養生之道網導讀：想要成功減肥，脫變成男生心目中的女神？想要讓男生們拜倒在你的石榴裙下？想要真正展示女性的迷人魅力？這些統統可以實現。今天，各……
想要成功減肥，脫變成男生心目中的女神？想要讓男生們拜倒在你的石榴裙下？想要真正展示女性的迷人魅力？這些統統可以實現。今天，各位美女們的福利來啦。小編特意為大家準備了幾款減肥佳品，讓你們享瘦一生。
排毒粥
地瓜粥
原料：地瓜1個...
地瓜減肥的佳品，讓你享瘦一生
打球手臂酸痛怎麼緩解
養生之道網：運動對養生來說很重要，但是運動的後遺症也是很多的，其中手臂酸痛就是運動的副作用，那麼打球手臂酸痛怎麼緩解呢？下面養生之道網為您介紹打球手臂酸痛怎麼緩解，看看吧。
打球為什麼會手臂酸痛？
胳膊肌肉酸痛產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而引起的。不常鍛煉的人，進行較劇烈的運動後，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內部的能量代謝有關。乳酸在肌肉內大量堆積，便刺激肌肉...
為何明星吃不胖 明星減肥法大揭秘
養生之道網導讀：很多MM們可能都會有這樣的疑問——那些女明星們，特別是那些拍飲食節目的女明星，整天吃吃喝喝，為什麼還是這麼瘦呢？想知道原因嗎……
很多MM們可能都會有這樣的疑問——那些女明星們，特別是那些拍飲食節目的女明星，整天吃吃喝喝，為什麼還是這麼瘦呢？想知道原因嗎，今天，養生之道網小編就帶大家來看看我們心目中的女神是如何保持自己那魔鬼般的身材的，其實真的很簡單。
約翰尼·德普：綠茶...
辦公室瑜伽動作解決健康問題
腳部伸展
1 、坐在椅子上。
2、背部打直，不拱背，雙手扶著右膝，將右腳彎曲靠近胸前，慢慢的將右腳伸直。
3、右腳打直後，腳板往身體方向勾進來，這樣可以伸展我們的浮腫的雙腿。還可以的話將雙手往上移到小腿肚或是抓握住腳踝，將腳再往身體的地方拉近，它可以讓我們伸展的更徹底。抓不到腳的人，可以使用小毛巾輔助，把毛巾套在腳背上當作手臂的延長，只要抓好適當的長度即可，不要刻意勉強。
腿部強化
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你知道曲棍球運動術語麼？
下面是一些曲棍球術語介紹。
開球（bully；face off）
曲棍球運動術語。比賽過程中，每半場開始或每進 一球後，均需“開球”。開球時，球須靜止放在場地中間， 由開球一方的隊員做一個向後傳球動作。此時雙方其 他隊員均須站在本方半場內，並與球保持至少4．57米 的距離。
點球（Penalty spot）
運球（the dribble）
曲棍球技術名詞，是擊球基本技術的1種。指利用 手腕和手臂的自然擺動力...
飲食+運動 健康瘦身兩不誤
養生之道網導讀：如今減肥已經不只是一個時尚話題，各種減肥產品琳琅滿目，各種減肥方法層出不窮。但是想要減肥能夠成功，就必須有正確的減肥方法。那……
如今減肥已經不只是一個時尚話題，各種減肥產品琳琅滿目，各種減肥方法層出不窮。但是想要減肥能夠成功，就必須有正確的減肥方法。那麼什麼方法能快速減肥？趕緊跟著小編往下探個究竟吧。
快速減肥的方法如下：
第一：一天吃5次 少吃多餐，從早餐開始。...
掌握3大飲食方法，科學進食健康減肥
養生之道網導讀：每個女生都希望自己能夠擁有讓別人為之羨慕嫉妒恨的曼妙曲線，因為身材是女性展示自己的資本，是女性自信驕傲的資本。一個完美的女性……
每個女生都希望自己能夠擁有讓別人為之羨慕嫉妒恨的曼妙曲線，因為身材是女性展示自己的資本，是女性自信驕傲的資本。一個完美的女性，除了要擁有靈活的頭腦之外，更不可缺少的便是凹凸有致的身材。那麼，怎樣才能擁有好的身材呢？小編這就來告訴大家。...
籃球新手過人的方法和技巧
養生之道網：籃球新手過人技巧有哪些？學習打籃球最需要學的技能就是過人、運球和投籃技術，那麼籃球新手過人技巧有哪些呢？下面養生之道網總結了籃球新手過人的方法和技巧，看看吧。
籃球新手如何過人？
1、用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運。
2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。順手整個身連球...
瑜伽益處 內心平復身體回春
對從事瑜伽後出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們...
快速健康減肥方法 在吃中享瘦
養生之道網導讀：日常生活中，養成良好的飲食習慣對人們有很大的影響，許多胖MM就是因為沒有觀念的暴飲暴食，造成現在超標的體重。小編在這裡分享關……
日常生活中，養成良好的飲食習慣對人們有很大的影響，許多胖MM就是因為沒有觀念的暴飲暴食，造成現在超標的體重。小編在這裡分享關於快速健康減肥的方法，讓你快來學習學習吧，一定能讓自己保持凹凸有致並健康的身材。
一、用低脂植物油炒菜
低脂無糖的營...