緩解工作 | 養生知識網


 



鋼管舞 讓你更有女人味

 鋼管舞 讓你更有女人味
       養生之道網導讀:眼下最時尚最流行的舞蹈-----鋼管舞。說起鋼管舞,人們過去的印象就是指歐美的夜總會或者成人俱樂部裡流行的鋼管舞。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能,做出性感熱辣的動作。    到了21世紀初,鋼管舞已經演變成為一種時尚的健身減肥運動。它沒有了力量器械的枯燥,沒有了跑步機的乏味,隨著動感的音樂或嫵媚、或優...



中醫養生 適當午休讓你氣血通暢

 中醫養生 適當午休讓你氣血通暢
養生之道網導讀:午休是一種最佳的“充電”方式,它能幫人們放鬆身體和精神,能幫上班族們消除工作的壓力,保持一個良好的心情。中醫更是認為,中午為陰陽交替之時,適當午休可以幫助身體氣血通暢!但午休也不是一件隨便的事,下面我們就來看一下,健康午休要注意些什麼! 適當休息 適當午休讓你氣血通暢 中醫認為,午睡對消除疲勞、增進健康非常有益,是一項自我保健措施。尤其是在夏天,日長...



「四病」春天老年人尤防

 「四病」春天老年人尤防
  春季乍暖還寒 , 氣候變化頻繁 ,溫差較大,是多種疾病的高發季節。老年人由於免疫力下降,抵抗力較弱,在這種忽冷忽熱的氣候條件下更易得病,在春季,老年人尤防“四病”。   腦中風   冬春換季,氣溫驟升驟降,在這個天氣多變的季節裡,對年齡較大的老年人來講,如果防護不當,極易導致腦中風。為什麼呢?研究表明,氣溫的驟然變化容易引起血壓的變化,而當氣溫忽然變得較低的...



上班族熬夜後如何恢復

 上班族熬夜後如何恢復
養生之道網:熬夜是白領們經常遇到的事兒,工作量大的時候,熬夜更是家常便飯,那麼熬夜後如何恢復呢?下面養生之道網為您介紹熬夜後如何恢復,看看吧。 什麼是熬夜綜合症? 白領平常工作較多,熬夜很常見,為了緩解工作壓力,偶爾還會靠夜生活來緩解疲勞,但這使得一些上班族逐漸形成了晚睡的習慣,甚至熬夜。長此以往,會導致人體神經系統、內分泌系統紊亂,繼而出現食慾不振、失眠等症狀。這就是熬夜綜...



上班族壓力大怎麼辦

 上班族壓力大怎麼辦
養生之道網:上班族壓力大怎麼辦?白領看似工作環境輕鬆,實則為生計而承受的心理壓力極大,那麼上班族壓力大怎麼辦呢?下面養生之道網為您詳細介紹上班族壓力大怎麼辦,看看吧。 1、心情不好的時候吃上一塊巧克力,情緒會得到改善,每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受,更有降血壓、增加血流量、提高有益膽固醇水平的功效。工作忙碌,壓力大的白領一族不妨隨身準備一塊黑巧克力。 2、看...



自帶便當怎麼做 32個注意事項

 自帶便當怎麼做 32個注意事項
白領們因為住所和辦公場所距離遠,所以常常來不及回家吃午飯,自帶便當既衛生又健康,所以很多上班族都自己製作便當作為午餐,那麼白領自帶便當怎麼做呢?下面養生之道網為大家介紹白領自帶便當怎麼做及其注意事項。 外食族常吃的簡餐往往熱量偏高,一餐常吃下800到1000卡路里熱量,造成身體多餘的負荷,加上高油、高鈉、肉多菜少的烹調方式,營養也難均衡,時間一久,肥胖、便秘問題統統上身。 一些上班族...



職場菜鳥 如何緩解工作壓力

 職場菜鳥 如何緩解工作壓力
         養生之道網導讀:工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴,總是覺得很多事情十分緊迫, 時間不夠用。那我們要如何面對職場中的壓力呢?         第一步,精神超越——價值觀和人生定位   自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一個什麼樣的人,你的人生...



全能美女 左手工作右手健身

 全能美女 左手工作右手健身
      核心提示:在現今高速發展的社會中,電腦已是便捷之源,同時也是懶惰之源。想想你一天當中有多少時間是陪著電腦度過的?一天下來幾乎就是一種狀態一四平八穩地做著,百無聊賴地敲著……這使我們身體的局部肌肉越變越緊,有時還會引起疼痛,以及身體的變形。現在我們要傳授的,是一些簡單易行的瑜伽運動,改善你的身體,當然也改變你的狀態。來吧,在百忙的...



上班族最佳喝水時間表

 上班族最佳喝水時間表
養生導讀:人離不開水,辦公室裡的人更是需要水,但是挑對喝水時機很重要。那麼你知道上班族最佳喝水時間表嗎?究竟幾點喝水、怎麼喝水才最健康呢?下面養生之道為您介紹上班族最佳喝水時間表,供參考。 一天要喝多少水? 每人每天至少要消耗2公升半的水分,每天我們吃的食物中已含有大量的水分,扣除這些一天喝1500亳升的水就足夠了。 人們喝水不能以渴不渴為標準。口渴才喝水,等於泥土龜裂再灌溉,不利...



白領冬季養生9個小常識

 白領冬季養生9個小常識
養生之道網:白領冬季養生小常識,你知道多少?你知道哪些習慣最不利於白領養生嗎?下面養生之道網為您介紹9個白領冬季養生小常識,看看吧。 1、適當染髮 女白領們特別喜歡染髮。但是染髮劑含有致癌物質,深顏色的染髮劑更容易導致女性患上癌症。女性如果一年染髮的次數超過12次,那麼她患淋巴瘤的概率比從來不染髮的女性高26%。 2、適當飲酒 上班族免不了喝酒應酬,但酒最傷肝,酗酒會導致咽癌、食道癌、...