瑜伽的確一種很好的減肥方法，因此很多的女人會爭相搶用這種有效的減肥方法，可是女人們，你們知道嗎？瑜伽也不是每個人都能用的，減肥瑜伽修煉也是有禁忌的哦！
1、有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
2、骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體...
女人修練減肥瑜伽的十禁忌
哥本哈根13天減肥法有哪些科學性？
養生之道網導讀：哥本哈根減肥法，是一個網上流傳的13天減肥食譜，吃這份食譜減肥，中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上還能吃到200g……
哥本哈根減肥法，是一個網上流傳的13天減肥食譜，吃這份食譜減肥，中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉，據稱天天這樣大魚大肉13天下來也能減肥10斤，受到想減肥又不想減口服人士的追捧。但這樣的減肥具有科學性嗎？讓我們趕緊往下瞭解看...
四種粗糧常吃減肥更快
養生之道網導讀：人們提起減肥都是少吃主食多食蔬菜，但小編告訴大家這話不完全對哦，吃些合適的主食有時候減肥更快哦，下面jiu8讓小編介紹一下有……
人們提起減肥都是少吃主食多食蔬菜，但小編告訴大家這話不完全對哦，吃些合適的主食有時候減肥更快哦，下面jiu8讓小編介紹一下有哪些主食吧
1、紅薯
紅薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強...
改善體型 試試辦公室瑜伽這三招
瑜珈動作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合“虛胖”體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平台上，全身心沉浸於呼吸和肢體變化，是繁忙工作中有效而趣味的放鬆。
1、腿部減肥法
方法：站立，雙腿分開30厘米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立；吐氣，下蹲，緩緩將臀部放於腳後跟上，保持背部挺直和腳尖著地。...
懶人也能瘦，冬季減肥就學減肥秘招
養生之道網導讀：很多人都知道冬天是最容易長胖的季節，但是卻不知道其實冬天也是最容易減肥的季節。小編我看來，在冬天減肥只要注意好生活小細節，你……
很多人都知道冬天是最容易長胖的季節，但是卻不知道其實冬天也是最容易減肥的季節。小編我看來，在冬天減肥只要注意好生活小細節，你就可以擺脫年年胖的厄運了。下面我們就一起來看看吧。
1、曬太陽，陽光可以防止血液中的復合胺沉澱，這種復合胺是一種...
低碳減肥法 讓你1月多減10斤
養生之道網導讀：對於很多人來說低碳生活並不陌生，低碳減肥是什麼遠離就不得而知了。低碳減肥並不是單純的控制食慾，而是通過攝取較少的碳水化合物來……
對於很多人來說低碳生活並不陌生，低碳減肥是什麼遠離就不得而知了。低碳減肥並不是單純的控制食慾，而是通過攝取較少的碳水化合物來達到減肥的目的，那麼就來看看低碳減肥我們到底應該怎麼做吧。
啥叫做低碳一族？
低碳瘦身法，亦稱低碳水化合物飲食瘦...
影響減肥效果的五大健康減肥小常識
養生之道網導讀：如今，減肥的人越來越多，減肥方法更是多如牛毛，數不勝數。那麼面對這麼多的減肥方法，我們應該如何選擇呢？有專家指出，減肥最重要……
如今，減肥的人越來越多，減肥方法更是多如牛毛，數不勝數。那麼面對這麼多的減肥方法，我們應該如何選擇呢？有專家指出，減肥最重要的是要健康，所以我們需要結合健康減肥常識來進行選擇。下面，大家就好好瞭解養生之道網帶給你的健康減肥小常識吧！
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飯前「嘴瑜伽」 生津助消化
我國台灣的醫務人員日前正推行一套“健口瑜伽”，老人家如果在飯前常做這項運動，可減少吃東西被噎，降低細菌感染幾率。
這套運動取經自日本，日本曾研究三百六十多名老人的健康狀況，發現做專業口腔照護者兩年後發生發燒、肺炎或因肺炎死亡的人數，比未做口腔照護者少了一半。原因是口腔老化引發牙齒、唾液腺及口腔機能障礙（如吞嚥、咀嚼等）。
健口瑜伽正是能增進口腔機能的口腔運動，除了增...
男人要減掉肥肚子，仰臥起坐是不錯的選擇
養生之道網導讀：仰臥起坐對於男性朋友減掉肚子有著很好的功能，並且還對於鍛煉腹肌有著很好的效果喔。所以，男性朋友想要減掉小肚子，仰臥起坐是不二……
仰臥起坐對於男性朋友減掉肚子有著很好的功能，並且還對於鍛煉腹肌有著很好的效果喔。所以，男性朋友想要減掉小肚子，仰臥起坐是不二選擇。那麼，怎樣正確做仰臥起坐才能有效減掉小肚子呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家解析一下啦。
做仰臥起坐...
3款針灸減肥中藥膳，助你輕鬆吃出好身材
養生之道網導讀：針灸減肥自從推出以來，就一直受到廣泛減肥者的認可。但是，只要針灸減肥配合適合的中藥膳，才能真正有效健康減肥啦。那麼，今天，壹……
針灸減肥自從推出以來，就一直受到廣泛減肥者的認可。但是，只要針灸減肥配合適合的中藥膳，才能真正有效健康減肥啦。那麼，今天，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下3款針灸減肥中藥膳，幫助大家有效健康減肥啦。
古法糯米飯
材料：紅小豆、薏苡仁、...