養生之道網導讀：腰上的贅肉，大腿上的肥肉，手臂上的蝴蝶袖，是不是很多妹子的心頭狠呢？別糟心，養生之道網小編就給大家介紹一下針灸減肥這種方法吧，如……
腰上的贅肉，大腿上的肥肉，手臂上的蝴蝶袖，是不是很多妹子的心頭狠呢？別糟心，養生之道網小編就給大家介紹一下針灸減肥這種方法吧，如果有需要的妹子們要趕緊瞭解一下哦，如果有更多的疑問的話，也可以在線咨詢小編哦。
針灸減肥在穴...
針灸減肥3大注意事項不可不知
女人處於更年期時怎麼做不長贅肉？
養生之道網導讀：你可能也陷入了中年發福的苦惱中。在這一年齡階段，有的人體重開始猛增，有的人則發現要保持原來的體重變得越來越難。你還可能還會注……
你可能也陷入了中年發福的苦惱中。在這一年齡階段，有的人體重開始猛增，有的人則發現要保持原來的體重變得越來越難。你還可能還會注意到，新增加的贅肉都集中到了肚腹的周圍，而不是腰部與臀部。那麼更年期時如何不長贅肉？趕緊往下看看吧。
你不要認...
下樓梯時你保護了膝關節嗎
試想一下，一個正常人的體重大約為６０公斤，每下一級台階膝蓋就多承受２４０公斤的壓力。“對於膝關節已經產生退行性老化的中老年人來說，由於腿部肌肉力量不足，有時下樓梯會比上樓梯給膝關節帶來的衝擊力更大。”北京體育大學人體運動科學系教授陸一帆告訴《生命時報》記者，這時，讓腳尖先著地，使足弓受一部分的力，可以加大緩衝距離，對膝關節起到一定的保護作用。
另外，為了減少對膝關節...
攀巖要注意什麼問題
攀巖要注意什麼問題，是攀巖新手想知道的。攀巖是一種很健康的活動，可以改善攀巖者的體力，增強免疫力和抵抗力。但是攀巖並不容易，攀巖的注意事項也不少。下面為您介紹攀巖要注意什麼問題。
1、避免過度訓練
當你密集地訓練卻得不到進步，這時候你該檢討訓練課程是否過於頻繁，在未給予身體足夠的時間恢復，即開始下一次的訓練。如此攀登者的體能反而隨著次次的訓練而逐漸衰退。
正確的訓練方法應該是在...
瑜伽八式 苗條身材修煉術
瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體裡的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時也能增強你的靈活性和平衡性，讓你的身材更苗條柔美。下面介紹八式塑身瑜伽，不妨試一下!
動作解析
按順序做一下動作，每週至少三次。真正的瑜伽健身是沒有間隙地從一個動作到另一個動作(也不呼吸)，在進行下一個動作之前，每做一個動作心中都默數4到6個數。第一周，重複五次;然後每週增加一次，第四周的時候做到八次。
第一串動作...
明星教你瑜伽減肥方法 塑造火辣身材
養生之道網導讀：不管是在人前還是在人後，美女明星們的身材總是那麼的婀娜多姿，性感迷人，讓我們不禁羨慕甚至妒忌她們。今天小編就為大家揭秘五位女……
不管是在人前還是在人後，美女明星們的身材總是那麼的婀娜多姿，性感迷人，讓我們不禁羨慕甚至妒忌她們。今天小編就為大家揭秘五位女星的瑜伽減肥方法，包括蔡依林鍾麗緹陳慧琳等在內的身材火辣的女星，教你如何瑜伽減肥！
蔡依林
蔡依林在舞台上的矯捷...
還原纖臂 如何挪走手臂贅肉
養生導讀：繁忙了一天的工作，身體也不受控制，特別手臂比較酸痛，連抬起來都覺得費力。久而久之，肥肉，贅肉就長在本來纖細的手臂上，怎麼才能把贅肉挪走呢？不要著急，下面小編給大家介紹一套還原纖細手臂的動作，讓贅肉跑光光。
以下動作容易掌握，且不受場地限制，每天練一次，不僅可以緩解疲勞，對手臂也有很好的塑形效果伏牆挺身
1.腳併攏站立，距離牆面約1.5公尺。
2.兩手貼於牆面，掌心向下，手指...
如何科學減肥，壹藥師告訴植物減肥法科學有效
養生之道網導讀：如何科學減肥?其實減肥是一項大的工程，如果找不到正確的減肥方法，就會影響到減肥的效果，甚至還會影響到患者的身體健康。所以不能……
如何科學減肥?其實減肥是一項大的工程，如果找不到正確的減肥方法，就會影響到減肥的效果，甚至還會影響到患者的身體健康。所以不能把減肥當兒戲，一定要遵守減肥的原則，一定要做到科學的減肥。那如何科學減肥呢，我們來給大家介紹植物減肥法。
如何科...
六式瑜伽術瘦身瘦體
瑜伽運動提示：不是什麼運動都能減脂的，更不是什麼運動都能減大腿脂肪的。大腿脂肪一般來說屬於頑固脂肪，需要一定的時間和耐心。瑜伽，不但能減脂肪，還能提高你的心境，身心兼修。去看看吧！
健美手臂！
step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體。
step2 右腳用力向 後 扯，並盡量提起腳尖，重複左腳再做。
step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10～20秒，有需要再重複整組動...
初學騎馬要注意什麼
養生之道網：相信很多有武俠情結的人都有騎馬的夢想，那麼初學騎馬要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹初學騎馬要注意什麼，看看吧。
1、應該穿有跟且鞋底較平滑的鞋，不宜穿登山鞋、旅遊鞋等鞋底帶有特殊防滑功能的鞋。因為人一旦從馬上摔下來，最危險的就是腳無法脫開腳蹬，穿有帶防滑功能的鞋，往往使腳無法脫開腳蹬。
2、宜穿面料較柔軟比較緊身的長褲，騎馬最好帶手套、護腿等防護工具。
3、將身上...