戶外活動:夏日衝浪好處多
養生導讀:炎熱的酷夏已經到來,現今全球氣溫越來越高,游泳成為了人們習慣的運動。但是你有沒有想過更刺激的夏季運動方式。今天小編這裡給大家推薦一個刺激的運動——衝浪,夏季衝浪可以讓你的生活更加豐富多彩,身體更加強健。
衝浪——刺激的水上運動
衝浪(surfing)是以海浪為動力,利用自身的高超技巧和平衡能力,搏擊海浪的一項運動。運動員站立在衝浪板上,或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、划艇、皮艇等駕馭海浪的一項水上運動。
不論採用哪種器材,這種戶外運動運動員都要有很高的技巧和平衡能力,同時要善於在風浪中長距離游泳。除此之外,在口袋妖怪中有名為“衝浪”的技能。
運動類型
一、娛樂型-簡單的器具,以休閒娛樂,運動建身,自我表現,社交等為目的。
二、比賽型-采淘汰制,在十五至二十分鐘內,運用波浪起伏推動原理,做出自己拿手的動作
器材介紹衝浪板種類:
一、長板-長度9呎以上,適合初學者。
二、短板-長度7呎以下,屬於技術型浪板。
三、槍板-窄又長,以應付像夏威夷地區的大浪而設計之。
四、軟板-動感機動性強,不受浪頭大小限制,適合初學者。衝浪的運動技巧
關於衝浪板
衝浪板攜行要注意轉彎的地方,朝海邊走出去時,手上拿著衝浪板的角度要成衝浪直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
放在地上時要輕放,風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上,或者綁好安全腳繩,你的身體要站在順風方向的前緣,免得被自己的衝浪板打傷。
衝浪板由外海衝回岸邊,距離水深約30厘米時,要立即下板,避免衝浪板直接衝擊到石頭上。
關於海浪
衝浪季節一到,大多數人都會選擇海浪比較漂亮的地方,衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好,最危險的浪是以一排湧起瞬間崩潰的海浪,如果遇到這樣的浪,最好上岸休息。
衝浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流時,只要以斜面方向跟著海流走,把握海浪,千萬不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來,最好是趴在浪板上休息等待救援。
關於自我保護
在衝浪板與海浪撞擊的時候,不能用手去拉安全腳繩和衝浪板。在外海區遇到瘋狗浪的人,要迅速把衝浪板往後丟,趕緊撥水潛水躲藏。如果看到水母出現,或是被水母咬到,必須趕快上岸休息。
“交通”規則
在城市中開車的時候要遵守交通規則,同樣在衝浪的時候也要遵守衝浪的規則,避免大家撞車,受到傷害。
起乘時,大家都要謙讓最靠近海浪崩潰點,且第一個站立起來的衝浪手,一個人一個浪,平時保持2個衝浪板長度的距離,而在沖大浪的時候,大家要保持3個衝浪板長度的距離。
結語:衝浪真的是一項很好的戶外水上運動,對於小編個人來說,游泳雖然不怎麼樣,可是真的非常喜歡刺激的運動,對於自己的身心發展,身體健康都有一定的幫助,不知道大家如何認為呢?