今天中伏:善灸者壽,知艾者福
養生導讀：大暑過後的一天就是中伏了。中伏的天氣越來越熱了，人的身體素質也會越來越差。這時候就行艾灸可以調整人體紊亂的生理功能。達到冬病夏治的目的。加上喝上消暑養胃的食譜，這一個中伏天一定會安全度過。下面，養生之道網小編為你介紹艾灸的穴位和消暑健脾的食譜。
善灸者壽 知艾者福
1、後天之本，氣足之源——足三里
足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為後天之本，氣血生化之源的穴位代表。
足陽明胃經屬多氣多血之經，足三里有氣血雙補的功能，常用於治療頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹洩、消化不良、食慾不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。
足三里
所以古代藥王孫思邈《千金方》中曾說過 “若要安，三里常不干” 。這句話就是說，如果要想身體健康足三里穴要經常保持不乾燥。在古代使用灸法都是採用化膿灸，經常刺激足三里來強壯身體。足三里還可以用來防止老花眼、中風、治療高血脂症等等。
2、任脈穴位關元
關元在下腹部，前正中線上，當臍下三寸。關元穴的作用：溫腎陽、提性慾，補虛，壯陽的作用。關元穴是小腸經的募穴，也是脾經、肝經、腎經、任脈的交穴。位於下焦，內有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統治三陰經、任脈諸經疾病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣等作用。是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴。
關元穴 3、人體先天之本源，生命之根蒂——神闕。
神闕，也就是我們俗稱的“肚臍眼”。我們知道，胎兒在母體的時候，是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營養，古今以來，大家都十分注重神闕的保養，稱神闕為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴喜灸而禁針刺，能溫通元陽、復甦固脫、調和脾胃、益氣養血。對消化不良、腹洩、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調節臟腑功能，延緩衰老的作用。可以按摩和艾灸法，其中按摩最簡單，艾灸最有效。
神闕穴
以上這些穴位，如果在三伏天艾灸，會解決你的體虛病多的問題。如果長年堅持會延年益壽。 中伏推介消暑養胃湯水
八寶雞湯
材料：用料母雞1只，豬肉250克，豬雜骨250克，黨參5克，茯苓5克，炒白木5克，炙乾草2.5克，熟地黃7.5克，白芍5克，當歸7.5克，川穹3克，蔥、生薑、料酒、味精、精鹽各適量。
八寶雞湯
做法：
1、將8種中藥包入潔淨的紗布內。
2、將母雞宰殺後，去毛和內臟，洗淨。豬肉洗淨，雜骨捶破。生薑拍破，蔥切成節。
3、將雞、豬肉、藥袋、雜骨放入鍋內，加水適量，先用武火燒開，打去浮沫，加入蔥、生薑、料酒，改用文火煨燉至爛，將藥袋撈出不用，撈出雞、豬肉放入另一鍋內，潷入肉湯，加少許精鹽、味精燒沸即成。 排骨豆芽湯
材料：新鮮排骨、黃豆芽、蔥姜、料酒、鹽。
排骨豆芽湯
做法：
1、將排骨剁成小塊，並用水焯一下洗淨。
2、蔥切成段，生薑切成薄片。之後將黃豆芽清洗乾淨，與準備好的排骨一同下入鍋中，加入適當清水和生薑片，以大火燒開，之後轉為小火慢燉。
3、1個小時左右排骨就差不多燉爛了，關心挑出薑片扔掉，在鍋中加入少量鹽和料酒進行調味，最後加入一點蔥花提味。 番茄疙瘩湯
材料：番茄1/2個（約30g），雞蛋1枚，麵粉50g，芝麻香油3ml，鹽1g，油10ml
番茄疙瘩湯
做法：
1、將麵粉放入一個大碗中，加入適量的水用筷子和成小疙瘩，備用。
2、番茄洗淨，切成小丁；雞蛋在碗中打散，待用。
3、中火燒熱鍋中的油，放入番茄塊翻炒片刻，加入200ml水煮開，轉小火，放入小疙瘩煮熟，倒入蛋液再次燒開，離火，調入鹽和芝麻香油，即可。
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