養生之道網導讀：看看銀屏上的女星——柳巖，王菲，高圓圓，劉亦菲……那個不是擁有前凸後翹的性感身材？那個不是標準的衣架子？讓人羨慕，嫉妒，恨。……
看看銀屏上的女星——柳巖，王菲，高圓圓，劉亦菲……那個不是擁有前凸後翹的性感身材？那個不是標準的衣架子？讓人羨慕，嫉妒，恨。那麼，她們究竟有什麼修煉秘籍呢？毫無疑問的，瘦身瑜伽就是她們的最佳武器了。現在，讓我們一起來學一學吧。
動作...
明星最愛瘦身瑜伽，教你修煉完美身材
熱瑜伽與其它的瑜伽有何區別
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。
高溫瑜伽與普通瑜伽的區別：
1、高溫瑜伽的訓練場地要求要達到一定的高溫35-42℃左右，這主要是為了還原印度當地的一種炎熱的氣溫，讓高溫瑜珈的效力自然爆發出來。
2、進行高溫瑜伽訓練的目的是讓全身的內部組織和淋巴腺都能在高溫下受到刺激，重新平...
冬天減肥有什麼好方法？試試減肥操
養生之道網導讀：相對於夏季，冬季由於天氣的原因給人有了一個很好的偷懶的理由，再加上冬季的節日比較多，難免會大吃大喝，那麼，冬天減肥有什麼好方……
相對於夏季，冬季由於天氣的原因給人有了一個很好的偷懶的理由，再加上冬季的節日比較多，難免會大吃大喝，那麼，冬天減肥有什麼好方法？下面就請看小編的介紹吧。
冬季減肥操效果不錯在家就能做很方便。冬季減肥操一
1、平躺在地上，雙手放在身體兩側...
冬季減肥 來做個瑜伽美人
人不願外出的理由。但美麗的大衣卻裹不住身體上那些惱人的贅肉。別慌，冬季我們有最適合室內塑身運動--瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始冬季美人的瑜伽練習。
瑜伽入門常識
練習瑜珈之前，一定要先做好各項準備活動。不僅僅是為了有更好的瘦身塑體效果，同時也是可以強化身體，伸展四肢，維持整個運動方式的健康狀態。
1、盡可能找一...
如何科學減肥 運動飲食結合快速瘦身
養生之道網導讀：如何科學減肥，減肥如果盲目的減，只能是造成終身的遺憾，有的人由於沒有找到適合自己的減肥方法，不但減肥效果不好，反而還影響到身……
如何科學減肥，減肥如果盲目的減，只能是造成終身的遺憾，有的人由於沒有找到適合自己的減肥方法，不但減肥效果不好，反而還影響到身體健康。所以減肥，最好是找到科學的，有效的，健康的減肥法。
那如何科學減肥呢?可以利用以下的運動飲食結合的方法減...
4大男式瑜伽助你遠離肥胖
養生之道網導讀：現在不少男士都有肥胖的困擾，為了身體健康，怎樣抵禦肥胖的侵襲是不少男士在思考的事。下面就讓小編教你怎樣練瑜伽，讓你遠離肥胖吧……
現在不少男士都有肥胖的困擾，為了身體健康，怎樣抵禦肥胖的侵襲是不少男士在思考的事。下面就讓小編教你怎樣練瑜伽，讓你遠離肥胖吧。
1、祈禱式：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌，放鬆全身，調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做...
雙人瑜伽 越練越相愛
吃飯、泡吧、K歌，逛街……你該換個花樣了，獨特的健身項目雙人瑜伽正在流行中。由於有很多親密的身體接觸，它很適合情侶共同練習哦。
另一半
雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是 隨便什麼人都可以共同練習，也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的他(她)願意與你一起練習，那已經證明了你的幸運和幸福。
能量
我們相信，瑜伽能創造一種神奇的能量;同樣，我們相信，愛也是一種能量。所以在...
局部按摩讓你快速擺脫贅肉煩惱
養生之道網導讀：簡單的局部按摩就能讓你快速擺脫贅肉煩惱，讓你快速塑造一個性感的辣妹，感興趣的MM趕緊過來看看，只要常按摩腿部、腰部、臉部，你……
簡單的局部按摩就能讓你快速擺脫贅肉煩惱，讓你快速塑造一個性感的辣妹，感興趣的MM趕緊過來看看，只要常按摩腿部、腰部、臉部，你就能成為惹火佳人哦。
按摩腿部減肥法
Step 1：兩手緊抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，經膝蓋骨擦到足踝，然後反轉到小腿...
如何減去雙下巴
養生導讀：人到了一定年紀會發福，就會出現雙下巴，無論怎麼節食減肥都不能減去雙下巴，著實讓人心煩，那麼有了雙下巴怎麼辦，如何減去雙下巴呢？下面養生之道為你介紹如何減去雙下巴，供參考。
1、輔助拍打
每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上...
穿衣沒有線條感 怎麼減肚子上的贅肉
養生導讀：很多女生由於長期久坐，肚子上不知不覺多了一層贅肉。夏季穿上衣服沒有線條感，還遮不住肚腩，要怎麼減肚子上的贅肉？下面就一起來看看減肚腩的方法吧，讓各位重新拾回窈窕的身材。
減肚腩飲食篇
1、不要吃沙拉
如果想減肚子，就不要吃沙拉。研究顯示，不吃沙拉，同時多喝利尿飲料，比如咖啡、茶，這些飲料不僅能讓你很想上廁所，還能幫助你將體內其它地方的水分一起拍出來，讓你的肚子不再鼓鼓...