預防孩子陷入焦慮的怪圈中
一些孩子由於天生敏感、內向，焦慮問題表現得尤為突出。往往容易導致不願意說話，比較孤僻，不能跟家長進行很好的溝通，更容易由於家長的一些話語而感到沮喪。其中，學習和朋友這兩個問題最易讓小女孩感到焦慮。
“也不知道怎麼了，這孩子成績原來一直很好，心理素質也不錯。可最近一段時間，一到考試前就生病，老喊肚子疼，要上廁所。”對於抱著此類問題的家長，北京回龍觀醫院心理科副主任醫師孫春雲早已見怪不怪。“最近幾年，有這類問題的孩子越來越多。這是兒童焦慮的典型表現。”孫春雲說，“學習焦慮”已經影響到很多孩子的日常生活。
“在那些平時成績很好的或是把成績看得很重的孩子身上，這種焦慮表現得尤為突出，女孩通常會比男孩更加早慧，因此也更容易出現問題。”孫春雲說，她們上課時害怕老師提問，總擔心考試失敗，有的對考試感到恐懼，甚至一進考場就發暈。“考試前有些焦慮是正常的，但如果這種情況持續兩三個月仍不能緩解，就是一種病態了。因考試或學習而產生焦慮，一方面是因為把分數看得過重;另一方面，則是因為期望過高。一旦出現這種焦慮，女孩子受到的影響更大。因為在兒童期，女孩往往會把事情看得很重，再加上如果事情沒有朝著自己的預期發展，就容易讓她們缺乏自信、苦悶自卑，從而長期處於一種壓抑、緊張、恐懼的狀態中。”
另外，女孩對人際關係的焦慮往往比男孩嚴重得多。由於她們天生多愁善感，自戀情結又重，在人際關係上就容易表現出過分緊張與不安，害怕生人或不敢與人交往。這一問題若長期得不到解決，終將成為孩子成長的絆腳石。
當然，由於孩子還沒有完全定性，想要擺脫焦慮的困擾也是完全可能的，最主要的還是家長要擺正心態。孫春雲認為，首先要創造一個良好的家庭氛圍，用全部的情感來呵護孩子。鼓勵孩子和不同的人打交道，遇到問題時，告訴孩子解決的方法並讓她自己去解決，但同時應不斷關注其進程。其次，對孩子的能力要有一個準確的預期，要不斷告訴孩子“只要盡自己最大努力就好”，更多地關注其學習的過程，而不是一次兩次的成績。
如果孩子真的已經開始焦慮，應盡量幫他們放鬆，做一些呼吸訓練，如果還是不能緩解焦慮，一定要及時徵求專科醫生的意見。
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