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自我檢測：通過身體症狀看肝臟健康度

2021年08月05日中醫常識暫無評論閱讀 9 ℃ 次

養生之道網導語：肝臟是我們身體重要的排毒器官，當腸胃吸收了有毒物質，在肝臟中會經過一個解毒的過程，因此就變成了無毒物質。但是肝臟通常都很“低調”，它的健康狀況容易被我們忽視。

中醫專家：根據某些表現，可以判斷肝臟的健康狀況。如果出現以下情況，就要注意了。

1.眼白變黃、頭頂痛、眼睛乾澀、眼暈、抽筋，因肝臟功能下降引起;

2.面色青灰、抑鬱、急躁易怒，是肝鬱血滯的表現;

3.指甲上有白點，說明消化功能不好。

肝臟出現的以上症狀，可以用刮痧治療，簡單又有效。

●刮痧的工具：

水牛角：有清熱、涼血、定驚的功能。

玉石：質潤、清涼，適合夏季使用。

砭石：《黃帝內經》中有記載：“砭石者，以石治病也”，它不僅有刮痧的作用，還有紫外線的作用。

●刮痧穴位：

肝腧穴：在第9胸椎棘突下，左右旁開1.5寸(兩指寬)的位置，是肝臟在背部的反應點，刺激此穴有利於肝臟疾病的防治，所以養肝、護肝可常按摩肝腧穴。

太衝穴：在第一二趾骨接合部的凹陷中。通過本穴的調整可以調節肝臟的氣機。

章門穴：將手貼在臉上，胳膊肘尖對應的位置就是章門穴。此穴位可以通達人體五臟，刺激該穴位，可以調節五臟之間的協調。

中封穴：在內踝前1寸，脛骨前肌腱內緣凹陷處。

●具體操作方法：

首先，選擇刮痧的部位，塗抹專用刮痧油，可以起到潤滑的作用。

預熱階段：摩刮。對於首次刮痧、體質比較瘦弱的對象，剛開始通常比較緊張，需要先用刮痧板，呈30°~45°傾斜角度在穴位處，輕輕地由上到下開始。

強刺激階段：平刮。身體差不多能夠適應刮痧的力度，可以將刮痧板呈90°，與身體處於垂直狀態，以刮出痧為停止標誌，如果不出痧，每處也不能超過3分鐘。注意在刮痧的過程中，如果拿刮痧板的那隻手力度不夠，另一隻手可以握著那隻手，以增加刮痧的力量。並且在用力時，要遵循“0-強-0”原則，就如畫圓圈一樣，有始有終，不過始和終都是“0”而已。

另一種強刺激是點刮，選擇刮痧板的一頭，放在穴位處，同樣遵循“0-強-0”的原則。這種方法，對於肩周炎患者也能起到很好的療效，在刮痧板壓下去後，再輕輕將板往兩邊剝離，可以避免肌肉粘連在一起。

緩和階段：揉刮。經過強刺激的平刮後，將刮痧板放在身體上慢慢地揉1~2分鐘，可以帶動皮下組織，起到調和肌肉的作用。

●注意事項：

1.刮痧治療時應注意室內保暖，尤其在冬季應避開寒冷和風口;夏季應迴避風扇直接吹刮痧部位。

2.刮痧出痧後2小時以內不要洗澡;痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧，再次刮痧時間需間隔3~5天，以皮膚上的痧消退為標準。

3.刮痧出痧後最好飲用一杯溫開水(淡糖或鹽水)，並休息15~20分鐘。

生活中如何保護肝臟

1、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。“如果不是B肝或C肝帶原者，一般人肝指數輕度升高，多為脂肪肝引起的，”台北榮總腸胃科主治醫師黃以信說。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

2、遠離各種可能受血液污染的器具

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，並不會被傳染。

3、均衡飲食

為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食組合應該是60～70%的碳水化合物(例如米飯、麵食)，20～30%的蛋白質(例如肉類、豆類)，10～20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。

4、注意飲食衛生

不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區旅遊，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發前注射A型肝炎疫苗。

5、不喝酒

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。

6、戒煙

抽煙和罹患肝癌有關。

7、不亂吃藥

吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。

8、注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此我們呼籲盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。

養生之道網溫馨提示：生活中保持良好的生活作息習慣，不酗酒、少抽煙，如果身體出現倦怠、易疲勞、食慾低下等症狀，應立即前往醫院進行檢查，確定病因，積極配合醫生進行治療。

標籤：【肝臟】