學生減肥飲食偏方大放送
養生之道網導讀：新時期，學生減肥最重要的是什麼？當然是健康啦。談及健康減肥，大家就一定不能忽視飲食減肥啦。那麼，飲食減肥有什麼偏方呢？接下來……
新時期，學生減肥最重要的是什麼？當然是健康啦。談及健康減肥，大家就一定不能忽視飲食減肥啦。那麼，飲食減肥有什麼偏方呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下飲食減肥偏方啦。
1、蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一種無卡路里，卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工製成的即食蒟蒻，雖不含任何卡路里，但每天僅吃這種食物的節食減肥法卻相當危險。最佳方法是每餐盡量配合蒟蒻做菜，由於蒟蒻的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時容易飽腹之餘，從而減低卡路里攝取量。
注意事項：至於極為流行的「蒟蒻果凍」可有效治療便秘，不過，因當中加入了糖分、果汁等，每小杯果凍已含有約100千卡的熱量，所以不宜多吃。
2、醋味黃豆瘦身法
將干炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食慾。
注意事項：雖然黃豆營養豐富，但長期只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養，加上黃豆浸在醋內，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
3、零食瘦身法
每餐都只吃蔬菜，放棄其它食物，並維持6成飽肚。在飯後兩小時會開始感到肚餓，然後在肚餓時以零食充飢。
注意事項：選擇零食的種類必須小心，應盡量避免進食高糖、高脂肪的食物。
4、朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可(theobroma)物質可紓緩壓力，人在焦躁時吃少許朱古力，可預防心情欠佳下導致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感，正餐份量自然會減少，持續4至5天，便可達到瘦身的目的。
注意事項：應避免在飽腹或餐後吃朱古力作為消夜，因為其能量會立即轉化成脂肪，另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。
少年強，則國強。想要少年強，就要讓學生健康成長。而上述談到的飲食減肥法就是學生健康成長的關鍵啦。想要美麗、健康的學生就一定不能錯過啦。
標籤：【學生減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年12月31日最後更新
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