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三款減肥餐 助你甩掉贅肉不反彈

 三款減肥餐 助你甩掉贅肉不反彈
養生之道網導讀:春天減肥該吃些什麼?為了穿上漂亮的裙子,很多女生已經開始在減肥了,因此小編在這裡也給女生們分享三款減肥餐,讓大家在春天裡甩掉…… 春天減肥該吃些什麼?為了穿上漂亮的裙子,很多女生已經開始在減肥了,因此小編在這裡也給女生們分享三款減肥餐,讓大家在春天裡甩掉全身的贅肉。 一、地瓜小點心 材料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。 作法:地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎...



孕婦吃什麼補鈣 牛奶是首選

 孕婦吃什麼補鈣 牛奶是首選
養生導讀:你知道麼,孕婦需要補鈣!適當的補鈣不僅是對孕婦自身健康有益,也有利於胎兒的成長髮育。一般來說,通過食物補鈣是很好的方法,那麼孕婦吃什麼補鈣呢?孕婦補鈣應該首選喝牛奶,大豆及其豆製品也可以,不宜吃骨頭湯! 孕婦吃什麼補鈣? 孕婦由於孕育了一個一天一天長大的胎兒,胎兒骨骼的生長,同樣需要大量的鈣。孕中期胎兒平均每日形成鈣沉積量為125mg,到分娩前每天達到450mg。母親自身血液...



預防「荔枝病」

 預防「荔枝病」
  荔枝是藥食兼用之品,入藥始於唐代。荔枝品種繁多,著名的有糯米糍、妃子笑、一品紅等。僅廣東一省就有荔枝品種約36個,稀有品種達25個之多。荔枝營養豐富,含葡萄糖66%、蔗糖5%、蛋白質1.5%。脂肪1.4%,維生素A、B、C,以及葉酸、精氨酸、色氨酸等對人體十分有益的成分。 每年6-7月,隨著荔枝大量上市,價格走低,“荔枝病”會迎來高峰。每到荔枝大量上市季節都有同類患者到醫院就診。荔...



乾洗後衣服馬上穿易惹皮炎 應晾置一天再穿

 乾洗後衣服馬上穿易惹皮炎 應晾置一天再穿
家住廣州市海珠區的李小姐是一名普通的白領,最近一段時間莫名其妙身上起紅疹,全身發癢,擦了藥膏緩和了一段時間後紅疹又冒了出來 。經過醫生的診斷髮現,原來李小姐平時工作繁忙,常常將衣物、床單、被套等送去乾洗,但沒有將這些乾洗衣物晾置一段時間就馬上穿上,所以就出現紅疹等症狀。 專家表示乾洗劑的主要成分是四氯乙烯和石油碳氫溶劑,都是有害物質。如果反覆使用乾洗劑,各種病毒和細菌就滯留...



改善短跑的步頻和步幅

 改善短跑的步頻和步幅
步頻和步幅是決定短跑速度的主要因素,它們相互影響、制約,對立統一。改善步頻和步幅是提高短跑速度的關鍵,其練習方法是多種多樣的、下面介紹一些主要練習方法。改善步頻的練習方法: 1.原地快慢交替擺臂 擺臂不僅能維持跑動中的身體平衡,促進支撐腿的後蹬,同時也促進腿的擺動頻率。 方法:原地站立,聽擊掌信號做練習。擊掌要有快慢節奏,一般是慢一快一慢。每次練習2—3組,每組15″&mdash...



煎煮中藥一定要用陶瓷類容器

 煎煮中藥一定要用陶瓷類容器
中藥是通過有機配伍,用煎煮的方法,把中藥中的有效成分滲透到水裡,通過互相作用,達到治病目的。煎煮中藥有一定的訣竅,方法得當,才能最大限度地發揮藥效。需要注意些什麼呢? 1.一般不要在醫院代煎中藥。醫院代煎雖比較方便,但工作人員對煎煮程序不一定很清楚,達不到應有的效果。 2.煎煮中藥一定要用陶瓷類容器。陶器的主要成分是硅酸鹽,遇高溫化學性質穩定,受熱也很均勻,傳熱緩慢,水分不容易被...



九項運動瘦大腿最有效

 九項運動瘦大腿最有效
養生導讀:有些女性朋友的大腿看起來特別粗,穿上短褲顯得很難看,這時就要瘦大腿了。運動能有效消耗大腿脂肪,那麼做什麼運動瘦大腿呢?無論是高難度的瑜伽還是簡單的散步,都可以減掉大腿脂肪。下面為您介紹瘦大腿最有效的九項運動! 做什麼運動瘦大腿? 1、游泳 水的阻力可增加人的運動強度,但這種強度,又有別於陸地上的器械訓練,是很柔和的,訓練的強度又很容易控制在有氧域之內,不會長出很生硬的...



冬天給孩子吃什麼清肺化痰

 冬天給孩子吃什麼清肺化痰
養生之道網:小兒冬季容易咳嗽多痰,那麼冬天給孩子吃什麼清肺化痰呢?下面養生之道網總結了一些清肺化痰的食譜,告訴您冬天給孩子吃什麼清肺化痰,看看吧。 冬天給孩子吃什麼清肺化痰:清肺食譜 1、蘋果水梨燉雞湯 雞腿切塊,滾水把雞腿肉洗去血水,備用。川貝沖洗乾淨備用。水梨、蘋果連皮洗乾淨,用蘇打粉泡洗5分鐘,清水沖洗乾淨。滾水沖泡2-3分鐘,再用清水沖洗乾淨,去籽和內心,(連皮)切塊狀備用...



怎樣預防糖尿病才能更有效

 怎樣預防糖尿病才能更有效
 現在越來越多的人都會受到糖尿病的威脅,與其出現了糖尿病的症狀在進行治療,不如直接把糖尿病扼殺在搖籃裡,怎樣預防糖尿病更有效呢?下面的這幾個小妙招效果都不錯的哦,趕快看看吧! 第一招:減點肥。有研究顯示,超重者若能減掉體重的5%,其發生糖尿病的風險能降低70%。對於一名79公斤的男性而言,大約為4公斤。採用熱量計算器,瞭解每日飲食的熱量,能明顯提升減肥效果。 第二招:吃飯先吃菜。...



耳鳴、耳聾5款食療方

 耳鳴、耳聾5款食療方
【黃精聰耳粥】    配方: 黃精15克,茯苓15克,葛根10克,糯米150克。 製法: 將上四味加水浸泡30分鐘,用文火煮成粥。 功效: 健脾益氣,升陽聰耳。 用法: 早晚分食。 【葛根參茶】   配方: 葛根15克,太子參15克,綠茶葉10克。 製法: 將葛根、太子參和綠茶放入茶杯內,開水泡荼。 功效: 益氣健脾,升清聰耳。 用法: 代茶頻飲。 【紅枸杞紅花酒】    配方: 枸杞子50克,...