養生導讀：夏天是個炎熱的季節，所以游泳消暑成為了人們非常喜歡的一項運動。 常聽說老一輩說經常游泳會對身體有害，那到底事實是怎樣的呢？下面小編為你解釋這個問題，游泳的好處與壞處。
夏季游泳的好處有什麼呢
1、強身健體
游泳時，由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量...
夏季游泳的好處有什麼呢
有氧無氧運動 什麼樣的運動養生最好
養生之道網導讀：現代人對生活質量要求高，每到休息時健康房、瑜伽館裡都是奔健康而去的人，那麼什麼樣的養生運動最好呢？有氧運動和無氧運動該選擇誰呢？
有氧運動
有氧無氧對對碰 什麼樣的養生運動最好
有氧運動：也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它的特點是運...
懶人快速減肥法有沒有
養生之道網導讀：懶人快速減肥法有沒有?減肥不能過快，過快就會影響到減肥的效果，容易引起反彈，所以減肥要循序漸進的去減。同時，減肥也不能跟風，……
懶人快速減肥法有沒有?減肥不能過快，過快就會影響到減肥的效果，容易引起反彈，所以減肥要循序漸進的去減。同時，減肥也不能跟風，要根據自己的實際情況來選擇方法。下面我們就來瞭解適宜懶人的減肥方法。
懶人快速減肥法可以從以下的幾點做起。
1、吃...
練氣功時的異常
異常反應也稱不良反應，在練功中由於對練功的基本原則和方法未能正確掌握，所以在練功中出現一些異常現象，如頭昏腦脹、胸腹脹滿、氣不歸原等各種反應。這些異常反應的出現，影響練功的進展和健康，故稱不良反應。遇有此種情況出現時，應及時從各方面調整、糾正。一般在短時期內，大約一周左右，即可自行消失。如出現異常反應後，未能及時糾治，異常反應進一步發展，長期不消失，即會造成偏差。故有人認為...
有氧運動 女性健康完美身材
養生導讀：新時代女性，非常追求健康完美身材，因此經常會學習一些健康減肥方法，日常生活中減肥的方法有食療減肥、運動減肥、科學減肥等。但效果最好的估計就是有氧運動了。下面小編教教你怎樣正確的進行有氧運動鍛煉。
現在我們所說的有氧運動，除了大家都知道的那些有氧操之外，還有很多的項目，像受到大家喜愛的跑步，自行車，跳繩等等都是屬於有氧運動的範圍的。做有氧運動最為關鍵的就是堅持。
1...
環保瑜伽墊介紹及挑選
台灣資深瑜伽教練蘭力建議，材質是大家在購買瑜伽墊時最應關注的，也是決定墊子價格的關鍵，千萬不能被好看的花色迷了眼而忽略質量。大家在購買瑜伽墊前，要考慮以下7點：
1.是否便於清洗?
2.平鋪在地上時，是否容易鋪平、不會起皺?
3.是否發黏?
4.流汗後會不會打滑?
5.是否容易攜帶?
6.有沒有標出“使用期限”?
7.材質是否環保，是否會對環境和身體造成危害?
基於以上幾點，蘭力教練提供了4個選...
三款玉米餐，清腸排毒減肥快
養生之道網導讀：健康生活是當今社會不斷追求的，而減肥當然也要這樣，下面小編就推薦大家三款玉米餐，健康地吃，快速地排毒減肥。一、以玉米為主食材……
健康生活是當今社會不斷追求的，而減肥當然也要這樣，下面小編就推薦大家三款玉米餐，健康地吃，快速地排毒減肥。
一、以玉米為主食
材料：1～2根新鮮玉米。
方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和「鬍鬚」，它們的營養很豐富哦。之後將一整根...
動物脂肪能製作便攜燃料
養生導讀：戶外活動一般為了應急需要，往往要自帶一定量的燃料。對於燃料用量大的情況下，成本就是選擇燃料的關鍵參考標準了。利用油脂能燃燒的性質，本文介紹一種利用動物脂肪小成本小製作的方法。
一、製作低價便攜燃料原料。
1、魚類內臟。
菜市場的魚攤是不可錯過的一個原料來源地。現在的魚類普遍是飼料育肥的，因此，魚肚內附著大量脂肪，連內臟上也全是脂肪覆蓋著。魚內臟由於細小而魚油有腥味，所...
檸檬楓糖減肥方案：清腸道排毒素
養生之道網導讀：你是是不是想要緊急減肥的時候又苦無良方呢？其實現在減肥方法那麼多，只要能夠細心一點，總能夠找到屬於你自己的減肥方法，在這裡小……
你是是不是想要緊急減肥的時候又苦無良方呢？其實現在減肥方法那麼多，只要能夠細心一點，總能夠找到屬於你自己的減肥方法，在這裡小編就要跟大家分享一下檸檬楓糖減肥方案 ，祝你清腸道排毒素。
檸檬減肥法是一種一邊節食，一邊排除身體毒素的減肥法，...
8種運動減肥法最瘦身
養生導讀：運動是肥胖的剋星，運動減肥方法有很多，那麼哪種運動最適合你呢？不要再以沒有時間、沒有場地為借口了，其實做家務、爬樓梯等就是最健康的減肥方法，我們一起來看看8種運動減肥方法，看看哪種最瘦身！
8種運動減肥法最瘦身
1、做家務減肥法
做家務是一個比較好的瘦身運動，經常挽起袖子來做做家務，可以更多的消耗卡路里。儘管做家務是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只...