腰部、臀部、腳踝減肥秘方
做法：
1、水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。
2、左腳轉90度，右腳轉30度左右。
3、將兩隻胳膊向旁邊伸開。
4、一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左靠下去。
5、兩隻胳膊和肩膀處於直線，眼睛望著大拇指方向。
作用：強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。
腹部減肥秘方
做法：
1、雙腿向前，大腳趾...
瑜伽能重塑黃金體線
辣椒減肥食譜之快速燃脂又健康
養生之道網導讀：辣椒可以減肥，它的減肥原理就是它含有大量的辣椒素，這是一種可以促進人體脂肪分解的物質。既然已經經過科學認證，我們就可以在自己……
辣椒可以減肥，它的減肥原理就是它含有大量的辣椒素，這是一種可以促進人體脂肪分解的物質。既然已經經過科學認證，我們就可以在自己的日常生活中適當地添加辣椒作為菜餚之一。但是如果單吃辣椒的話，相信沒有幾個人可以嚼的下去。下面小編就為您介紹幾...
減肥中男士一日三餐該如何吃
養生之道網導讀：減肥期間吃些什麼好?其實想要快速有效減肥，最好的方法就是制定一套減肥食譜，只要一日三餐都遵循這個食譜來吃，體重就能狂掉哦。到……
減肥期間吃些什麼好?其實想要快速有效減肥，最好的方法就是制定一套減肥食譜，只要一日三餐都遵循這個食譜來吃，體重就能狂掉哦。到底一日三餐怎麼吃呢?下面就來看看男人的一日三餐減肥食譜吧!
早餐絕對不節食一定要吃飽
早晨為了趕著送孩子上學和自己...
快速減肥瑜伽 利用健身球既減肥又塑形
養生之道網導讀：關於減肥的方法雖然眾多，但是並不是每種方法都是健康的減肥法，比如說像21天減肥法、三日蘋果減肥法等這些方法都是屬於極端的減肥……
關於減肥的方法雖然眾多，但是並不是每種方法都是健康的減肥法，比如說像21天減肥法、三日蘋果減肥法等這些方法都是屬於極端的減肥法，所以不建議用。如果想減肥的話，大家可運用像瑜伽、減肥食譜等方法，減肥效果好，而且沒有副作用。尤其是瑜伽減肥更是...
兒童瑜伽：讓你的寶寶更專注
兒童瑜伽可以幫助增加身體彈性、改善個人姿勢，對兒童來說是一種健康的運動。因為兒童瑜伽的動作比較有趣味性，且經過特別設計，切合他們身體發展需要。但如果孩子對瑜伽沒興趣，父母千萬別強迫。
因為提早承受競爭壓力，年紀小小的孩子就有駝背、僵硬的現象。兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態，遠離壓力、疾病、增加免疫力，如果家裡有小孩，不妨跟著下面的示範一起來釋放壓力吧！
瑜伽近年來非常流行，...
糾正不良的生活習慣也有助於快速減肥哦
養生之道網導讀：怎麼減肥最快最有效不吃藥？現在越來越多的人不願意採用吃藥的方法進行減肥了，因為減肥藥這水「太黑」了，，所以，小編要在這裡跟大……
怎麼減肥最快最有效不吃藥？現在越來越多的人不願意採用吃藥的方法進行減肥了，因為減肥藥這水「太黑」了，，所以，小編要在這裡跟大家介紹中醫常用的幾種不吃藥的減肥方法
中醫常用的幾種減肥方法：１辨證用藥。２古方（如防己黃芪湯、澤瀉湯、大柴胡...
3大夏天減肥最有效的方法介紹 不花錢也能瘦哦
養生之道網導讀：夏天減肥哪些方法是最有效方法？夏天減肥其實比冬季在減肥要容易很多，夏天本身人們就容易瘦，稍微減一減就可達到理想的瘦身效果。但……
夏天減肥哪些方法是最有效方法？夏天減肥其實比冬季在減肥要容易很多，夏天本身人們就容易瘦，稍微減一減就可達到理想的瘦身效果。但是在夏天減肥也不能選擇不合理的減肥方法，否則會對身體造成大的影響。
夏天減肥哪些方法是最有效方法？
減肥方法一：...
塑造好身材 塑繩瑜伽
練習瑜伽不但可增強血液循環，更可把體內的毒素排出，有助消脂瘦身。女士們若嫌一般的瑜伽式子難度太高，不妨練習廣為醫生及物理治療師推介的塑繩瑜伽。
這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主要借助繩子完成各項動作，鬆弛筋肌的同時亦鍛煉身體的柔韌性，達至完美瘦身效果。
繩子固定於後腰位置，先將雙手放於身後緊扣伸直，左腳提起、左膝屈曲，踏於專用牆上，右腳踮地，腳踝提...
12種瘦腿運動塑造完美腿部曲線
養生導讀：腿上沒有贅肉無疑讓你倍加自信，但久坐辦公室，不留意酒形成了“大象腿”。想要瘦腿，就要多運動，那麼什麼運動瘦腿最有效？下面為您介紹12種瘦腿運動，幫你塑造完美的腿部曲線！
什麼運動瘦腿最有效？
1、游泳
游泳是最安全平穩的運動之一。人在游泳的時候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛煉，其中當然包括腿部肌肉。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練...
怎樣才能瘦下來？壹藥師告訴你吃美食的瘦身秘籍
養生之道網導讀：很多女生都會喜歡說自己是個吃貨，對美食總是無法抵達。但是這樣也容易形成肥胖問題。不過，並非是減肥就一定要放棄美食的呢，減肥關……
很多女生都會喜歡說自己是個吃貨，對美食總是無法抵達。但是這樣也容易形成肥胖問題。不過，並非是減肥就一定要放棄美食的呢，減肥關鍵還是要養成良好的生活飲食習慣哦。
不要跳過甜品
飯後以清爽、少糖的水果系甜品畫上句號。例如草莓沾黑巧克力是增加...