養生之道網導讀：各位想要快速瘦身減肥的朋友，如果你們想要達到最好的減肥效果，就要做到飲食和運動的相結合。在運動減肥期間，搭配一些快速減肥飲食……
各位想要快速瘦身減肥的朋友，如果你們想要達到最好的減肥效果，就要做到飲食和運動的相結合。在運動減肥期間，搭配一些快速減肥飲食是很有必要的。下面就來看看養生之道網小編我為大家介紹運動時期的飲食吧，告訴你運動減肥期間吃什麼減肥...
運動搭配飲食 減肥效果更明顯
消脂運動大盤點，脂肪瞬間全不見
養生之道網導讀：很多女生都在為自己的身材而煩惱不已，紛紛向小編請教減肥的秘籍。所以，為了美眉們的幸福著想，小編精心準備了幾款消脂的簡易運動，……
很多女生都在為自己的身材而煩惱不已，紛紛向小編請教減肥的秘籍。所以，為了美眉們的幸福著想，小編精心準備了幾款消脂的簡易運動，讓大家能夠健康有效地瘦出來，讓大家能夠越活越出彩。
有氧搏擊
有氧搏擊，請不要把它和「野蠻」、「暴力」聯繫起來。...
減肥利器熱瑜伽 需掌握6個竅門
很多人為了追求更好的塑身健身效果，都紛紛去練習熱瑜伽，但是往往沒有掌握正確的練習方法，導致出現受傷以及拉傷韌帶的結果。那麼練習熱瑜伽需要注意些什麼才能避免受傷呢？
1.慢慢做動作
最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。
2.配合呼吸做動作
做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸的情況下完成，配...
針灸減肥必知事項，壹藥師向你揭秘針灸減肥的真面紗
養生之道網導讀：近幾年，我們中國幾千年的中醫文化得到很多朋友的支持，很多都喜歡利用中藥原理減肥，其中針灸減肥就是一個很熱門的事情。可是還是有……
近幾年，我們中國幾千年的中醫文化得到很多朋友的支持，很多都喜歡利用中藥原理減肥，其中針灸減肥就是一個很熱門的事情。可是還是有很多人沒有真正的瞭解針灸減肥的效果、原理等，所以今天小編專門為你們揭秘針灸減肥的真面紗。
首先，針灸減肥需要針...
懶人吃貨快速減肥秘籍
養生之道網導讀：誰說懶人減不了肥？誰說吃貨一定一輩子都是胖墩？小編告訴大家，即使懶，即使貪吃，我們也照樣有方法能夠快速減肥！今天給大家帶來的……
誰說懶人減不了肥？誰說吃貨一定一輩子都是胖墩？小編告訴大家，即使懶，即使貪吃，我們也照樣有方法能夠快速減肥！今天給大家帶來的是3個飲食方面的減肥法，懶人和吃貨們跟著來學習，也不需要再害怕贅肉啦！
1、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三...
3組實用的減肥瑜伽動作
減肥的方法多種多樣，瑜伽就是其中的較為綠色的一種。下面是3組實用的減肥瑜伽動作介紹，包括家庭減肥瑜伽、辦公室椅子減肥瑜伽以及睡覺減肥瑜伽，需要減肥瘦身的可以學習下。
減肥瑜伽動作家庭篇：
1、戰士式
前腿踏出，兩手往上伸直，下顎抬起。該姿勢可以鍛煉下半身的穩定性。踏出的腿左右交替進行。肩胛骨周圍的贅肉也能得到消除。
2、三角式
一邊腿踏出，一邊手握住腳踝，另一邊手往上伸直。臉可以...
產後媽媽夏季減肥計劃
養生之道網導讀：很多朋友，特別是女性朋友會問有沒有在夏季減肥好計劃呢?幸運的是炎熱的天氣會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。這……
很多朋友，特別是女性朋友會問有沒有在夏季減肥好計劃呢?幸運的是炎熱的天氣會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想吃飯。這個就是夏天減肥的好處啦。如果你按照以下計劃至少堅持一個月到一個半月,你就會看到驚人效果哦。那麼，產後媽媽夏季減肥...
快速減肥，就要會吃吸油食品
養生之道網導讀：我們都知道身體油脂如果不能及時排除體外就會在體內積聚成脂肪，形成肥胖，同時油脂過多也會影響身體機能。而肥胖很大程度也與吃的食……
我們都知道身體油脂如果不能及時排除體外就會在體內積聚成脂肪，形成肥胖，同時油脂過多也會影響身體機能。而肥胖很大程度也與吃的食物有關，因此怎麼吃很重要？其實我們平時要多吃去除油膩的食品，強身健體的同時減肥。接下來小編我就來給你們好好講講...
力量瑜伽 耗熱塑身大法
這套練習設計非常緊湊，一個姿勢接一個姿勢地連續進行。全身的每一塊肌肉都能參與用力，並得到鍛煉。1小時的練習能消耗大約455千卡的熱量（以體重145磅的女性為例），相當於進行1小時的橢圓漫步機和滑雪運動。
力量瑜珈訓練計劃
訓練安排
每週做這套練習2～4次。此外，你每週還應保證進行1～2次力量練習和3～5次的有氧練習（如果你做這套練習時結合下面介紹的“強度解決方案”，那麼就算1次有氧...
中年女性的減肥秘籍
養生之道網導讀：人到中年就容易長胖，尤其是中年女性，那麼中年中年婦女怎樣減肥有效呢？下面小編為你介紹的就是幾種簡單的時候中年女性的減肥秘籍，……
人到中年就容易長胖，尤其是中年女性，那麼中年中年婦女怎樣減肥有效呢？下面小編為你介紹的就是幾種簡單的時候中年女性的減肥秘籍，一起來看看吧！
中年女性減肥方法
生活篇
1、飲食規律
嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「...