腰背酸困加疼痛，承山崑崙來幫忙
外出旅遊的人都會有腰酸腿痛的感覺，有些人用力不當，還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下，按揉小腿後面的承山穴和外踝後方的崑崙穴，可幫助消除腰背的疼痛。
承山穴和崑崙穴是專門治療腰背疼痛的穴位，進行正確的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握，承山穴主要是找到正確的位置(相當於小腿後方的正中間，由上方肌肉豐厚處向下滑移...
腰酸腿疼 按摩這5個穴位
上班族快速減肥就從小計劃出發
養生之道網導讀：上班族由於工作習慣原因，容易出現發福的情況。可是上班族又沒有專門的時間拿出來減肥，那麼上班族如何才能快速減肥?其實想要減肥不……
上班族由於工作習慣原因，容易出現發福的情況。可是上班族又沒有專門的時間拿出來減肥，那麼上班族如何才能快速減肥?其實想要減肥不需要花大筆時間，只要從小計劃就能實現哦！上班族應該先改掉不良的生活習慣，然後保證餐後2小時在運動，運動後1小時後才...
10種養生中藥 增強體質延緩衰老
養生導讀：中藥起源於中國，所用的藥物，以植物為最多。中藥大部分是天然藥物，有效成分比較複雜，下面介紹一些中醫推薦的養生中藥，有增強體質延緩衰老之功效。
中醫推薦養生中藥
1、枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子"久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑"。《本草匯言》贊之"使氣可充，血可補，陽可生，陰可長"。枸杞子有類似人參的"適應原樣"作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強...
專家提醒 健身時不能犯的幾個錯誤
有很多人在健身運動中會有很多錯誤，但是他們都不知道，其實就很小的細節，如果你知道的話就會給健身帶來大大益處，你想知道嗎？來看看。
吃得少，減得快
事實：過度節食傷身體節食的人每天攝入的物質不足以供給自體的消耗，不得不搾取身體裡的營養物質，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒。
同時免疫系統也會遭殃，會因營養不良而造成各種代謝和腺體分泌都不再旺盛，對女性來說雌性激素分泌不足...
盤點中醫針灸保健方法
養生之道網導語：保健灸法是中國獨特的養生方法之一，不僅可用於強身保健，也可用於久病體虛之人的康復。所謂保健灸法，就是在身體某些特定穴位上施灸，以達到和氣血、調經絡、養臟腑、延年益壽的目的。《醫學入門》裡說：“藥之不及，針之不到，必須灸之”，說明灸法可以起到針、藥有時不能起到的作用。至於灸法的保健作用，早在《扁鵲心書》中就有明確的記載：“人於無病時，常灸關元、氣...
解讀任性寶寶的4種類型
他經常發火、反抗、大哭大鬧……這些現象只是暫時的問題，還是他天生就是“小暴君”？下面這個測試，可以幫助你重新認識孩子的“任性”，更好地理解他。
孩子在什麼情況下容易任性、發脾氣？孩子任性、發脾氣時你處於什麼狀態？孩子發完脾氣時一般會怎樣？試著在孩子任性、發脾氣時選出恰當的情形，然後根據你所選擇的情形就能對應找出孩子任性的類型了。
問題一：才剛開...
懷雙胞胎的孕婦要注意什麼？
懷雙胞胎的孕婦要注意什麼
雙胞胎孕婦與單胞胎孕婦相比有許多不同之處，最明顯的是母體處於超負荷狀態，如果不加注意，就會發生許多合併症，導致孕婦、胎兒或嬰兒的死亡。
在日常生活中，雙胎妊娠時應注意以下一些問題：
孕期要加強對飲食的調節，防止妊娠貧血的發生。雙胎的孕婦需要更多的熱量、蛋白質、礦物質、維生素等營養素，以保證兩個胎兒的生長發育。雙胎妊娠婦女的血容量比單胎妊娠明顯增大，鐵...
拔罐的體位
１、俯臥位：患者俯臥於床上，兩臂順平擺於身體兩側，頜下墊一薄枕。此體位有利於拔治背部、腰部、臀部、雙下肢後側、頸部等處。
２、側臥位：患者側臥於床上，同側的下肢屈曲，對側的腿自然伸直（如取左側臥位，則左側腿屈曲、右側腿自然伸直），雙上肢屈曲放於身體的前側，此位有利於拔治肩、臂、下肢外側等處。
３、仰臥位：患者自然平躺於床上，雙上肢平擺於身體兩側。此位有利於拔治胸、腹，雙側上肢...
減肥最有效的九項運動
養生導讀：想要減掉贅肉，單單靠節食是不行的，合理飲食配合適量運動才是減肥之道。那麼你知道減肥最有效的運動有哪些？下面為您介紹減肥最有效的九項運動，長期堅持就能變身瘦美人！
減肥最有效的運動
1、倒著走路
研究證明，每週堅持三次以上15—40分鐘背向慢跑的女性可以多減掉2.5%的脂肪。只要你努力地去做，不僅有減肥的功效，而且又能促進血液循環，不知不覺間還能矯正身姿。因為倒著走路會使膝...
拔罐後為什麼皮膚會癢
養生之道網導讀：拔罐後為什麼皮膚會癢？拔罐可以通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒，所以深受大家的喜愛。但是有些患者在拔罐後皮膚會出現血點、瘀血、水泡、皮膚刺癢等現象。那麼拔罐後為什麼皮膚會癢呢？下面一起來瞭解下吧。
拔罐後為什麼皮膚會癢
拔罐後，邊緣會由於局部罐口的刺激和充血而發生緊縮瘙癢感，這是正常的現象。中醫表示有風邪和濕氣，先痛後癢表示體內有火毒。遇到皮膚癢不必驚慌...