女人必知快速減肥食譜
養生之道網導讀：俗話說，女為悅己者容。女人總是想把自己打扮的漂漂亮亮的，這樣不僅可以讓自己變得自信，還可以收穫到別人的青睞。然而，我們都知道……
俗話說，女為悅己者容。女人總是想把自己打扮的漂漂亮亮的，這樣不僅可以讓自己變得自信，還可以收穫到別人的青睞。然而，我們都知道臉蛋可以靠化妝品來修飾，而身材可不行。一個女人臉蛋在漂亮，可是身材卻很肥胖，終究也會給我們自己減分。所以女人一定要擁有完美的身材，那麼就一定要知道一些快速的減肥食譜。
如果我們想要快速減肥，那麼就要經常吃一些能夠幫助自己脂肪消化、腸胃吸收的食物。那麼有哪些呢？
一、香蕉和蘋果。香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，非常適合想瘦腿的MM哦。
二、紅豆和花生。紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘，清除下身脂肪，尤其是在生理期吃紅豆是非常有利於減肥哦！花生含有極豐富的維生素B2和菸鹼酸，可以帶來優質蛋白質，長肉不長脂。
三、菠菜和西芹。菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝，能夠瘦腿。而且菠菜的含鐵量很高，還可以美白呢！另外，西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。西芹不僅可以減肥，西芹還是抗衰老必吃的食物。
四、奇異果和番茄。奇異果富含維生素C，其纖維也十分豐富，不僅能補充身體需要的營養成分，還可增加分解脂肪的速度，而且還有利於美白，這樣多功能的減肥食物還不趕緊吃。另外，我們多吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫。多吃番茄還能美白，讓你的肌膚白裡透紅，在任何季節都是最誘人了！
五、雞蛋 和西柚。蛋內的維生素B2有助去除脂肪，它蘊含的菸鹼酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。早餐記得來一個雞蛋哦！然後加上一杯豆漿，美味又減肥！西柚卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
想要快速就收穫完美魔鬼身材的女人們，你們還不趕緊學習今天小編我介紹的這些快速減肥食譜，想要快速瘦下來的秘訣已經掌握在你們手中了哦!
標籤：【快速減肥食譜】
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