3款針灸減肥中藥膳，助你輕鬆吃出好身材
養生之道網導讀：針灸減肥自從推出以來，就一直受到廣泛減肥者的認可。但是，只要針灸減肥配合適合的中藥膳，才能真正有效健康減肥啦。那麼，今天，壹……
針灸減肥自從推出以來，就一直受到廣泛減肥者的認可。但是，只要針灸減肥配合適合的中藥膳，才能真正有效健康減肥啦。那麼，今天，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下3款針灸減肥中藥膳，幫助大家有效健康減肥啦。
古法糯米飯
材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁。
做法：
1、首先，取來清水，把紅小豆放進去，用雙手揉搓紅小豆，清洗乾淨。以同樣的方法把薏苡仁洗乾淨。
2、把洗乾淨的紅小豆和薏苡仁一起放進鍋內，開火蓋上鍋蓋蒸20分鐘。
3、接著，把糯米和科瓜籽加進去，在倒入一點水，將四種食材一起蒸熟。
4、把蒸熟的飯取出，最後加進黃瓜丁，完成。
紅小豆具有通利小便、消除腫脹的功能，而且富含膳食纖維素，能潤腸通便，降低血脂和血壓。薏苡仁具有清熱利尿的作用，並能改善消化不良症狀。在針灸減肥過程中，食用古法糯米飯能為人體補充維生素和礦物質，並且對新陳代謝具有促進作用，食用後容易增添飽腹感，防止過度進食。
怪味海帶
材料：海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
做法：
1、做這道膳食需要提前1天準備，因為要先把海帶放進水裡浸泡1天的時間，浸泡的過程中還要注意換兩次水。
2、海帶浸泡完後，取出來瀝干，並切成絲狀。
3、將其餘4種食材放進鍋內，加水煮30分鐘。
4、30分鐘後把紅小豆、蘿蔔和山楂撈走，並將海帶放進去，蓋上蓋燜焗。
5、等到海帶變得軟爛就可以取出來，晾乾，完成。
海帶的熱量非常低，鈣和碘的含量很高，而且還富含膳食纖維，能夠延長胃部排空的時間，食用海帶後能增添飽腹感。蘿蔔的熱量也很低，水分和膳食纖維的含量高，食用後同樣能增添飽腹感。針灸減肥期間食用怪味海帶，就更容易控制自己的進食量，有效增強針灸減肥的效果。
章魚綠豆煲釀蓮藕
材料：章魚乾1兩、綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨2小塊、鹽油適量。
做法：
1、首先用水把蓮藕清洗乾淨，把皮刮掉，並將綠豆放進水裡浸泡。
2、再取來清水，浸泡章魚乾，需要浸泡1個小時左右。
3、把豬骨放進水裡煮，然後取出放一旁備用。
4、切開蓮藕的一頭，然後將綠豆塞進蓮藕，把剛剛切掉的蓮藕頭用牙籤接回去。
5、把所有食材一起放進鍋內煮1個小時左右，最後放進調味料，完成。
綠豆的減肥功效突出表現為它的纖維素含量非常高，是減肥期間適合作為粗糧食用，而且綠豆具有清熱解毒的功效。章魚綠豆煲釀蓮藕的營養很豐富，並且具有潤肺止咳的功效，同時還能幫助清除積聚在腸胃的廢物。
綜上所述，相信大家已經清楚針灸加飲食減肥是比較科學、比較輕鬆的減肥方式，對你來說是不是很有吸引力呢?雙管齊下，更彰顯了其威力。想瘦又愛美的你，還在等什麼呢?快來試試吧!
標籤：【針灸減肥食譜】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年06月15日最後更新
- 轉載請註明：3款針灸減肥中藥膳，助你輕鬆吃出好身材 | 養生知識網 +複製鏈接