每個女人都有一副隱秘的鎖骨。
女人柔軟溫婉，像一壺水。鎖骨其實就是女人的魂魄。它在女人的身上如此顯而易見，越瘦小越精靈的女孩兒，鎖骨愈是突顯。沒有鎖骨，女人就失去了那份靈性。
韓國美女中最流行的身體魅力部位為鎖骨。在眾多“鎖骨美女”中，簡美妍憑借自己向來骨感的特點在此評比中佔領一席之地。同時，韓國著名女影星宋惠喬也為了走在流行前沿，一改往日可愛形象，努力展...
迷戀瑜伽3式風情鎖骨練出來
武術養生之太極拳要義
養生導讀：太極有包容之美，乃無極而生，陰陽之母，包容宇宙自然萬物之變，太極拳於此而生，練太極拳不只是模仿招式就行，要想真正練好，必須掌握其要義，體會其心境，一起看看太極拳的要義吧。
一、先賢曾說,“打拳打個理”“學拳先學讀書,書理明白,學拳自然容易”。應該練明白拳。
二、太極拳是一種神意支配下的整體運動,只是抬手、提足,肢體主動習練,而不用神意很難成功。
三、...
介紹5種超級經典瘦身瑜伽
養生之道網導讀：瑜伽的風靡並非沒有道理：它可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。但是，名目繁多的瑜伽課程令人難以取捨，很多人都不……
瑜伽的風靡並非沒有道理：它可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。但是，名目繁多的瑜伽課程令人難以取捨，很多人都不知道怎麼選擇，接下來小編就來給大家介紹一下有哪些瘦身瑜伽，再根據自己的要求，看看下面的瑜伽課程哪個最和你心靈相...
羽毛球健身運動中步法連貫性的訓練
l. 擊球後，恢復身體的重心和姿勢比較慢，或常有原地停留的習慣，造成回動不及時。
2. 場上步法缺乏節奏感，沒有加速、制動、放鬆的合理交替。譬如，在吊球後直接衝向網前，對方如放網，固然能很快搶到高的擊球點，顯得連貫。
但如果對方勾對角球或挑球，那就必然很被動，也就顯得不連貫了。正確的方法應該是，完成吊球後，應邊稍稍回動並調整自己的身體重心，當對方擊球後，立即再加速起動搶...
按摩減肥有怎樣的效果
養生之道網導讀：按摩減肥有怎樣的效果?按摩是通過對身體穴位的接觸，而對皮膚下面的肌肉進行積壓或者是拉伸的一種行為，該行為就能起到疏通經絡、滑……
按摩減肥有怎樣的效果?按摩是通過對身體穴位的接觸，而對皮膚下面的肌肉進行積壓或者是拉伸的一種行為，該行為就能起到疏通經絡、滑利關節等作用，從而就可幫助人體增強免疫功能，同時還能達到減肥的效果。按摩減肥有怎樣的效果?
按摩減肥的效果是促動脂...
睡前瘦腹瑜伽動作
想要修心塑身材，練習瑜伽是最好的選擇。能幫助去除雜念，平和心情，還能緊實腰部曲線，修飾身體線條，起到減肥塑身的作用，一起試做睡前腹部減肥瑜伽吧，幫你重新小蠻腰。
PART 1
功效：這個體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保持健康；同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，調節月經流量，促進卵巢功能正常，還能減去腰部脂肪。
Step1 仰臥，右腿彎曲，雙手抱住右膝蓋，使之向胸部方向靠攏。
Step...
戶外健身要護膝
調查顯示，由於技術動作不正確而導致的運動損傷占35.6%，排在損傷原因的第一位。在運動健身時要注重身體基本素質鍛煉，足夠強的肌肉力量、良好的耐受性是完成各種技術動作的基本保證。
據資料統計，25.82%的人最容易傷到膝關節，20.64%的人腳踝部容易受傷，17.76%的人會傷到腰部，大腿、臀部的受傷比例為8.9%，肩部的為8.44%，小腿佔到了8.2%.而不同的運動項目又各有其不同的創傷多發部位，比如籃球...
對健身最有效的6種蔬菜
冬瓜
冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，且含有丙醇二酸，有利尿去濕之功效，自古就被認為減肥秒品。肥胖的人體內大多集有較多水分，肌肉軟弱不實，民間常用冬瓜煮湯飲服，減肥效果明顯，對腎臟病，糖尿病者也大有好處。
黃瓜
黃瓜水分高，含有多種維生素，且含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸，長吃黃瓜可減肥。
木瓜
有豐富的維生素c，β-胡蘿蔔素以及獨特的木瓜蛋白酶，味甘性平，可以清除因吃肉而積聚在...
加壓減肥法，你的減肥你做主
養生之道網導讀：習慣了舊方式減肥，你是否覺得無新意無興趣無效果，既然如此，小編就給大家推薦一種加壓減肥法只需通過小小的運動就可以達到減肥的目……
習慣了舊方式減肥，你是否覺得無新意無興趣無效果，既然如此，小編就給大家推薦一種加壓減肥法只需通過小小的運動就可以達到減肥的目的了。
一、手臂加壓：10～15次
單單用手臂的話是很難加壓的，因此要借助一個水瓶來用力。
1、面部朝上躺下，立起膝蓋...
太極養生讓精神與生理同時受益
養生導讀：太極是我國傳統的養生武術，太極武術輕柔、靈活，在練習的過程中，能帶給身體好多意想不到的效益。下面是小編為大家介紹的太極的生理以及精神效益，我們一起看看吧。
太極養生讓精神與生理同時受益
(一)生理效益：
太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡;另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，...