4款快速減肥食譜，幫助男性清除啤酒肚
養生之道網導讀：海吃海喝之後就成了啤酒肚就要注意清腸排毒了。但是，很多男性朋友都忙於工作。沒有時間慢慢減肥。想要快速清走體內油脂，試試以下4……
海吃海喝之後就成了啤酒肚就要注意清腸排毒了。但是，很多男性朋友都忙於工作。沒有時間慢慢減肥。想要快速清走體內油脂，試試以下4款減肥食譜吧。不僅能急救你的肥肚腩，還能助你恢復健康體態，排除毒素，趕走油脂，把輕盈身姿吃回來！趕緊來和養生之道網小編看看啦。
1、海帶燴雞柳
材料：海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。
配料：蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉各適量。
做法：
１海帶用水泡開、洗淨、切成條，紅甜椒去籽後切成條，用沸水焯一下。
２雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、澱粉碼味，然後鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下，撈起後待用。
３鍋內放少許油，下入蔥末、薑末炒香，加高湯，並放入全部原料燴三分鐘，調味後，用澱粉勾芡即成。
養生之道網小編點評：相對於豬肉，雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠，幫助阻止大腸吸收重金屬，並促進體內毒素的排出。
2、木耳炒百葉
材料：木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒各適量。
配料：姜、鹽、味精、色拉油、澱粉各適量。
做法：
１木耳用溫水發開，洗淨後切成大片;紅、綠尖椒去籽後切成塊;姜切片，待用。
２用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下，撈起。
３百葉洗淨，切成大片，用沸水快速的汆一下。
４鍋內放少許油，加薑片炒香，下入全部原料炒2分鐘，調味後，用澱粉勾薄芡即可。
養生之道網小編點評：木耳中的膠質可幫助吸附體內的雜質，清滌腸胃。而且還有幫助消化的纖維素。大餐後吃點木耳，可以快速清除體內的毒素。
3、黃豆芽豆腐湯
材料：黃豆芽25克、豆腐2快、雪裡蕻適量。
配料：蔥、姜、蒜、雞湯、鹽、味精、香菜末各適量。
做法：
１把黃豆芽摘皮洗淨，豆腐切小方丁，雪裡蕻洗淨、切成小段。
２炒鍋放少許油，燒熱，放蔥、姜、蒜末煸炒，再放入黃豆芽，炒出香味，加雞湯，大火燒開，放入雪裡蕻、豆腐，小火煨燉入味，加鹽、味精、香菜末，出鍋即成。
養生之道網小編點評：對於豆芽和豆腐的瘦身功效，相信大家都已經熟知。經濟又營養的黃豆芽豆腐湯，可謂是可以解百毒的減肥餐，可以幫你解毒促排泄。
4、芹菜炒香菇
材料：芹菜150克、水發蘑菇25克。
配料：精鹽、味精、植物油、澱粉各適量。
做法：
１芹菜去葉、根，洗淨剖開切成約2厘米的長節，用鹽拌勻，待約10分鐘後再用清水漂洗後瀝干待用;香菇切片。
２碗內將醋、味精、澱粉混合，加水約50毫升兌成芡汁待用。
３鍋放旺火燒熱後，倒入油，待油冒青煙時即下入芹菜，煸炒2～3分鐘。
４投入香菇迅速炒勻，淋入芡汁速炒，起鍋即可。此菜脆嫩適口。
養生之道網小編點評：蘑菇含有豐富的蛋白質和氨基酸，營養又提高身體免疫力。這道減肥食譜裡的兩種減肥食品，都含有豐富的水溶性纖維，有效促進腸胃蠕動，加快毒素排出。
會做飯的男性才有魅力。所以，若果男性朋友學會上述減肥食譜，不但讓自己的魅力倍增，還有效健康減肥，何樂而不為呢？趕緊行動起來減肥啦。
標籤：【男士減肥】
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