導讀：剛升級當媽媽，或多或少總會有點擔心、憂慮，這是正常的。面對外界、生理、心理的多重壓力，孕媽媽要學會排壓，“心理體操”便是你的首選啦。 當你證實了你確實懷孕了，你一定會驚喜不已!度過了短暫的興奮期後，各種壓力也會從不同的方向朝你走來，既有心理方面的壓力，也有身體方面的壓力，如何從壓力的包圍中突圍呢? 因此，你有必要學習一些新的技巧，從容地應對一些必然會出...

養生導讀：懷孕期間，孕婦及胎兒都需要營養，於是不少准媽媽大補特補，體重過重；也有一些孕婦為了身材，懷孕期節食減肥，使得體重過輕。其實准媽媽過重過輕都危險，那麼孕婦如何控制體重呢？下面教你16招，幫助孕媽媽科學控制體重！ 准媽媽過重過輕都危險 孕產婦體重管理失控會危害胎（嬰）兒健康。孕婦若吃得太多運動過少，體重過重，容易產下巨大兒，還會出現妊娠期高血壓，增加難產率和剖宮產率、胎兒...

老人們常說孕婦要一個人吃兩個人補，多吃、吃好才能生個健康寶寶。可是，科學研究證明，老人們的說法並不正確。孕期超重也可能導致不良後果。下面，就讓豆豆媽（親子特邀資深媽媽）教教我們孕期如何科學控制體重吧。 准媽媽小婷懷孕前胃口就不小，總是很難抵擋美食的誘惑。懷孕後，她更是胃口大開，因為有了一個正當理由：為胎寶寶補充營養。所以，她的體重比孕前增加了差不多20公斤。這個“天文數字...

溫度和濕度都適宜的居室有益於孕婦及胎兒健康，那麼，夏季如何調控好居室溫度和濕度呢？ 溫度：最好控制在攝氏20℃～22℃。孕期新陳代謝旺盛，溫度過高(25℃以上)，易使人感到精神不振，頭昏腦漲，週身不適。如溫度太低(10℃以下)，有的孕婦可能出現精神抑鬱、懶於活動，這不利於胎兒生長發育。調節方法有：夏季適當使用電扇和空調，電扇不宜對人直吹，空調也勿開得太大。常定時開窗使空氣流通，孕婦和胎兒呼...

 我國傳統胎教要求孕婦行坐端正，性情和悅，常處靜室，多聽美言，令人講讀詩書，耳不聞非言，目不視惡事等。這裡強調了胎教中行為美、精神美。外界的各種事物都會對胎兒發生或好或壞的影響，特別是胎兒的聽覺很靈敏，“子在腹中，隨母聽聞”，故孕婦不能不慎。 語言胎教就是讓父母用親切、生動、形象的語言與胎兒對話，維繫父母和孩子的親情，時刻牢記胎兒的存在，並經常與之對話。 如何與...

孕婦裝熱銷，各式嬰兒用品琳琅滿目，孕期保姆悄然走俏又一輪生育高峰就這樣來臨。據不完全統計，上海今年將誕生13萬名新生兒。 大批初為人母的准媽媽，在欣喜之餘總不免有些許惶恐，如何才能安全、健康地度過妊娠期？孕期飲食該注意什麼？選擇順產還是剖腹產？記者為此採訪了上海市第一婦嬰保健院的專家，聽他們解答准媽媽們最關心的五大問題。 准媽媽能否想吃就吃？ 懷孕後，大多數准媽媽立刻成了全家的重...

在很多人眼裡，懷孕就得多休養，既怕碰著又怕摔著，房事之歡更不敢輕易嘗試。但也常會聽到懷孕女性說，那段時間其實還挺想的，甚至感受比以前更強烈。 北京大學第一醫院婦產科副主任醫師張渺告訴《生命時報》記者，女性在孕期性慾增強是正常現象，還有一些女性在此時更容易獲得高潮。其具體機理目前仍有待研究，尚無明確的定論。 據美國福克斯新聞網近日報道，有些女性在懷孕期間確實更加性感，性慾也更為...

守則一：別逞能 無論做什麼家務，准媽媽都要適可而止，不要做大幅度的或對腹部有壓力的家務活，比如提舉重物、爬高、長時間彎腰、久站或久蹲等，感覺不舒服了就要立即停止。 守則二：慢一點 肚子越來越大，人就會越來越笨重，這是抗拒不了的。既然不靈活了，就乾脆讓自己慢下來吧。所以，准媽媽在做家務時，越慢越好，安全第一。 守則三：勞逸結合 准媽媽做15～20分鐘的家務後最好休息十來分鐘。休息時，盡...

養生之道網：冬季孕婦容易感冒咳嗽，對於不能用藥的孕婦來說，茶飲治療咳嗽是不錯的選擇，那麼孕婦咳嗽喝什麼茶好呢？下面養生之道網為您介紹孕婦咳嗽喝什麼茶好，看看吧。 孕婦咳嗽喝什麼茶好：白蘿蔔飴 將白蘿蔔切成小丁，放入乾淨容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬三天左右將滲出的水分與蜂蜜混合，放入冰箱中保存，每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。不知道孕婦感冒咳嗽吃什麼好的人，可以試試這...

  產後恢復美顏飲食是關鍵，下面我們簡單為各位媽媽介紹一下。 1.飲水 人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。若在水中摻入有潤膚作用的食物泡水飲用，即能美顏。 飲水推薦： 蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白質、活性酶、生物活素、生...