養生之道網導讀：現在的很多上班族因為天天坐在辦公室，而缺乏鍛煉，使得自己的身材尤其是下半身肥胖。然而更慘的是，沒有時間進行運動減肥，即使有，……
現在的很多上班族因為天天坐在辦公室，而缺乏鍛煉，使得自己的身材尤其是下半身肥胖。然而更慘的是，沒有時間進行運動減肥，即使有，也在勞累的工作下失去動力。但是，你知道嗎？泡腳可以消除疲勞，也可以減肥。在這裡，小編就來告訴大家用...
用什麼泡腳可以減肥
最有效的減肥瑜珈動作
養生之道網導讀：瑜珈是從印度引進的一種健康方法，延伸到現在也就成為一種減肥的方法。所以現在很多的女性都會選擇使用瑜珈來減肥。瑜珈減肥的動作多……
瑜珈是從印度引進的一種健康方法，延伸到現在也就成為一種減肥的方法。所以現在很多的女性都會選擇使用瑜珈來減肥。瑜珈減肥的動作多，有簡單的也有複雜的，花樣繁多，下面我們就給大家介紹最有效的減肥瑜珈動作。
哪些減肥瑜珈動作在減肥方法最有效呢?...
站軍姿腰疼怎麼辦
養生之道網：軍訓是大家這一生總會經歷的事，站軍姿是最基本的訓練招數，那麼站軍姿腰疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹站軍姿腰疼怎麼辦，看看吧。
1、調整姿勢
站軍姿腰疼，可能是你的站姿不正確，首先要調整自己的站姿到正確姿勢：
眼睛平視前方，不要左右亂看，頭擺正，不縮脖子。肩膀要放鬆，兩肩要在同一個水平線上，不要一個肩膀高一個肩膀低，不能聳肩。站軍姿時要挺胸收腹，呼吸均勻，不要把小...
針灸減肥必須牢記8大注意事項
養生之道網導讀：針灸減肥可以調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而……
針灸減肥可以調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕飢餓感，達到針灸減肥的目的。那麼針灸減肥的注意事項有哪些？一起來看看吧。
針灸減肥的注意事項：
1.中醫針灸減...
七式減壓瑜伽幫你容光煥發
你可以每天早上起床或晚間入睡前練習所有的姿勢，或採納你覺得適合你的幾種。
開始之前，先做2分鐘的準備活動。做伸展運動或原地踏步。在練習過程中，每種姿勢持續30～60秒。緩慢地深呼吸，感覺空氣進入你的肺部。
1.全身伸展
這一姿勢作用於身體底部的能量中心，即脊椎骨底端。
動作要領：坐在地上，右腿伸向前，左腿從膝蓋向裡彎，正好碰到右膝內側，身體慢慢向前伸展，頭盡量往下低.直到你的雙手碰到右...
教你制定自己的羽毛球方案
養生之道網導讀：羽毛球是大家都很喜歡的體育健身運動，但是擁有自己的雲毛球技術卻不是每個人都有的，下面由小編為你準備的制定自己的羽毛球指南。希望對大家有幫助。
羽毛球運動
教你制定自己的羽毛球方案
選擇羽毛球的打法需要注意自身的以下幾個因素：
(一)身體條件 一般來講，身材的高矮、力量的大小、體力的好差等等，都可影響到打法的選擇。例如，身材較高、力量較大的人可以攻擊性較強的後場下壓...
十個辦公室小動作幫你快速瘦
養生之道網導讀：坐在辦公室裡的白領們，全天候的久坐容易導致身體臃腫。但是，白領們都因為工作忙為沒有時間減肥啦。不要擔心，其實只要注意生活中的……
坐在辦公室裡的白領們，全天候的久坐容易導致身體臃腫。但是，白領們都因為工作忙為沒有時間減肥啦。不要擔心，其實只要注意生活中的小細節就可以認真注意啦。接下來，養生之道網小編這裡為大家推薦五個在辦公室也能進行的減肥運動給需要減肥的OL們，讓...
3種健身方法不宜長期堅持
閱讀提示：日常生活中，有人一直按照習慣的方式去健身，據國內外專家最新研究表明，某些健身方式對不同的人來說，長期堅持並不適宜。
深呼吸
近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。因此，專家建議，對已經發生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進行...
冬季睡前練習減肥瑜伽 輕鬆瘦出完美體態
養生之道網導讀：瑜伽可以減肥嗎？減肥瑜伽有用嗎？這兩個問題一定有很多人問。是的，來自古印度的瑜伽，不僅能讓你修身養性，強身健體，更能瘦身塑形……
瑜伽可以減肥嗎？減肥瑜伽有用嗎？這兩個問題一定有很多人問。是的，來自古印度的瑜伽，不僅能讓你修身養性，強身健體，更能瘦身塑形。練習瑜伽能加速局部脂肪的燃燒，幫助你減肥。下面就來看看吧！
半月式瑜伽減肥
1、抬頭挺胸站立，收緊腹部，手指交...
10式瑜伽讓你夏日輕鬆瘦身
1、預備動作
Mountain POSE（森林式）。
2、踮腳尖森林式
雙腳並立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好像要碰到天空似的，慢慢地，腳跟離地，重心在兩腳尖上，保持平衡。
3、樹樁式
目視前方某一點以平衡身體，慢慢提起右腳把它放在左腿的內側，越高越好。隨著自信程度的增加，盡可能將兩手臂高舉過頭。
4、半狗式
找一張與腰同高的桌子，臉朝桌子站立，彎腰曲體以便兩手掌平攤在桌面上，掌心朝下。
5、狗貓...