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孕媽媽們的胎動必修課

2021年05月11日孕婦保健暫無評論閱讀 5 ℃ 次

養生之道網導讀：瞭解胎動是孕期媽媽的必要課程，孕媽媽可以通過胎動瞭解寶寶的發展狀況及存在的問題。那麼，孕媽媽如何監測胎動呢？胎動異常和對策是什麼？下面就來和小編一起盤點孕婦養生寶典，揭秘胎動的知識。

胎動有哪幾種

1.全身性運動：

整個軀幹的運動，例如翻身。這種運動力量比較強，而且每一下動作持續的時間比較長，一般為3-30秒。

2.肢體運動：

伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下動作持續時間一般為1~15秒。

3.下肢運動：

也就是我們常常感覺到的寶寶的踢腿運動。這種動作很快，力量比較弱，每一下胎動持續時間一般在1秒以內。

4.胸壁運動：

比較短而弱，一般母親不大容易感覺得到。當胎動的規律出現變化時，要格外小心。

最初感覺到的胎動是什麼樣的

第一次胎動的感覺就是——到現在我還懷疑那究竟是不是一次胎動……記得那段時間因為覺得到了該有胎動的階段了，所以一直很留意。有一天晚上躺在沙發上看電視，覺得肚子裡面拱了一下，馬上關了電視全神貫注等著下一次，結果一個多小時也沒再有。所以一晚上就在回憶剛才那一下是什麼感覺。後來又過了兩天，才確確實實開始胎動了，就好像肚子裡面有氣泡在跑，我估計武俠書上說的“真氣在體內遊走”就是這感覺。

第一次胎動不太明顯，就像蝴蝶輕飛，小魚游水，我總是不確定這是不是胎動，期待著寶寶更大的運動。

應該是懷孕18周左右的時候，第一次動好像餓肚子時一樣，咕嚕咕嚕的，開始還不知道，動了幾次才慢慢發覺。

“咕嚕-咕嚕”就像小魚在吐泡泡，心裡泛起一陣陣幸福的漣漪，這是寶寶和我的第一次“有聲”的交流。在此之前，我一直覺得寶寶和我分別在兩個世界裡，我是通過生理反應（嘔吐，身體不適）來感知寶寶的存在，這一美妙時刻，我覺得寶寶是在用她獨有的方式跟我打招呼。

孕媽咪如何在家監測胎動

在家監測胎動，首先要對胎動的常識有一定的瞭解。每個胎兒的活動量不同，有的好動，有的喜靜。不同的孕媽咪可能自覺胎動數會有所不同。不過，他們在子宮內的活動都有著自己的規律和正常範圍，細心的孕媽咪經過一段時間，就會掌握寶寶的運動規律。

1.每日找空閒時間測量胎動次數：

孕婦自懷孕的第28周起，每天找空閒時間（建議晚餐後，因為此時胎動較頻繁），采左側臥姿勢，記錄10次胎動所需的時間；若小於120分鐘，表示胎動次數沒有異常，但如果沒有感覺到胎動，或10次胎動的所需時間大於2小時，應該盡快地找醫師做進一步的檢查。

2.計算固定時間內的胎動次數：

准媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動，若平均每小時少於3次，表示可能異常。

3.白天測量胎動次數：

最簡單的方法，即准媽媽在白天測得10次胎動，就可以安心了。

為了方便更好地測量胎動，可以選購一個簡單的胎心儀輔助測量。

在胎盤功能不足或胎兒有一些疾病時，胎動常常減少，在某些慢性疾病引起的胎兒宮內死亡之前，常有幾天胎動逐漸減少或消失，然後胎心音消失即胎兒死亡，所以，對嚴重宮內缺氧的胎兒，胎動減少或消失需要立即進行搶救。有時，劇烈的胎動亦可提示胎兒宮內缺氧，可見於胎盤早剝或臍帶受壓，若不及時處理，胎動即可消失，亦可發生胎死宮內。

所以，一旦發現胎動異常，應立即去醫院。醫生會根據各種檢查的結果分析、判斷胎兒情況，提出具體處理措施，以保證母嬰安全。

胎動規律和變化

孕16～20周

運動量：小·動作不激烈

媽媽的感覺：比較微弱·不明顯

位置：下腹中央

孕16～20周是剛剛開始能夠感知到胎動的時期。這個時候的寶寶運動量不是很大，動作也不激烈，孕媽咪通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳，或是“咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，沒有經驗的孕媽咪常常會分不清。此時胎動的位置比較靠近肚臍眼。

孕20～35周

運動量：大·動作最激烈

媽媽的感覺：非常明顯

位置：靠近胃部，向兩側擴大

這個時候的寶寶正處於活潑的時期，而且因為長得還不是很大，子宮內可供活動的空間比較大，所以這是寶寶胎動最激烈的一段時間。孕媽咪可以感覺到寶寶拳打腳踢、翻滾等各種大動作，甚至還可以看到肚皮上突出小手小腳。此時胎兒位置升高，在靠近胃的地方了。