食後宜欣賞音樂 《壽世保元》中:“脾好音聲，聞聲即動而磨食。”道家書中亦有“脾臟聞樂則磨”之說。從這裡人們得到的啟發是：柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目的環境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。
食後宜摩腹 飯後以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時針方向，用手掌環轉推摩，均能促進腹腔內血液循環，加強胃腸消化功能...
飲食後養生三法
8種人接吻要小心疾病傳播
醫學統計顯示，每一次嘴唇接吻，有超過270種不同的細菌經由吻者的口腔相互傳送。不過幸而95%左右的細菌對身體健康無大傷害，但個別人會對對其中5%的細菌缺乏抵抗力，就很容易染上疾病。特別是在口腔存在一些疾病的情況下，細菌更容易傳播及自身受到感染！
和以下8種人接吻要小心疾病互相傳播喲！！
口腔健康、口腔清新，可以盡情享受親吻的甜蜜。但是口腔專家建議，有下列8種口腔問題的人易通過接吻傳染疾...
小孩冬季養肺食譜20款
養生導讀：冬季霧霾乾燥的天氣會對孩子的肺臟造成損傷，那麼小孩子冬季養肺食譜有哪些呢？下面養生之道為您介紹20款小孩子冬季養肺食譜大全，趕快給孩子吃起來吧。
冬季寒冷、乾燥，中醫認為，寒、燥之邪最容易侵犯到肺，肺和咽喉關係非常密切，所以冬季小孩子常會出現感冒的狀況，此時可以通過調整肺的狀態來影響到咽喉。對於肺的養護應以清肺潤肺為主，不僅有利於咽喉的健康，還可以有效的緩解冬季乾燥的...
8式高效瘦腿瑜伽動作 打造性感美腿女王
養生之道網導讀：腿部是女人美麗性感不可缺少的一部分，對於粗壯大象腿的美女們來說就失去了這一美麗因素。那麼，如何告別大象腿?瑜伽是很好的減退方式。那麼，瘦腿瑜伽有哪些?
8式高效瘦腿瑜伽動作
1、仰臥單抬腿
仰臥，背部著地，左腿彎曲撐地，右腿伸直抬離地板，雙手握在右小腿處，撐緊右腿，並盡量抬高，維持較長時間後，可換到另一邊重複做。
2、站姿單抬腿
站姿，左腳撐地，右腳抬離地板，右膝蓋彎...
掌握9大妙招，冬季怎麼吃都不發胖
養生之道網導讀：胖的原因都是由於吃的多，而消耗的少，尤其是平時吃熱量高、脂肪高的食物更是容易發胖。既然吃的導致肥胖，那吃能不能減肥呢?其實只……
胖的原因都是由於吃的多，而消耗的少，尤其是平時吃熱量高、脂肪高的食物更是容易發胖。既然吃的導致肥胖，那吃能不能減肥呢?其實只要是吃的方法正確，同樣是可以起到減肥的效果，下面我們就來介紹冬季吃不胖的減肥妙招。
冬季減肥妙招教你如何吃不胖。
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睡前千萬別碰的食物
夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法；臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠，而哪些食物會讓你夜不能寐呢？
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
二、辛辣食物
其實，除此以外，晚...
通任督二脈 修煉成「精」
養生之道網導讀：在武俠小說最常看到如果一個學武之人要想成為高手，修煉的時候必須先打通任督二脈。修煉內功，提升真氣。這裡介紹的就是氣功療法對人養生幫助。督脈起於胞中，下出會陰，沿脊柱裡面上行，至項後風府穴處進入顱內，絡腦，並由項沿頭部正中線，經頭頂、額部、鼻部、上唇，到上唇繫帶處。
任脈起於胞中，下出會陰，沿陰阜、腹部和胸部正中線上行，至咽喉，上行至下頜環繞口唇，沿面頰，分行...
學歷高的孕婦焦慮最嚴重
近兩年的生育高峰，讓人們對孕婦健康的關注度驟然升溫。日前，中國優生優育協會針對城市孕婦心理狀況進行了一項為期3個月的調查，其結果顯示，我國城市女性懷孕期間出現心理焦慮的比例高達97%。
學歷高、年齡大的孕婦焦慮最嚴重
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有資料指出，知識層次越高，年齡越大的孕婦，患抑鬱症的比例越高。
這一結論，在此次的“孕期女性心理狀況”調查中也有所體現。在所有...
脊椎瑜伽如何練就
脊椎瑜伽：活力瑜伽由傳統的印度瑜伽功與西方的運動相結合，鍛煉結果可使人身體強健而又心境平和。瑜伽功家族日漸壯大，美國明星與他們的私人教練一起練習的接觸瑜伽，以及對人體的脊背和身姿有益的脊椎瑜伽是瑜伽家庭的新成員。
瑜伽功的概念來自最古老的生活理念。它是由印度哲人身體力行並加以傳播的。但他們想必不會料到，這種源自遠東的古老沉思方式竟然會在美國成為時尚。當然，出現在健身房中的活力...
刮痧可治五種常見疾病
刮痧是我們傳統中醫治療的方法之一，它可以通經活絡，治療疾病。對於刮痧，人們總是覺得是用來放鬆身心的工具，其實它的治病效果也很不錯哦！對於日常五種常見病，刮痧也可以治癒，到底是哪五種，看看就知道咯！
一、頭痛
頭痛是臨床常見症狀，發於各種急、慢性疾病，如感冒、高血壓、頸椎病、發熱性疾病、顱內、五官等疾病均可導致。多為風邪襲入經絡，肝陽上亢，氣血虧損以及淤血阻絡...