養生導讀：俗話說：“睡前泡腳，勝過補藥。”但泡腳也有諸多禁忌，連泡腳的最佳時間也有講究。你知道什麼時候泡腳最好？晚上九點泡腳最護腎，特別提醒，飯後最好歇30分鐘再泡腳！若是上班族，早上泡腳可以精力充沛！
什麼時候泡腳最好？
1、晚上九點泡腳最護腎
我們通常將腳部當做是人體的“第二心臟”，正所謂“養樹需護根，養人需護腳”，在中醫上認為人的腳上...
晚上九點泡腳最護腎
眼干千萬別亂滴眼藥水
養生之道網導讀：經常面對電腦，上班族眼睛乾澀的現象明顯增多。感覺眼睛又乾又累，很多人的第一反應就是拿眼藥水滴一滴，卻不知道這種隨意滴眼藥水的做法，
潤眼液也有副作用
大部分人習慣將潤眼類眼藥水作為保健品使用，不舒服了就點一點，點完之後感覺舒服，就認為挺好的。楊曉介紹，實際上，眼藥水是分不同類型的。公眾在藥店常見的緩解疲勞的眼藥水，按作用來分一...
枇杷食療的五大功效 潤肺止咳美容
養生導讀：枇杷，是我國南方特有的珍稀水果，其果肉柔軟多汁，酸甜適度，味道鮮美，被譽為“果中之皇”。
枇杷的營養
枇杷為薔薇科植物枇杷的果實，果內含有豐富的維生素A，居水果之第三位。此外，還含有維生素B、蘋果酸、檸檬酸、鈣、磷、鐵、脂肪、糖、蛋白質、纖維素等。枇杷葉含有苦杏仁甙，有鎮咳作用；皂忒有祛痰作用，此外還有抑制流感病毒的作用。據實驗證明，枇杷含有抗癌物質。枇杷柔...
鐵皮石斛怎麼吃最好
養生之道網導讀：鐵皮石斛怎麼吃最好？鐵皮石斛具有益胃生津、滋陰清熱、潤肺益腎等功效，其吃法多樣，既可做成藥膳也可搾汁泡水，那麼，鐵皮石斛怎麼吃最好呢？一起來看看鐵皮石斛的吃法。
鐵皮石斛怎麼吃最好？鐵皮石斛的食療：
1、鐵皮石斛洋參煲草龜
材料：鐵皮石斛10g ，西洋參10g 草龜1只，脊骨250g 豬肉200g， 雞爪2只，老薑25g，紅棗10g ，枸杞10g， 食鹽。
做法：將脊骨、豬肉斬件，草龜殺好洗乾...
寒冬季羽毛球健身的7個注意
養生之道網導讀：羽毛球簡單易學，你知道羽毛球健身有哪些注意點嗎？打羽毛球的注意事項，很多人對於球類的興趣非常濃厚，現在由於羽毛球在世界上站穩了我們自己的腳跟，因此很多就開始練習打羽毛球，下面專家提醒我們在打羽毛球的注意事項。
1.等球站姿
當球在對方場地時，在等待對方回球的時候，不少人雙腳都是左右平行站的。
但是因為前後站時，人更容易啟動，啟動的時間也少了，最明顯的接網前球成功...
哪些藥茶可以去肝火？
養生導讀：秋季一到，由於天氣變得乾燥，就會影響到我們人體尤其是肺和肝容易乾燥和上火。中醫將肝火上升稱為肝燥火旺，是屬人體內臟氣血調節出了問題。下面，推薦一些適合秋季降火之用的保健藥茶。
1、秋飲青茶(以烏龍茶為佳)
秋天，天高雲淡，金風蕭瑟，花木凋落，氣候乾燥，令人口乾舌燥，嘴唇乾裂，中醫稱之“秋燥”，這時宜飲用青茶。
青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。色...
男士辦公室健身操
如今多數男人在辦公室上班一坐就是一天，平時運動又少，還經常去參加一些夜生活，久而久之肥胖也跟著來了。那麼我們應該如何改善呢？
15分鐘的辦公室減肥操，是為體形不佳的男性開出的處方，長期堅持的話，在腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸變少，不僅體形會好，人也會更健康。
屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反覆將其以屈臂的形式，...
男士減肥方法，讓你一秒變潮男
養生之道網導讀：想要成為女生心目中的OPPa，頂著一身鬆弛的贅肉顯然是不可以的。現在女生夢想中的白馬王子，往往是肌肉結實，同時擁有大長腿的暖……
想要成為女生心目中的OPPa，頂著一身鬆弛的贅肉顯然是不可以的。現在女生夢想中的白馬王子，往往是肌肉結實，同時擁有大長腿的暖男。那麼，男生們怎樣才能擁有如此完美的身材呢？小編這就來為各位支招。
打籃球
打籃球是很多男士的最愛，也是男士減肥很好的...
懷孕中期應該怎樣保護好自己的乳房呢?
養生之道網導讀：懷孕中期應該怎樣保護好自己的乳房呢?體重約略已經增加5～6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，外表一窺便知，原本的胸罩已經不太適合，應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。那孕中期如何護理乳房?針對這個問題，下面由小編為大家做介紹：
第一，乳房疼痛嚴重者可以：
1.穿著稍微寬鬆的內衣。
2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。
另外，此時期乳房內可能開始生成乳汁，所以乳...
中藥的毒性與不良反應
本草書籍中，常在每一味藥物的性味之下，標明“有毒”或“無毒”等字樣。“毒藥”一詞，在古代醫藥文獻中常是藥物的總稱。如前所述，藥性都各有偏性，這種偏性就是“毒”。在《素問》中有這樣的記述：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。”《神農本草經》把藥物分為上中下三品，就是根據藥性的無毒有...