跟自個兒較勁 時尚壁球狂瘦身
壁球，一個時尚的室內運動悄悄地成為休閒假日中，健身的不錯運動。花半個小時跟自己教教勁兒，你一定會有新的感“瘦”。
初試身手網球底子不頂用
門檻高相信是很多人沒接觸過壁球前的主要印象。事實上壁球的裝備和場地租借費用，基本都和打網球差不多，而且現在在北京，幾乎在每個區都能找到打壁球的場地。
以我們這次選擇的上海網球中心的壁球館為例，設施和服務都屬一流，至於教練方面，球館配備了一中一西兩個教練搭檔。
外國教練曾經帶過國家隊集訓，在這裡教程度較高的學員；北京的本土教練曾是外國教練的學生，現在負責教一般的初學者。
對於大多數從沒打過壁球的新手，只需要幾分鐘的聽和看，就能從教練那兒瞭解到壁球的基本規則和動作要領。
壁球的規則與網球類似，每個人擊球前，球可落地反彈一次，或在另一側牆壁上反彈一次。比賽二人交替擊球，互相為對方製造難題，直到一方無法救起回球。
本以為有那麼點網球底子，打起壁球來可以進步神速，可真正輪到自己拿起球拍走上球場，才發現原來根本沒那麼簡單。
一開始，球總是彈不起來，教練說那是因為球還沒被打熱；可當球被打熱之後，它的彈力就變得無比驚人，球速更是快得讓人咋舌，叫人幾乎沒辦法擊中目標。
接下去的情形可想而知，本以為可以和教練對打，卻成了一個人不停地練習發球和撿球。
教練說我的擊球動作不規範、跑動步子太大，問題一大堆。要打好壁球沒有捷徑，只有多練。看來，能對牆壁“發飆”也不容易。
自娛自樂沒對手照樣操練
壁球可以兩個人打，也可以一個人打，因為它不像網球，少了拍檔幾乎就沒法進行。
來球館打球的女士不少，減肥幾乎是她們最統一的目標。和別的減肥運動不同，打壁球不需要精確地計算卡路里的消耗。
只要堅持，每一次的大汗淋漓過後，都意味著你已經離窈窕身段、健康體形不遠了。對於男士也是如此，打壁球可以讓人的身體曲線勻稱，增加活力。
此外，因為是在室內打球，當你真正能把壁球打上手了，用在撿球上的時間將會非常少，回報自然就更好了。
面對揮之不去的巨大工作壓力，狠狠地對著牆壁發洩一下，也不失為一個不錯的手段。
大汗淋漓運動效果看得見
很多人都用“沒時間”作為缺少運動的借口，而玩壁球，正好可以滿足用少量用時達到最佳鍛煉效果的要求。
由於壁球場地小、球速快、球路變化莫測，參與者必須全神貫注，將反應和動作大幅提速，大汗淋漓就是常事了。
據國外運動醫學專家認為，相同時間內，同等水平選手之間的壁球比賽，其運動量和鍛煉效果，是相同條件下網球比賽的3～4倍。
說實話，我的壁球初體驗並不盡如人意，但卻已經可以清楚感受到，它的確是一項高效率的健身休閒運動。
快節奏的腳步移動和擊打頻率，還有變幻莫測的球路，與靈活的技戰術結合在一起，可以使壁球玩家在短時間內鍛煉心肺功能、肌肉、關節和韌帶，對靈活性、協調性和柔韌性等的改善也有很大的幫助。
運動最重要的是樂在其中，無論天氣情況如何，也不必擔心有沒有搭檔，和牆壁來一場真正的戰鬥，都不失一個不錯的選擇。
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