除了遇到特殊天氣或者出差，30多年來，每天早上趙延銘和老伴都會來到避暑山莊博物館門前廣場，為太極愛好者教授太極拳。據瞭解，30多年來經趙延銘老人指導過的學員已達萬餘人。
趙延銘今年已80歲高齡，但練起太極拳時卻比年輕人更有精氣神兒。50年前，他不幸患上大腦炎，並在天津、北京的幾家醫院輾轉治療，3年後，雖然大腦炎基本治癒，但嚴重的後遺症讓趙延銘幾乎癱瘓。“當時醫生...
八旬老人義務教太極30年
4式瑜伽讓女人胸部「挺」美
養生之道網導讀：大家都知道瑜伽可以減肥，但是除了減肥瑜伽大家還知道什麼瑜伽呢？今天小編給大家介紹一些能夠讓女人胸部更加挺拔的胸部瑜伽招式。
豐胸瑜伽
瑜伽蛇變化式讓胸部更挺拔
我們去瑜伽房很多時候都是做幾個相似的瑜伽動作，可是這幾個動作的效果到底是什麼卻是模糊不清的。這不，今天小編就告訴大家幾個最常做的瑜伽動作的功用是什麼。
樹式
主攻：不良姿態，消除“象腿”
單腿平...
養肝健脾 春季常按5大養生穴
養生之道網導讀：春季人體內的陽氣開始慢慢旺盛起來，因此在這個季節要注意養肝護肝。那麼春季養生，日常按摩哪些穴位能起到養肝健脾的作用呢？養肝健脾有什麼養生茶呢？
女性按摩推拿
養肝健脾 春季常按5大養生穴
春季陽氣旺盛，如不注意養肝護肝就會出現肝病；而春季容易脾胃虛弱，日常飲食中要注意少吃生冷、少酸多甘脾胃才不鬧“脾氣”。平時休息的時候按按5個穴位，就能養肝健脾。一起看...
沐浴後伸展動作助你快速瘦身
養生之道網導讀：想減肥，其實很簡單，不需要辛苦節食，每天只需做五分鐘沐浴後的伸展動作就能助你燃燒脂肪了，下面就和小編一起看看這伸展動作怎麼做……
想減肥，其實很簡單，不需要辛苦節食，每天只需做五分鐘沐浴後的伸展動作就能助你燃燒脂肪了，下面就和小編一起看看這伸展動作怎麼做吧。
瘦腿
1.屈膝坐著，手支撐身體。
挺直腰，拉伸背部肌肉，屈膝坐著。手放在臀部稍後的地方，支撐身體的重量。
2.單...
警惕環境毒物和污染物
鉛
環境毒物對妊娠婦女很危險。能夠傷害發育中的胎兒的環境毒物和污染物有鉛、水銀、聯二笨氯和殺蟲劑。
接觸鉛可使流產的機會增高。鉛很容易通過胎盤到達胎兒。毒害作用早在懷孕12周時就可發生。
鉛接觸可有多種途徑：包括水管道、焊錫、蓄電池、某些建築材料、油漆（特別是舊油漆）、染料和木料防腐劑。你可能在工作地點接觸。如果有可能請將它們找出。
水銀
孕婦接觸水銀與胎兒大腦癱瘓和小頭畸形...
如何安全駕駛遠離大貨車？
養生之道網：作為有車族，路上行駛的最大安全隱患就是大貨車，畢竟每年80%的交通事故都是大貨車引起的，那麼如何安全駕駛遠離大貨車呢？下面養生之道網為您介紹如何安全駕駛遠離大貨車，看看吧。
1、被貨車尾隨一定要及時變道。
目前國內公路上行駛的載重貨車由於擋位多，加速升擋的過程相當煩瑣。因此大貨車司機一旦速度提起來之後，基本鮮有改變主意減速的，他們大多通過駕駛經驗技巧去躲避一些障礙物，...
「神睡動食藥」 中醫養血5大關鍵點
養生之道網導讀：女人是貧血的最大群體，貧血給女人的身體肌膚都帶來極大危害，因此補血養血成了女人第一要務，如何補血?下面小編推薦一些中醫補血秘方，一起到下文看看吧!
女性貧血怎麼辦
“神睡動食藥” 中醫養血5大關鍵點
女人貧血極易過早出現皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾...
白領一族減肥=適量運動+合理飲食+心理暗示
養生導讀：減肥是白領一族常掛在嘴邊的一個名詞，但你的減肥方法有效嗎？你能堅持下來嗎？其實減肥不是非常困難的事，那麼究竟白領一族如何減肥呢？白領可利用空閒時間做些簡單動作、合理飲食、同時還可通過心理暗示減肥。今天為您介紹白領一族減肥的方法。
白領一族如何減肥？
運動篇
實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能...
家門口健身 受傷誰負責
目前，各個小區裡的健身遊樂設施越來越多，為居民提供了不少方便。記者調查發現，由於缺少及時修復、更換，確有居民在小區健身時受傷，那麼誰該為此負責呢?
一些市民健身時受傷
記者走訪發現，小區健身遊樂器材大多存在不同程度的脫落和磨損，甚至因此出現健身器材傷人事件。
在寶帶小區，太空漫步機缺了兩條“腿”，一名女士介紹，有人曾被破損的器材劃傷了手臂。新莊新村內，一台太極推揉器少...
9大妙招幫你調理便秘困擾
養生導讀：便秘是“萬病之源”,它造成糞便積存在腸內，使腸內害菌繁殖，形成容易損害皮膚的有毒物質，並且隨著血液一起在體內循環。還是引起口臭、痔瘡、肝病、腎病、高血壓、身體提前老化的元兇。那麼經常便秘怎麼調理?下面一起來看看吧。
經常便秘怎麼調理
1、規律排便時間
對大多數人來說，最容易產生便意的時間是晨起後的30分鐘內。這個時期是結腸的活躍時刻。一天中結腸活躍期有早晨起床後...