養生之道網導讀：經期挑選適合的食材來搭配著食用，能夠有效地幫助我們減肥。由於我們經期的特殊情況，因此是減肥的最佳時間，不好好利用好起來就可惜……
經期挑選適合的食材來搭配著食用 ，能夠有效地幫助我們減肥。由於我們經期的特殊情況，因此是減肥的最佳時間，不好好利用好起來就可惜啦！那麼經期減肥吃什麼好呢？下面推薦2款食譜給想要在經期減肥的你吧！
1、經期減肥食譜：山藥蘋果汁
材...
經期減肥吃什麼？2款食譜推薦
健康食品，教你怎麼吃也不胖
養生之道網導讀：肯定有一些人有這樣的困惑，那就是我每天都堅持運動，可是為什麼還是瘦不下來呢？其實怎麼吃也跟肥胖有關鍵原因的。如果你想要減肥，……
肯定有一些人有這樣的困惑，那就是我每天都堅持運動，可是為什麼還是瘦不下來呢？其實怎麼吃也跟肥胖有關鍵原因的。如果你想要減肥，可要懂得吃哦！下面，小編給你推薦幾種健康減肥食品，讓你輕鬆吃出好身材哦！
1、大豆。功效：有益心臟健康、消除便秘...
瑜伽治療背痛動作很簡單
瑜伽強調呼吸規則和靜坐的修行方式，是修身養性、解除疲勞和精神緊張的好方法。針對背痛的瑜伽動作有：
一、雙膝彎曲跪地，雙手支撐上身。動作要做到膝蓋正好在臀部下方，雙手正好在肩下方。頭部略低垂，背部保持與地面水平，不弓背。抬起一條手臂，向正前方伸展。保持這個姿勢，做3至5次均勻呼吸後收回胳膊，再伸出另一手臂重複做，反覆交換雙臂支撐 ，做5分鐘。
二、四肢跪地，頭自然低垂。將一條腿向後...
春季減肥妙招，就是讓你瘦
養生之道網導讀：春季到了，厚重的衣服也終於可以如願的退下啦，然而有些MM卻在冬季不知不覺的吃肥啦，所以不得不進行減肥，因此小編想在這裡跟大家……
春季到了，厚重的衣服也終於可以如願的退下啦，然而有些MM卻在冬季不知不覺的吃肥啦，所以不得不進行減肥，因此小編想在這裡跟大家介紹春季減肥妙招，就是讓你瘦哦。
春季減肥妙招：1.起床先喝一杯溫水
在減肥期間，每天清晨起來的時候，先喝一杯溫開水，...
怎麼能減肥？——教你意念減肥法
養生之道網導讀：女性聚集在一起總是離不開一個話題：怎麼才能減肥呢？減肥的方法倒不少，但是要挑選出適合自己的，倒真的是十分困難的事兒了。而且許……
女性聚集在一起總是離不開一個話題：怎麼才能減肥呢？減肥的方法倒不少，但是要挑選出適合自己的，倒真的是十分困難的事兒了。而且許多的減肥法都是比較繁瑣，實用效果也不盡人意。今天小編給大家帶來意念減肥法，相信對你有所幫助。
一，意念減肥法的...
5種超級瘦身瑜伽
瑜伽的風靡並非沒有道理：它可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。但是，名目繁多的瑜伽課程令人難以取捨。
阿斯坦加瑜伽用較快的節奏來提高身體耐力，艾因嘉則注重改善身體姿態，而昆達利尼則運用頌歌和呼吸來找尋精神支點。
根據自己的要求，看看下面的瑜伽課程哪個最和你心靈相通？
哈達瑜伽(HATHA)
適合人群：希望修習瑜伽基礎動作的初學者。
身心收益：哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路...
大腿難減 7天減肥瑜伽全搞定
養生之道網導讀：粗壯的大腿讓你的美麗蕩然無存，那麼從今天開始就給自己制定一個瘦腿計劃吧！小編推薦你一套瘦腿瑜伽動作，把它定為每天的必修課，勤……
粗壯的大腿讓你的美麗蕩然無存，那麼從今天開始就給自己制定一個瘦腿計劃吧！小編推薦你一套瘦腿瑜伽動作，把它定為每天的必修課，勤加練習，7天下來就可擁有一雙隨時可秀的美腿喇啦。趕緊往下看看吧。
1、下狗式
step1 站姿，雙腳併攏，腿部撐直，身體...
懶人快速減肥法 一周瘦下來
養生之道網導讀：懶人快速減肥法哪裡有?懶人快速減肥法有哪些方法呢?這些問題都是上班的女性們經常提出的問題，由於上班的緊張，所以大家都沒有多餘……
懶人快速減肥法哪裡有?懶人快速減肥法有哪些方法呢?這些問題都是上班的女性們經常提出的問題，由於上班的緊張，所以大家都沒有多餘的時間去減肥，結果就會對身體健康帶來不利。下面我們就來的為大家介紹一周能瘦下來的減肥法。
懶人快速減肥法，瞭解以下...
每天1分鐘瑜伽 背不疼了
對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。資深瑜伽教練告訴記者：“經常聽人談到想用止痛藥止疼，不過背疼既然根源於姿勢不端，那麼最好的治療方法當然也應該從糾正姿勢入手。從我多年的運動經驗來看，瑜伽緩解肌肉緊張最有效。 ”大家推薦4招，每天1分鐘，堅持下來，就能緩解背疼。
冰山式
此動作能使整個脊椎得到...
拔罐減肥期間飲食上該注意的5項
養生之道網導讀：拔罐減肥怎樣做才更加有效呢？拔罐減肥期間配合飲食減肥起到的效果是雙倍的。只是，很多朋友不知該如何選擇飲食，從而拒絕一切可能引……
拔罐減肥怎樣做才更加有效呢？拔罐減肥期間配合飲食減肥起到的效果是雙倍的。只是，很多朋友不知該如何選擇飲食，從而拒絕一切可能引起肥胖的營養和飲食。其實，這樣是不合理的。下面就讓我們一起來學習一下拔罐減肥期間飲食上該注意的5項內容。
1、烹...