游泳注意事項 | 養生知識網

 



女性游泳的好處與禁忌

 女性游泳的好處與禁忌
養生之道網:夏季游泳既可以解暑,還可以減肥瘦身,所以不少女生都喜歡泡在游泳池裡,那麼女性游泳的好處與禁忌大家都知道多少呢?下面養生之道網為您介紹女性游泳的好處與禁忌,看看吧。 女性游泳的好處有哪些? 1、補鈣護膚 室外游泳時,太陽光直接照射身體。體內的7-脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素D,維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發生,有利於人體。經常去室外游泳,與新鮮空氣...



老年人學游泳注意24個事項

 老年人學游泳注意24個事項
養生之道網:不要覺得年紀大了就不需要健身了,東方之星沉船事件讓大家對老年人的求生技能很擔憂。那麼老年人學游泳注意什麼呢?下面養生之道網為您介紹老年人學游泳注意什麼,看看吧。 1、初學游泳的中老年人是有一定的要求的,在參加游泳鍛煉前一定要進行全面的身體檢查,體檢合格者才能參加這項運動。千萬不要冒險。事前要進行體格檢查,能否游泳聽從醫生意見。 2、老年人在水裡時間過長的話容易疲勞而...



夏天游泳怎麼挑選泳衣

 夏天游泳怎麼挑選泳衣
養生之道網:夏天游泳怎麼挑選泳衣?夏天,游泳是必不可少的運動項目,那麼夏天游泳怎麼挑選適合自己的漂亮泳衣呢,怎麼穿泳衣更好看呢?下面養生之道網為您介紹夏天游泳怎麼挑選泳衣,看看吧。 女人游泳怎麼挑選泳衣? 1、對於臀部扁平或比較胖的女士來說,選一款下身帶裙擺的泳裝非常合適,既可以從事視覺上美化臀部線條,又可以表現腿部的優美,寬大的裙擺更有效的擋住胖呼呼的小肚及肉肉的臀部。 2、連...



游泳後耳朵疼怎麼辦

 游泳後耳朵疼怎麼辦
養生之道網:游泳後耳朵疼怎麼辦?游泳是夏天最清涼有趣的運動項目了,既可以減肥塑身,還可以緩解酷熱,但是游泳後耳朵疼怎麼辦呢?下面養生之道網為您解析游泳後耳朵疼怎麼辦,看看吧。 游泳後為什麼會耳朵疼? 耳朵進水是每個人或多或少都曾遇過的問題,大部份時候只要側耳跳一跳,水就會自己流出來。在夏天,游完泳後,有些人會有耳朵好痛。這是因為水中的細菌進入耳內,造成中耳發炎的結果。常常游泳...



夏天去海邊玩要注意3大點

 夏天去海邊玩要注意3大點
養生之道網:炎熱的天氣玩水最愜意,所以夏季最舒服的避暑地就是海邊了,那麼夏天去海邊玩要注意什麼呢?下面養生之道網為您介紹夏天去海邊玩要注意什麼,看看你都瞭解多少呢? 1、去海邊玩甚至是去室外游泳池游泳,都要做好防曬準備,因為: 1海邊的紫外線非常強烈,沒有高樓大廈可以遮擋陽光,所以海邊的紫外線是非常強烈的。 2人在玩樂的時候會不自覺地暴露在陽光下更長時間,從而也就增加了被紫外線...



游泳能延長勃起時間嗎?

 游泳能延長勃起時間嗎?
養生之道網:游泳能延長勃起時間嗎?炎熱的夏季,很多男人都喜歡穿上游泳衣把自己泡在水裡,聽說游泳能延長勃起時間,是真的嗎?下面養生之道網為您分析游泳能延長勃起時間嗎,看看吧。 男人游泳有什麼好處? 1、抵禦寒冷 在冷水刺激下的體表毛細血管收縮,和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張,是經常參加游泳鍛練的人反覆經受過的,這樣可以大增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活...



夏季游泳溺水自救方法

 夏季游泳溺水自救方法
養生導讀:夏天是個炎熱的季節,出外走動一下就會大汗淋漓,所以很多朋友都喜歡在這個季節去海邊或是游泳池游泳,但是在享受清涼的同時,安全隱患也是存在的,溺水是游泳最常見的安全隱患,今天,這裡教大家游泳的自救常識,讓您夏日放心游泳。 一、如何防溺水 。 游泳,是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而,不做好準備、缺少安全防範意識,遇到意外時慌張、不能沉著自救,極易發生溺水傷亡事故。 ...



孕婦可以游泳嗎

 孕婦可以游泳嗎
由於孕婦不適宜劇烈運動,而游泳需要消耗較多的體力,所以很多人認為孕婦最好不要游泳。那麼,孕婦可以游泳嗎?是不是懷孕了就一定不能游泳了呢?對於這些疑問,還是看下專家是怎麼說的吧。 專家對於孕婦游泳的見解: 據美國網絡醫學博士最新研究顯示,孕婦在孕期做水中有氧運動,如游泳,可緩解分娩時的疼痛。 這項由巴西坎皮納斯大學研究人員進行的對比實驗顯示,每週做3次水中有氧運動的孕婦,分娩時使...



不同體型怎麼挑選泳衣

 不同體型怎麼挑選泳衣
養生之道網:不同體型怎麼挑選泳衣?身材的高矮胖瘦在一定程度上制約著泳衣的選擇,那麼不同體型怎麼挑選泳衣呢?下面養生之道網總結了一些挑選泳衣的技巧,告訴您不同體型怎麼挑選泳衣,看看吧。 不同體型怎麼挑選泳衣? 1、X型 上下都大,胸圍過於豐滿,臀圍寬大者,需要東遮西補搭勻全身比例。 1腰部縐褶款式,可把上下皆大的身材連結,看起較不突兀。 2胸部做有剪裁設計者,可美化曲線。 3如果選擇...



戶外游泳的26條注意事項

 戶外游泳的26條注意事項
游泳池是城市人游泳的第一選擇,可是人滿為患、衛生問題、時間限制、光照有限等,迫使一些游泳愛好者尋求戶外水域,但戶外游泳的注意事項可不少。下面就為您總結一下戶外游泳的注意事項。 戶外游泳的26條注意事項 1、一個人堅決不去。野外游泳不比有專人管理的游泳池,萬一有個什麼事,沒有個喊話的人就麻煩了。所以即便一個人前往,也要去有人游的水域。 2、在游泳池游泳時,不要在池畔追逐或在水中玩...