夏季游泳的好處有什麼呢 養生導讀:夏天是個炎熱的季節,所以游泳消暑成為了人們非常喜歡的一項運動。 常聽說老一輩說經常游泳會對身體有害,那到底事實是怎樣的呢?下面小編為你解釋這個問題,游泳的好處與壞處。 夏季游泳的好處有什麼呢 1、強身健體 游泳時,由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用,是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定,人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量... 2018年04月23日 戶外活動 暫無評論 閱讀 52 ℃ 次 閱讀全文
有氧無氧運動 什麼樣的運動養生最好 養生之道網導讀:現代人對生活質量要求高,每到休息時健康房、瑜伽館裡都是奔健康而去的人,那麼什麼樣的養生運動最好呢?有氧運動和無氧運動該選擇誰呢? 有氧運動 有氧無氧對對碰 什麼樣的養生運動最好 有氧運動:也稱有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說,在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。它的特點是運... 2018年04月23日 體育健身 暫無評論 閱讀 51 ℃ 次 閱讀全文
懶人快速減肥法有沒有 養生之道網導讀:懶人快速減肥法有沒有?減肥不能過快,過快就會影響到減肥的效果,容易引起反彈,所以減肥要循序漸進的去減。同時,減肥也不能跟風,…… 懶人快速減肥法有沒有?減肥不能過快,過快就會影響到減肥的效果,容易引起反彈,所以減肥要循序漸進的去減。同時,減肥也不能跟風,要根據自己的實際情況來選擇方法。下面我們就來瞭解適宜懶人的減肥方法。 懶人快速減肥法可以從以下的幾點做起。 1、吃... 2018年04月23日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 47 ℃ 次 閱讀全文
練氣功時的異常 異常反應也稱不良反應,在練功中由於對練功的基本原則和方法未能正確掌握,所以在練功中出現一些異常現象,如頭昏腦脹、胸腹脹滿、氣不歸原等各種反應。這些異常反應的出現,影響練功的進展和健康,故稱不良反應。遇有此種情況出現時,應及時從各方面調整、糾正。一般在短時期內,大約一周左右,即可自行消失。如出現異常反應後,未能及時糾治,異常反應進一步發展,長期不消失,即會造成偏差。故有人認為... 2018年04月23日 中華武術 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次 閱讀全文
有氧運動 女性健康完美身材 養生導讀:新時代女性,非常追求健康完美身材,因此經常會學習一些健康減肥方法,日常生活中減肥的方法有食療減肥、運動減肥、科學減肥等。但效果最好的估計就是有氧運動了。下面小編教教你怎樣正確的進行有氧運動鍛煉。 現在我們所說的有氧運動,除了大家都知道的那些有氧操之外,還有很多的項目,像受到大家喜愛的跑步,自行車,跳繩等等都是屬於有氧運動的範圍的。做有氧運動最為關鍵的就是堅持。 1... 2018年04月23日 體育健身 暫無評論 閱讀 49 ℃ 次 閱讀全文
環保瑜伽墊介紹及挑選 台灣資深瑜伽教練蘭力建議,材質是大家在購買瑜伽墊時最應關注的,也是決定墊子價格的關鍵,千萬不能被好看的花色迷了眼而忽略質量。大家在購買瑜伽墊前,要考慮以下7點: 1.是否便於清洗? 2.平鋪在地上時,是否容易鋪平、不會起皺? 3.是否發黏? 4.流汗後會不會打滑? 5.是否容易攜帶? 6.有沒有標出“使用期限”? 7.材質是否環保,是否會對環境和身體造成危害? 基於以上幾點,蘭力教練提供了4個選... 2018年04月23日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次 閱讀全文
三款玉米餐,清腸排毒減肥快 養生之道網導讀:健康生活是當今社會不斷追求的,而減肥當然也要這樣,下面小編就推薦大家三款玉米餐,健康地吃,快速地排毒減肥。一、以玉米為主食材…… 健康生活是當今社會不斷追求的,而減肥當然也要這樣,下面小編就推薦大家三款玉米餐,健康地吃,快速地排毒減肥。 一、以玉米為主食 材料:1~2根新鮮玉米。 方法:把玉米清洗乾淨,注意要留下玉米的外殼和「鬍鬚」,它們的營養很豐富哦。之後將一整根... 2018年04月23日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 42 ℃ 次 閱讀全文
動物脂肪能製作便攜燃料 養生導讀:戶外活動一般為了應急需要,往往要自帶一定量的燃料。對於燃料用量大的情況下,成本就是選擇燃料的關鍵參考標準了。利用油脂能燃燒的性質,本文介紹一種利用動物脂肪小成本小製作的方法。 一、製作低價便攜燃料原料。 1、魚類內臟。 菜市場的魚攤是不可錯過的一個原料來源地。現在的魚類普遍是飼料育肥的,因此,魚肚內附著大量脂肪,連內臟上也全是脂肪覆蓋著。魚內臟由於細小而魚油有腥味,所... 2018年04月22日 戶外活動 暫無評論 閱讀 82 ℃ 次 閱讀全文
檸檬楓糖減肥方案:清腸道排毒素 養生之道網導讀:你是是不是想要緊急減肥的時候又苦無良方呢?其實現在減肥方法那麼多,只要能夠細心一點,總能夠找到屬於你自己的減肥方法,在這裡小…… 你是是不是想要緊急減肥的時候又苦無良方呢?其實現在減肥方法那麼多,只要能夠細心一點,總能夠找到屬於你自己的減肥方法,在這裡小編就要跟大家分享一下檸檬楓糖減肥方案 ,祝你清腸道排毒素。 檸檬減肥法是一種一邊節食,一邊排除身體毒素的減肥法,... 2018年04月22日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 45 ℃ 次 閱讀全文
8種運動減肥法最瘦身 養生導讀:運動是肥胖的剋星,運動減肥方法有很多,那麼哪種運動最適合你呢?不要再以沒有時間、沒有場地為借口了,其實做家務、爬樓梯等就是最健康的減肥方法,我們一起來看看8種運動減肥方法,看看哪種最瘦身! 8種運動減肥法最瘦身 1、做家務減肥法 做家務是一個比較好的瘦身運動,經常挽起袖子來做做家務,可以更多的消耗卡路里。儘管做家務是一項很瑣碎的事情,但是積小成多,只... 2018年04月22日 體育健身 暫無評論 閱讀 78 ℃ 次 閱讀全文