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冬季如何快速減肥
養生之道網導讀：冬天雖寒冷，但人的胃口卻好起來。是多餘的「熱量」變成了「新脂肪」，加上懶得運動，腰、腹、臀、頸部的贅肉更是在飛速長!那麼，冬……
冬天雖寒冷，但人的胃口卻好起來。是多餘的「熱量」變成了「新脂肪」，加上懶得運動，腰、腹、臀、頸部的贅肉更是在飛速長!那麼，冬季如何快速減肥?
通過選擇熱量較低的食物、或是吃飯得時候多咀嚼幾次，可以降低大腦對食物的渴望。所以，準備一些低熱量零食，像是無糖口香糖，蔬菜棒、熱量較低的水果如芭樂等，以應付隨時高昇的口腹之慾。
冬天天氣冷的時候，喝喝熱茶可以讓你的身體覺得暖，減少身體對加溫的渴望，從而減少攝入量，除了喝熱茶之外，也可以飲用一些中藥茶，口味變化多一些最好。
減肥運動能實現科學瘦身，選擇適合自己的有氧運動，堅持每天運動半個小時，不僅能鍛煉身體，還能燃燒身體脂肪，達到瘦身的效果。
以上就是養生之道網藥師為您介紹的冬季如何快速減肥，養生之道網藥師提示您：面對疾病，不必驚慌、煩惱，同時注意保持樂觀情緒，樹立戰勝疾病信心，定期體檢，在日常生活中學會合理、科學地自我調護，就可以達到很好的治療與預防的目的。
標籤：【冬季快速減肥】
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