養生之道網導讀：通過按摩，只要找準穴位，把握好方法，就能夠促進減肥!下面小編就來教你幾種按摩減肥的簡單動作，幫你輕鬆瘦身!
足三里穴減肥按摩法
穴位圖：
1.足三里 膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食慾不振、腹瀉、便秘、四肢無力等症狀。
2.三陰交 在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用於腰足寒冷及增強生殖器官的抗病...
按摩足三里輕鬆去贅肉
孕婦應多喝牛奶
孕婦所需營養，鈣質至關重要。
在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。但是，由於許多因素會影響鈣質被母體吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸鹽，與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收；穀類食物中有植酸也不利於鈣的吸收；攝入過量的脂肪，形成的不溶...
和孩子做親子瑜伽注意什麼？
我懷孕時曾有孕婦瑜伽課程體驗，感覺很不錯。聽說最近國內引進了歐美剛剛興起的親子瑜伽操，受到時尚媽媽的青睞。現在我的孩子已經8個月了，我和孩子可以做嗎?
答：最近國內引進的一套歐美剛剛興起的親子瑜伽操，是為6～12個月的寶寶鍛煉特別設計的親子互動操。這套操可以靈活寶寶的身體，改善寶寶全身血液循環，促進寶寶體格發育。同時通過媽媽和寶寶肌膚的接觸和目光交流，讓寶寶在運動中找到快樂，並擁...
如何運動消除背部贅肉
養生導讀：背部是人們健身常常考慮不到的漏洞，所以很多人背部贅肉多多，彎腰駝背，沒有曲線美。那麼如何運動消除背部贅肉，讓背部更漂亮呢？養生之道網為您總結了10個美背動作，教你如何運動消除背部贅肉。
1、擴胸運動
作用：燃燒背部脂肪。
手臂抬高，兩手平舉成一水平線，雙手握拳擺在胸前。兩手不能分開，並試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。手臂往上抬時要吐氣，放鬆時要吸氣。
2、仰臥起坐
作用：...
中醫拔罐減肥的原理是怎樣的
相信很多人都知道拔罐可以減肥，但是中醫拔罐減肥的原理是怎樣的呢?拔罐減肥後會不會反彈呢?下面就由養生之道網小編為大家敘述下中醫拔罐的減肥原理，以及一些拔罐減肥的注意事項。
近年來，拔罐減肥己倍受國內外學者所關注，是目前最有效的一種健康減肥方法之一。特別是拔罐治療由內分蜜失調引起的肥胖、單純性肥胖等，可迅速減去多餘脂肪，收緊皮膚、不鬆弛、無皺紋，且影響身體健康。拔罐減肥適用於...
飯後拍拍手 輕鬆助消化
養生之道網導讀：“如果感到幸福你就拍拍手”，如果你也想要瘦身，也來拍拍手吧。拍手操減肥運動能改善消化系統，促進消化，從而讓你輕鬆瘦。快來學習。
Step1.上下拍掌
1、雙腿併攏站立，左右膝蓋與腳跟相貼，腹部肌肉收緊，兩頰放鬆，肩胛骨下壓，雙臂自然垂下，保持3秒，期間臀部肌肉有意識地收壓。
2、保持站直的姿勢，雙臂往上舉高，在頭頂...
辦公族後背疼可以試試拔罐
那些坐辦公室伏案用電腦工作的人們，發生後背疼痛的幾率多一些。這主要是因為這些人在工作中較長時間地採取一種姿勢，造成部分肌肉的過度疲勞、緊張或勞損，時間一長，勢必造成後背疼痛。貪涼則是造成後背疼痛的另一個原因，夏季吹電扇、空調，秋冬季冷風吹入脖子、後背，都會引發後背疼痛。
後背疼痛怎麼辦?在工作40分鐘至1小時左右應起來活動一下，伸伸胳膊，彎彎腰，像學生一樣做做操，可以解除肌肉的疲...
春季預防寶寶濕疹的六個關鍵
在嬰兒濕疹明顯時得先治療，嬰兒濕疹治療皮疹消失後並不萬事大吉，更重要的任務是家庭護理預防寶寶濕疹的反覆。 以下六個關鍵，預防嬰兒濕疹。
關鍵1：盡量尋找發病原因並去除之，但往往有困難。
關鍵2：餵養和飲食：
(1) 母乳餵養可以減輕濕疹的程度。蛋白類輔食應該晚一些添加，如雞蛋、魚、蝦類，一般寶寶從4個月開始逐漸添加，而有濕疹的寶寶，建議晚1～2個月添加，且添加的速度要慢。寶寶的飲食盡可能...
針灸治功能性不射精
功能性不射精是指外生殖器發育正常，在性活動刺激時性興奮、陰莖勃起正常，可久交不能射精、不能達到性高潮和無性快感，但在睡夢中會出現遺精，或在清醒狀態下，採用較強烈的手淫刺激能誘發射精的男性生育障礙疾病。功能性不射精屬不射精症中最多見的一型，主要見於青壯年。
功能性不射精的病因病機多為虛實夾雜，或因先天稟賦不足，後天發育不良;或素體虛弱，腎精虧少;或腎氣不足無力鼓動;或情志內傷，瘀...
冬季如何快速減肥
養生之道網導讀：冬天雖寒冷，但人的胃口卻好起來。是多餘的「熱量」變成了「新脂肪」，加上懶得運動，腰、腹、臀、頸部的贅肉更是在飛速長!那麼，冬……
冬天雖寒冷，但人的胃口卻好起來。是多餘的「熱量」變成了「新脂肪」，加上懶得運動，腰、腹、臀、頸部的贅肉更是在飛速長!那麼，冬季如何快速減肥?
通過選擇熱量較低的食物、或是吃飯得時候多咀嚼幾次，可以降低大腦對食物的渴望。所以，準備一些低熱量...