養生之道網導讀：中醫是我國的寶貴財富，許多方面比西醫更為出色。減肥就是一個方面，中醫減肥比西醫更為安全、無副作用，是我們減肥的首選。下面我們……
中醫是我國的寶貴財富，許多方面比西醫更為出色。減肥就是一個方面，中醫減肥比西醫更為安全、無副作用，是我們減肥的首選。下面我們來看看中醫的針灸減肥需要注意的事項：
針灸必知第一點：
一般局部肥胖都是身體整體肥胖的體現，針灸是專...
中醫的針灸減肥需要注意的事項
秋季鍛煉宜做「慢運動」
秋意漸濃、天氣轉涼，中醫專家建議，秋季鍛煉應收斂神氣，宜做“慢運動”。秋季比較適宜的運動有慢跑、健身操、太極、氣功等，另外還可以做一些耐寒鍛煉，如冷水洗臉。
中醫專家指出，秋季應防“秋躁”，做劇烈運動大量排汗，過多地消耗身體體液，容易傷陰耗氣。建議人們尤其是老年人要做一些相對緩和的運動，如散步、打太極、做健身操等有氧運動。
同時，運動的目的是為了疏通經絡、...
在家練器械悠著點兒
據《醫藥養生保健報》報道，家用健身器械常見的有啞鈴、扭腰器、划船器等，有些人在器械上一練就是幾十分鐘，以為這樣的效果最好，卻不知道這種健身方式會傷身。健身專家提醒人們，器械健身千萬別過度。
負重運動有很好的健骨作用，有助於預防骨質疏鬆，但運動如果負荷過大，或者持續時間過長，會對女性盆骨產生巨大壓力，可能造成會陰部肌肉鬆弛，對那些肌肉本就萎縮的老人來說，還有可能引起子宮下垂或脫...
良好的生活習慣是輕鬆減肥的大秘籍
養生之道網導讀：其實，減肥也並不是什麼難事，只要貼近自己的生活並把它養成生活習慣，就能夠幫助你輕鬆減肥。所以，下面小編向大家分享輕鬆減肥秘籍……
其實，減肥也並不是什麼難事，只要貼近自己的生活並把它養成生活習慣，就能夠幫助你輕鬆減肥。所以，下面小編向大家分享輕鬆減肥秘籍，讓你輕輕鬆鬆就能減肥！
1、盡量多走路，少搭電梯
如果自己上班的地方住在高樓，可以每天少乘坐一點電梯，多爬爬樓...
「床上瑜伽」 讓你擁有細腰美腿
這是睡前在床上結合枕頭做的一套既能健身塑形又有助於睡眠的“床上瑜伽”，只需要利用每天睡前10分鐘，讓你練就纖腰美腿。
第一式：全蝗蟲式
俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿盡量高地抬離床面，堅持4次呼吸。呼氣還原。
健身專家提示：小腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放鬆後的舒適度增加，改善睡眠質量。
第二式：船式
仰臥，枕頭放在小腿...
太極拳疏經通絡調整臟腑
養生之道網導讀：太極拳是一種什麼樣的功法？練習太極拳有什麼好處呢？炎熱的夏天，稍微做點運動就會讓我們大汗淋漓。這個時候太極拳似乎更加的適合我們用來健身。
勤練太極拳 利於通經活絡
祖國醫學認為，人是一個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬於臟腑，外絡於肢節。太極拳獨特的習練方式可有利於通經活絡。首先，突然、強烈的刺激會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調。而太極拳強調全身心的...
7種水果 助男人快速甩掉大肚子
養生之道網導讀：男人以事業為重，又怎麼會有時間減肥呢？但是，為了事業而日益肥胖的啤酒肚卻成了障礙，該怎麼辦呢？沒有時間運動減肥，那麼，吃水果……
男人以事業為重，又怎麼會有時間減肥呢？但是，為了事業而日益肥胖的啤酒肚卻成了障礙，該怎麼辦呢？沒有時間運動減肥，那麼，吃水果減肥的時間應該有了吧。所以，接下來，養生之道網小編和男性分享一下減掉啤酒肚的好水果。
1、香蕉
熱量：91卡/100克
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出現七反應運動要暫停
運動是很多人強身健體、疏解壓力的方法，但運動時當身體出現以下7大反應信號時，就要格外注意了。
1.自我感覺疲勞。運動後身體疲勞是很正常的，但是，如果疲勞現象持續2—3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動，讓機體得到充分恢復。
2.肌肉疼痛。由於乳酸的堆積，運動後肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持續3—4天或更長時間，就要降低運動強度了。嚴重的話應該立即停止運...
戶外探險有哪些意義
戶外探險逐漸的流行開來，有些人是為了追求刺激，有些人是為了跟風，有些人是為了體驗自然，有些人是考驗自我的生存能力......戶外探險有哪些意義?下面就通過案例來敘述，看完你能悟出戶外探險的意義何在。
從上個世紀80年代堯茂書漂流長江開始，國人迅速投入到各類探險活動中。相對於10年前只是專業人士的活動，探險現在也成為很多普通人的愛好。越來越多的人認為這是一種時尚而刺激的遊戲，視探險為一...
做家務迅速減肥秘訣
養生之道網導讀：女生平時能夠充分利用減肥的機會有很多，比如在家裡做家務的時候其實也是能夠一邊減肥的。做家務減肥的原理和運動減肥其實都是類似的……
女生平時能夠充分利用減肥的機會有很多，比如在家裡做家務的時候其實也是能夠一邊減肥的。做家務減肥的原理和運動減肥其實都是類似的，只要採取的方法恰當，同樣能達到好的減肥效果。那麼，做家務減肥該怎麼做呢？
1、使用吸塵器
吸塵器是再普通不過的...