懷孕後負擔最重的是心臟。由於子宮的增大提高了橫膈，90％的孕婦有功能性的心臟雜音，平均每分鐘增加10--15次心跳，心搏出量也，增加25％--50％。
被稱為是人體第二心臟的腳，在懷孕後的負擔也不輕。首先要支持增加的體重(10--14.5Kg)脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由於鬆弛素的分泌，頸、肩、腰背常常酸痛，腳更不堪重負，足底痛時有發生。
懷孕三個月後要穿寬鬆、舒適的鞋，前...
孕期腳部護理
注意：早春易發生中風
50%以上的中風發生在早春，這是我國高血壓病人中風情況的一個調查數據。因為在乍暖還寒的初春天氣，人體血壓更容易波動。
高血壓患者請勤快點，一天量三次血壓 這個早春尤其值得注意，在2010-2011年的整個冬季，天氣相當冷，可立春一過，很多地方就出現了一周左右的回暖，接著又出現了“倒春寒”天氣，這種情況很容易引發中風。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院神經內科主任醫師張卓伯說，高血壓患者...
夏季專為寶寶準備的九款消暑清涼食譜
養生導讀：夏季到來後，天氣逐漸炎熱，對於那些家庭有孩子的家長來說，怎樣讓自己的孩子健康度夏是一個讓人頭痛的問題。畢竟孩子還小，抵抗力和免疫都不如成人，不能以成人的方式去做。而其中，給孩子吃什麼？是眾多家長最關心的，為此，推薦幾款既可讓寶寶胃口大開，又可預防暑熱傷身的食譜供家長參考，讓您的寶寶在夏日裡健康成長。
1、西瓜蘆根飲
做法：蘆根煮水放冰糖，晾涼待用;西瓜取肉，瓜皮去掉外...
冬季如何快速減肥
養生之道網導讀：冬季是最容易發胖的季節，也是最容易減肥的季節，冬季最快最有效減肥方法是什麼？「小妖精」的身材是不是你羨慕的對象呢？其實你也不……
冬季是最容易發胖的季節，也是最容易減肥的季節，冬季最快最有效減肥方法是什麼？「小妖精」的身材是不是你羨慕的對象呢？其實你也不要羨慕嫉妒恨啦，五種冬季最快最有效的減肥方法，讓你也可以瞬間變身窈窕淑女，成為冬季絕對的女主角。那麼冬季快速減...
中醫美容的特別提示
◎放鬆心情，堅持治療
中醫主張的是全身各個部分的協調和平衡。通過治療身體的疾病達到美容的目的。所以中醫美容一要堅持二要放鬆，不可急於求成，讓身體在和諧放鬆的狀態下慢慢調理。
◎根據身體各個階段狀況不同狀況施治
人身上的穴位有1000個之多，常用的有365個，各司其職。中醫治療選擇的穴位也不是一成不變的，如果身體不適或者出現著涼、上火等情況都要告訴醫生，請他相應地調整治療的方法。
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紅棗山藥粥補脾養胃養血安神
夏季肝功能旺盛，酸味食品使肝氣更加旺盛，導致脾胃消化和吸收功能下降；而甜味食品能夠增強脾胃之氣，有益健康。因此，春季飲食要增甘減酸，甜味食品中，大棗是不錯的選擇。
大棗性溫，味甜，具有補脾益氣、養血安神的功效，可以用於治療脾虛食少、乏力便溏、氣血津液不足等症。下面介紹幾個大棗食療方：
紅棗山藥粥
做法：紅棗50克，鮮山藥200克，大米100克，白糖適量，清水1000毫升。水燒開後，將紅棗、...
孕期常見問題14個偏方
懷孕期間，准媽媽難免會遇到噁心、失眠、疲勞等問題，那就趕緊來看看準媽媽的小偏方吧，看看別的准媽媽是如何應對的呢？
1、抵制噁心
醫生提示：盡量避免油膩和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否則噁心會更嚴重。
准媽媽偏方：整個孕期，我每天都覺得噁心。後來發現聞到生薑能舒服點，於是裝在袋子裡一小塊，每天聞一聞。
2、告別金屬味道
醫生提示：嘴裡有金屬味一般發生在懷孕早期，這與懷孕期間...
七大健身兇手 影響女人運動
健身，高品質生活的組成元素。如果告訴你，這種提升生活品質的方式，在某些情況下，也可能成為傷害你健康的“兇手”，你相信嗎？
“鼠標手”愛上打網球！
“打網球多有氣質啊，又鍛煉身體又能秀好身段，平時除了對著電腦工作就是忙家務，打網球能夠使身心都放鬆。而且，喜歡打網球的人，可是個個都符合我對社交圈成員的要求呢！可是，上週末一場痛快球打下來，週一上班，...
得了熱傷風應注意哪些
得了熱傷風應注意哪些 夏天人體的新陳代謝加快，排汗量會相應增加。吹空調、洗涼水澡、驟然進入溫度很低的房間等都會很容易患上“熱傷風”，那麼得了熱傷風應注意哪些呢?
得了熱傷風應注意哪些
得了熱傷風應注意哪些——不要再受涼，要保持安靜。傷風感冒是從咽喉部開始的，只有很好地休息，才能增強身體的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛細血管不再繼續擴張，不再...
時尚瑜伽要你命？
眼下，“瑜伽熱”正席捲各大都市。然而，正在或準備把自己的身體“托付”給教練的都市男女恐怕不知道：在一些健身機構或瑜伽場館中，幫市民塑造美麗的老師——教練，有的竟是“無師自通”，有的經過一周短期培訓就上崗了。專家指出，不當(指導)練習瑜伽將會拉傷肌肉和韌帶，甚至影響心肺功能……
近日中午，重慶南岸區南坪一家健身健美城內，寬敞的健...