養生之道網導讀：夏天怎樣減肥，雖然說夏天人們容易瘦，但是對於肥胖的人來講，即使是夏天瘦，也必須要減肥才能達到那種苗條的身材。夏天減肥其實最好……
夏天怎樣減肥，雖然說夏天人們容易瘦，但是對於肥胖的人來講，即使是夏天瘦，也必須要減肥才能達到那種苗條的身材。夏天減肥其實最好減，可以利用像騎車、跑步、瑜伽等各種的運動來減肥，但是夏天減肥還必須要瞭解它的減肥要領。
夏天怎樣減...
夏天怎樣減肥 夏天減肥要領
孕媽咪小心「人為」難產
導讀：為避免分娩中異常情況的出現，准媽媽在分娩過程中，身體和心理狀態也是很關鍵的。准媽咪千萬不要緊張，小心心理因素導致“人為”難產。
為避免分娩中異常情況的出現，准媽媽在分娩過程中，身體和心理狀態也是很關鍵的。等待分娩的准媽媽，最好不要過多考慮異常問題。醫生會盡力幫助你，給予母子最大的安全保障。准媽媽自己不必放大“假想難產”的程度。
難產都是相對的
准媽媽越...
足部按摩 養生保健知識
人的足底有很多穴位，並且分別連接著身體的各個部位，經常進行足部按摩可以起到養生保健的功效，下面就為大家介紹一下關於足底按摩的養生保健知識。
光腳走路或跑步可以起到很好的保健養生效果，另外還可以根據自己的身體條件來選擇下面這些足部養生小妙招，效果同樣很不錯：
養生保健知識：絲瓜絡擦腳心美膚祛斑
在日本東京大學的一項研究出一種不用花錢就可以做到美容護膚的功效，這就是...
瑜伽心靈鎮靜呼吸法 克服緊張
人在緊張的時候，交感神經異常活躍，使全身處於一個興奮的狀態，從而降低了大腦的思維能力，往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法，助你克服緊張情緒。
1、伸出左手，五個手指伸直，掌心向上。
2、用右手拇指按住左手掌心，其餘四指握住左手手掌。
3、慢慢呼氣，意念集中在拇指上，慢慢地加大拇指向下的按壓力量，雙眼注視右手拇指，此過程持續6秒鐘。
4、慢慢地深吸氣，...
夏季游泳後有哪些需要注意的
養生導讀：炎熱的夏季即將到來，在這麼熱的天氣環境下，很多朋友都喜歡在空餘之餘到游泳池或是海邊游泳消暑，在清涼的水裡游泳讓自己身心頓時變得舒暢，但很多朋友在游泳完只是簡單的沖一下自來水，其實這是非常不衛生的，今天，小編告訴你夏季游泳後要做什麼？
夏季游泳池裡人很多，他們的汗液、唾液、尿液等會溶進水裡。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺結核、紅眼病等疾病，他們攜帶的病原微生物就很容易污...
慢性腰痛的刮痧療法
腰脊痛又稱腰痛，為臨床常見的一種症狀，其疼痛部位或在脊中，或在一側，或兩側俱痛。腰脊痛可見於任何年齡，是很多病症的常見症狀之一。現代醫學的腰部軟組織損傷，肌肉風濕病及腰椎退行性病變均屬本病的範疇。
腰部一側或兩側疼痛為本病的基本臨床特徵。因病理性質的不同，而有種種表現。多緩慢發病，病程較久，或急性起病，病程較短。疼痛性質有隱痛、脹痛、酸痛...
如何為嬰兒選擇健康合適的奶瓶
為了嬰兒的健康成長，新媽媽們不僅僅要慎重地選擇奶粉，還要在嬰兒的用品方面多下功夫。奶瓶是寶寶每天都要用的，並且奶嘴還是寶寶時常都吮吸的，因此質量安全方面一定要過關。那麼，怎樣選擇一個健康合適的奶瓶給自己的寶寶呢？下面，我們一起來看看吧。
確定奶瓶和奶嘴的材質
奶瓶材質：
目前市面上的奶瓶從製作材料上分主要有兩種pc(聚碳纖維，一種無毒塑料，俗稱太空玻璃)制和玻璃制的。
pc質輕，而且...
生理期進行減肥該怎樣做
養生之道網導讀：肥胖MM可以利用每月一次的生理期進行減肥，這段時間裡，你只要注意些飲食再配合些許運動，就能讓你瘦出窈窕好身材。經期不適合強烈……
肥胖MM可以利用每月一次的生理期進行減肥，這段時間裡，你只要注意些飲食再配合些許運動，就能讓你瘦出窈窕好身材。
經期不適合強烈運動
在月經期間不適合做過多的運動。在這段時間裡你可能會出現生理痛，而悶悶不樂，情緒低落等，這時候再做大量運動會使...
中藥能加糖嗎 喝中藥不可加糖的原因
俗話說：苦口良藥。喝中藥的時候，很多人都覺得苦，於是會產生這樣的疑問：中藥能加糖嗎？其實，在服用中藥的時候，我們並不能把糖直接加入中藥當中。這到底是為什麼呢？下面，我們一起來看看喝中藥不可加糖的原因。
在每個方劑中，組成的藥物藥味皆有“酸、苦、甘、辛、鹹”的不同，藥性也有“寒、熱、溫、涼”的差異。而糖類也具有一定的藥性及療效，糖能潤肺和中、補脾緩肝，可...
八月裡來坐月子 四原則助你順利度過產褥期
1、保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。
睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。
為維持體內蛋白質的平衡，新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。
蔬菜和水果是八月...