養生之道網導讀：中國太極鼻祖張三豐，把練習太極拳作為入道修煉的基礎，太極修煉講究“以柔克剛，四兩撥千斤”，在鍛煉中要求練習者“恬瞻虛無、真氣從之”、百慮俱消、物我兩忘的境界，達到人天合一的境界。那麼練太極需要注意哪些誤區，才不會“走火入魔”呢?
太極拳 修身養性健身強體
太極拳是武術項目的一種，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷...
太極拳 修身養性健身強體
腹診推拿療法
腹診推拿療法是以陰陽五行、髒象經絡等中醫理論為指導，以腹診法為主要辨證手段，運用不同的推拿手法，以腹部為主要作用部位的一種推拿療法。腹診推拿療法是駱俊昌老醫師通過努力。
鑽研和反覆實踐，而發展創用的一種推拿流派。同時駱俊昌老醫師根據臨床經驗，結合推拿手法的作用特點創用了“治療八法，，即補法、溫法、和法、消法、通法、汗法、吐法、下法。腹診推拿療法...
孕婦吃青菜 炒比燙更好
提起補葉酸，大家都知道這是孕婦用來補血和安胎的。醫院血液內科楊教授指出，葉酸最早是從菠菜葉中提取的，是製造紅血球和白血球的“功臣”，缺少它，會引起巨幼細胞性貧血。
葉酸廣泛存在於綠葉蔬菜和一些水果、豆類、堅果類食物及動物肝臟中。普通人群只要膳食均衡，一般能通過蔬菜等食品就能攝入足夠的葉酸；不過，由於葉酸的水溶性特點，蔬菜水煮時間太長會令其大量流失；相比之下，少油快...
瑜伽保健招式纖細你的雙腿
養生之道網導讀：對於下半身微胖的MM們來說，最重要的就是要瘦腿，但是，如何選擇瘦腿方法呢?瑜伽是最好的瘦腿運動。那麼，瘦腿瑜伽有哪些?瘦腿瑜伽如何做?
瑜伽保健招式 助你纖細雙腿
瑜伽單腳站立式
動作過程：
1、以山式站立。呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。
2、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸。
3、當...
流產後多久來月經
養生之道網導讀：流產後多久來月經？月經週期一般為28－30天，但因人而異，也有23－45天，只要有規律，一般都屬於正常月經。那麼流產後多久來月經？下面一起來詳細瞭解下。
流產後多久來月經
人流後月經通常情況下是在人流後28天左右來，但是很多女性因為術後調養，心理壓力，子宮恢復等眾多方面的原因而產生閉經情況，有的可能會推遲幾天，有的可能會推遲幾個月。如果感覺身體不舒適可以吃些藥調理一下，...
辦公室白領要預防咽喉炎
養生之道網導讀：經常在寫字樓裡工作的白領們，由於受空氣不流通污染、二手煙的影響導致大部分人患有咽喉炎，加之辦公室內外溫差大，更容易誘發咽喉炎。想要遠離咽喉炎疾病的發生，除了經常要開窗通風外，還需要多注意飲食調理。
辦公室內外溫差大，更容易誘發咽喉炎，因此經常要開窗通風
白領一族的工作壓力大、長期精神緊張，導致免疫力降低，也使...
有車族駕車提防「春困」6大招數
春暖花開，暖洋洋的天氣常使人感到懶洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍感到發困。尤其是經常跑長途的汽車司機，更易在這個季節犯困。那麼怎樣避免有車族朋友抵抗春困呢？
春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興...
跟自個兒較勁 時尚壁球狂瘦身
壁球，一個時尚的室內運動悄悄地成為休閒假日中，健身的不錯運動。花半個小時跟自己教教勁兒，你一定會有新的感“瘦”。
初試身手網球底子不頂用
門檻高相信是很多人沒接觸過壁球前的主要印象。事實上壁球的裝備和場地租借費用，基本都和打網球差不多，而且現在在北京，幾乎在每個區都能找到打壁球的場地。
以我們這次選擇的上海網球中心的壁球館為例，設施和服務都屬一流，至於教練方面...
健康減肥食品，吃貨的減肥法
養生之道網導讀：吃貨，顧名思義，就是眼裡只有吃的的哪一類人啦，而這類人絕大多數是女生。可是，無節制的吃，真的好嗎？這樣子我們的身材怎麼辦呢？……
吃貨，顧名思義，就是眼裡只有吃的的哪一類人啦，而這類人絕大多數是女生。可是，無節制的吃，真的好嗎？這樣子我們的身材怎麼辦呢？是的，各位吃貨們要注意啦，夏天即將到來，大家可要好好減肥啦。而想要減肥，以下的健康減肥食品你們就不能錯過。
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阿膠的功效和作用有哪些
養生導讀：阿膠是補血的良藥，這是很多人都知道的，自古就是很好的補品，具有補血、止血、滋陰、潤燥、養血、安胎的功效。還可用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
功效和作用
1、提高免疫力：阿膠有增強免疫力、減少疾病的作用。適合年老體弱，久病體虛，易患感冒等體質下降者。
2、強筋健骨：阿膠補血液，血能養筋，液能潤滑關節，充實骨髓、脊髓、腦髓，故能強筋健骨，流利關節，抗禦風濕的傷...