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快速減肥方法大全 飲食+運動健康又享瘦

 快速減肥方法大全 飲食+運動健康又享瘦
養生之道網導讀:眾所周知,肥胖不僅影響人的形體健美,而且還是誘發心血管病、糖尿病、結石等現代「文明病」的因素之一,所以愛美人士經常煩惱到底用…… 眾所周知,肥胖不僅影響人的形體健美,而且還是誘發心血管病、糖尿病、結石等現代「文明病」的因素之一,所以愛美人士經常煩惱到底用哪種方法才能既健康,又快速的瘦身成功。下面就由編輯為大家提供一些正確減重觀念,教大家打破減重迷思,...



週末減肥 最適合的六種戶外運動

 週末減肥 最適合的六種戶外運動
 愉快的週末又要到了,繁忙的OL們扔掉讓人鬱悶的工作,走出Office吧,盡情地去享受屬於我們自己的週末!在享受的同時也別忘了減肥,隨時隨地保持好身材! 1.登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由:IT人終日在密不透風的電腦房裡,整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾,頭腦昏沉,如果週末還泡在健身房裡,你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山,讓...



瘦臂瑜伽,拯救粗臂美眉

 瘦臂瑜伽,拯救粗臂美眉
養生之道網導讀:夏天,展露自己美臂,展示女性魅力的時刻到了,各位MM準備好了嗎?不過,什麼?手臂粗,不敢露出來?那麼,瘦臂刻不容緩了,春季不…… 夏天,展露自己美臂,展示女性魅力的時刻到了,各位MM準備好了嗎?不過,什麼?手臂粗,不敢露出來?那麼,瘦臂刻不容緩了,春季不瘦臂,夏季徒傷悲啊。不過,不用擔心,你們的救星——瘦臂瑜伽來了,大家一起學起來! 動作一 1、右臂直臂上舉,左手握住右...



另類健身讓你更強壯

 另類健身讓你更強壯
沙上跑:愈跑愈白皙 沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織,促進激素分泌,使肌膚變得白皙而富有光澤。而且最好選在熱浴之後,因為熱浴後的足底對體內“信號”的傳遞更為敏感。 提醒: 除了沙子,光滑的鵝卵石也是好選擇。 倒立:給臟器減壓 倒立對人體來說是一種逆反姿勢。倒立時全身各關節、器官所承受的壓力減弱或消除,某些部位肌肉鬆弛,同時血液加快湧向頭部。可對因站立引...



簡單九式幫你塑造S曲線

 簡單九式幫你塑造S曲線
每天抽出5分鐘練習減肥瑜伽,一個月你就能成就s身材。 5分鐘瑜伽雕塑玲瓏曲線 窈窕玲瓏的女性曲線是女人應該擁有的美麗資本,趁著夏天還沒過去,抓緊機會來秀一把身材吧。   step 1 腰部延伸動作 盤膝而坐,上半身往前方俯下,雙手臂伸直,手掌貼地。 step 2 胸部和肩部伸展動作 上半身挺直,雙手交握,手臂伸直往後方盡量伸展。 step 3 扭腰轉身 左腿伸直,右腿曲膝跨過左腿,放在左腿的左側,右手放...



時令菜減肥,快速打造完美身段

 時令菜減肥,快速打造完美身段
養生之道網導讀:我們都知道,每個季節都用其當季的時令菜,而吃這些時令菜對我們的身體健康更是大有幫助。不過,多吃時令菜可不僅僅只對我們的身體減…… 我們都知道,每個季節都用其當季的時令菜,而吃這些時令菜對我們的身體健康更是大有幫助。不過,多吃時令菜可不僅僅只對我們的身體減肥有益哦,對減肥也是大大有利呢。今天,就讓小編來為大家介紹一下時令菜減肥法吧。 蓮藕 蓮藕多生長於炎熱多雨的夏季...



中醫穴位按壓 快速止牙痛

 中醫穴位按壓 快速止牙痛
 牙痛大多是因蛀牙的齒髓炎所引起,疼痛程度也因壞蛀程度而異。例如喝冷飲後感到疼痛,這只是一二度的輕症狀,喝熱飲疼痛的話屬於第三度輕症,如果連平時也疼痛不堪,這是齒髓炎所引起,證明炎症已經侵入齒槽部,已是相當嚴重。 還有一種是平時會感到疼痛,但是吃冷熱飲食卻不痛,這種情形並非疼痛已經治好,可能是在不知不覺中更加惡化地從齒根腐壞,應該特別注意。如果有上述情形而不加以治療,則齒...



薄荷也能DIY減肥瘦身食譜

 薄荷也能DIY減肥瘦身食譜
養生之道網導讀:現在很多減肥的朋友仔減肥方面都睡比較理性,不會為了快速減肥而對自己實施一些既刻薄又極端的方法,因此現在很多人都喜歡比較溫和的…… 現在很多減肥的朋友仔減肥方面都睡比較理性,不會為了快速減肥而對自己實施一些既刻薄又極端的方法,因此現在很多人都喜歡比較溫和的減肥方法,而其中薄荷減肥方法就得到很多人的支持。去哦們都知道,薄荷是夏季解暑的清涼劑,而且還有很好的減肥效果。...



瑜伽四式 秋季潤肺清爽呼吸

 瑜伽四式 秋季潤肺清爽呼吸
寒露已過,天氣日漸寒涼,所謂“多事之秋”卻正是調養生機的最佳時節,建議大家趁著秋高氣爽,讓運動養生為生活添抹新鮮色彩。 “燥”是秋季最明顯的特點,體燥會引出身體的很多不適。對女性而言,首先會表現在皮膚上,小細紋會接連不斷地出現在臉上,而且膚色變得不均勻。想去“秋燥”,首先必須“潤肺”。 針對秋季氣候乾燥、由熱轉寒,陽消陰長的特點,國際瑜...



戶外活動:夏日衝浪好處多

 戶外活動:夏日衝浪好處多
養生導讀:炎熱的酷夏已經到來,現今全球氣溫越來越高,游泳成為了人們習慣的運動。但是你有沒有想過更刺激的夏季運動方式。今天小編這裡給大家推薦一個刺激的運動——衝浪,夏季衝浪可以讓你的生活更加豐富多彩,身體更加強健。 衝浪——刺激的水上運動 衝浪(surfing)是以海浪為動力,利用自身的高超技巧和平衡能力,搏擊海浪的一項運動。運動員站立在衝浪板上,或利用腹板、跪板、充...