
孕期維生素 獼猴桃pk蘋果
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，被喻為“維生素之王”。
蘋果中同樣也含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
需要特別注意的是：獼猴桃性涼，脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，否則容易腹瀉。而蘋果的甜度通常較獼猴桃大，想要控制體重的准媽媽，最好一天不要吃超過3個。
專家特別提醒：
看似營養、健...
節後傷食 中醫支招
江蘇省中醫院消化科病人驟增，腹痛、腹脹、消化不良、飲食不振的患者，較前明顯增多。這都是假日豐盛飲食惹的禍，中醫稱為“傷食”。江蘇省中醫院消化科中醫專家介紹幾種消食除脹、健脾養胃的飲食妙招。
外治法
飲食停滯、胸膈脹滿、或大便不通、或大便洩瀉，屬年老體虛、不耐攻積者，用60克紫蘇煎沸水，將毛巾在湯內浸泡，擰乾趁熱敷在腹部，用手順時針推磨，冷則隨換。
內治法
1．魚肉傷食，生...
有車族必看健康貼士
據調查，因為司機的原因引起交通事故占總數的70%-80%，也就是說絕大部分事故的發生都是因為人的因素，其中重要的就是司機的心理。開車族都知道一句話：禮讓三先，先讓、先慢、先停，可是在駕車的時候這句話就記得不那麼清楚了。
要確保在駕車時心理健康就需要保證生理上的舒適與健康。由於駕駛室的空間太小，空氣流通不暢，加之駕車動作單一，人更易煩躁、犯困。建議開車的人適當調節空調工作狀態，每隔一...
夏天注意孩子補水
美國醫學協會最近指出，由於孩子自身的降溫系統效率不高，降低了他們通過汗液散熱的能力，而且和成年人一樣，孩子們即使在鍛煉期間失去很多水分，也不會主動去補充足夠的水。因此在夏季，父母應格外注意給孩子降溫。
如果孩子缺水的話，他們比成年人更容易發生熱抽筋，情形嚴重者會輕度中暑，甚至危及生命。
1、如果孩子發生熱抽筋，最好將孩子帶到涼爽的地方，按摩孩子痙攣的肌肉，同時給予適...
戶外綠色健身徒步遠行
養生之道網導讀：步行運動可以說是最簡單、最省錢的健身方法。適合各個年齡層次的人。雖然說步行很簡單，所有人從生下來就開始學會了步行，但是作為一項運動，它還是有自己的一些技巧和注意事項。
步行健身的功能、原理和準備事項
步行運動是最常見，最簡便易行的一種健身方法，它適宜於男女老少。進行步行運動不僅能從中得到精神上的愉快感，而且還有助於降低人體內膽固醇的含量，幫助降低血壓，並能起到...
警惕10大日常細節 導致心臟猝死
養生之道網導讀：心臟是人體最重要的器官，一旦心臟停止跳動這人也就徹底完蛋了，而心臟病也就成了人類最大的健康殺手。不管是什麼樣的心臟疾病都給健康帶來極大的威脅，那麼心臟病可以預防嗎？日常生活中的哪些事會導致心臟猝死呢？
警惕10大日常細節 導致心臟猝死
心臟對於人的重要性，相信不用說也很多人知道了。對於心臟的保護你又瞭解多少呢？每年“心臟猝死”因突發性強、治癒率低，成為奪...
快速減肥瑜伽 7天就能見到效果
堅持鍛煉身體可以塑造完美身材，而堅持練習瑜伽也可以達到不錯的塑身效果。那麼，有沒有快速減肥瑜伽呢?下面為大家介紹速效減肥瑜伽，7天就能見到效果，前提是動作要把握好，要堅持練習才是。
一、快速減肥瑜伽：靜坐式
１坐立，雙腿置於身體前方。
２彎曲雙腿，使腳掌緊貼，盡量使腳跟靠近身體。
３雙手置於身體後方。
４放低膝蓋著地。
５肩膀向後靠，打開胸部。
二、快速減肥瑜伽：翻轉式
１平躺...
羅勒油抗菌性
甜羅勒油和聖羅勒油的最小抑菌濃度MIC值分別為2.0%和3.0%(Vol./Vol.)，而灰羅勒油在最高使用濃度(5.0%)下對該菌也無抑製作用。
GC/MS分析表明，甜羅勒油的主成分是甲基黑椒酚(93.0%)、聖羅勒油的主成分是丁香酚-石竹烯(23.7%)和甲基丁香酚(41.5%)、(11.8%)。灰羅勒油含多量的香葉醇(32.0%)和花醇(27.2%)以及少量的甲基黑椒酚(0.8%)。
三種精油的水包油微乳液，其油濃度相當於MIC值。穩...