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三款減肥餐 助你甩掉贅肉不反彈

2019年01月15日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 12 ℃ 次

養生之道網導讀:春天減肥該吃些什麼?為了穿上漂亮的裙子,很多女生已經開始在減肥了,因此小編在這裡也給女生們分享三款減肥餐,讓大家在春天裡甩掉……

春天減肥該吃些什麼?為了穿上漂亮的裙子,很多女生已經開始在減肥了,因此小編在這裡也給女生們分享三款減肥餐,讓大家在春天裡甩掉全身的贅肉。

一、地瓜小點心

材料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。

作法:地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎後,兩者一起加水煮爛,加入蜂蜜調味,當點心吃。

建議:一天吃2次,2餐之間吃。

口感:甜脆可口。

減肥溫馨提示:地瓜的膳食纖維豐富,能刺激腸道蠕動,引發強烈便意,是通便的特效食物喔!但是,由於地瓜屬澱粉類食物,容易產生胃酸,因此胃酸過多者勿食用。

二、海帶木耳餐

材料:干海帶半條,黑木耳3朵,香菇5朵,橄欖油、粗鹽適量。

作法:海帶、黑木耳和香菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。

建議:當配菜每天吃。

口感:滑嫩、味香。

三、香蕉水果汁

材料:香蕉半條、菠蘿原汁300c.c.,木瓜半個。

作法:菠蘿搾汁,再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後,三種一起用果汁機攪拌均勻。

建議:一天喝一次,在2餐之間。

口感:微酸香甜。

減肥溫馨提示:香蕉富含寡糖,可增加腸內好菌,並含有豐富果膠,有助潤腸通便,改善便秘。大家注意要現做現喝,不可放超過1小時,否則果汁容易氧化,效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用

上面的三款減肥餐全部做法已經有了,大家可以照著做,但小編要提醒大家要看清楚裡面的提示,有些減肥餐可不是人人都能吃的哦。

標籤:【減肥方法小妙招


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