不同牛奶適合不同的人群
牛奶按含脂量的不同，牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類。這三類牛奶的鈣質和B族維生素含量都差不多。不過不同的人群應該選用不同的牛奶。
全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感最好，但熱量也高，適合少年兒童、孕婦和老年人飲用。半脫脂奶比較適合中年人，它是一種大眾消費型牛奶。患有高血壓、高血脂、血栓等心血管系統疾病的人、糖尿病患者、肥胖者應該選喝脫脂牛奶。
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鮮奶溫飲不宜煮沸 喝錯牛奶等於喝毒藥
飯後百步走 怎麼走路最長壽
民間諺語“飯後百步走，活到九十九”。可見走路有利於身體健康。然而，怎麼走路最長壽呢？中醫專家指出，飯後百步走並不是飯後馬上走，還要講究飯後怎麼走、要走多久、飯後走的方法等，這些都需要講究。如果飯後走的方法不對，不但達不到養生保健、健身防病的功效，反而影響健康。下面我們一起看看飯後怎麼走路最長壽。
拍打散步
不少人喜歡一邊拍手或用手拍打身體的某些部位，一邊散步的...
早上跑步減肥——慢跑才是真理
養生之道網導讀：早上跑步可以減肥嗎？答案是能——但是還得看你是怎麼跑的，有的人吃的很飽去跑，肯定是沒用的;有的人喜歡空腹出門跑步，那也是只會……
早上跑步可以減肥嗎？答案是能——但是還得看你是怎麼跑的，有的人吃的很飽去跑，肯定是沒用的;有的人喜歡空腹出門跑步，那也是只會反彈不會有效；還有的人喜歡衝刺著跑，這更加無疑會對身體不好。此外，不少人小看跑步前的熱身運動，這更是一大誤區。下面，...
運動減肥食譜之減肥養生粥
養生之道網導讀：現在我們很多人都推崇養生健康生活，而減肥又是我們生活中最困惑的事情，因此運動減肥是得到很多人的支持。可是很多人反映單純地運動……
現在我們很多人都推崇養生健康生活，而減肥又是我們生活中最困惑的事情，因此運動減肥是得到很多人的支持。可是很多人反映單純地運動減肥效果其實一般般，小編我到是認為想要運動減肥有好的效果，那麼搭配運動減肥食譜更加好哦!
小編我認為運動之餘我們...
瑜珈減肥的注意事項
瑜珈減肥是很多朋友追求的另一種健康減肥模式。想健康減肥同時也要適合以下的這些內容哦！！！
一、喝大量的水12-16杯
通常一天喝8杯水的說法在減肥時期要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍茶。多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助“融化”脂肪。牛奶豆漿不能算是水，但是你喝不夠12-16杯的話，它們就可以勉強湊數。此時，你會覺得上廁所次數很多，也是強迫自己起來...
4款夏季減肥餐，不節食也能秀出好身材
養生之道網導讀：讓吃貨們節食減肥？那對他們來說，不正是赤裸裸的折磨嗎？你是在開愚人節玩笑嘛？我們都知道，面對美味的食物，吃貨們可是毫無招架之……
讓吃貨們節食減肥？那對他們來說，不正是赤裸裸的折磨嗎？你是在開愚人節玩笑嘛？我們都知道，面對美味的食物，吃貨們可是毫無招架之力呀。那可怎麼辦呢？怎樣才能有效減肥呢？不要著急，讓減肥瘦身餐來拯救你們的身材！
一、赤小豆銀花湯
材料：山楂15...
中醫告訴你飲用中藥藥茶應該注意哪些
養生之道網導讀：中醫告訴你飲用中藥藥茶應該注意哪些，飲藥茶，還需弄清“茶忌”：一忌燙茶傷人，二忌冷茶滯寒聚痰，三忌胃寒者飲過量濃茶，四忌哺乳婦女飲濃茶，五忌冠心病者飲過量濃茶，六忌服用阿司匹林後喝茶，七忌茶水服藥，八忌空腹飲茶沖淡胃液，妨礙消化，九忌飲過夜茶，傷脾胃，使人消瘦無力，十忌飲用發霉的茶。
1.選用恰當的藥茶。藥茶是一種傳統的療法，在使用過程中，必須選用恰當...
孕媽咪不宜使用暖寶寶
養生之道網導讀：冬季天寒地凍，寒冷的天氣我們會尋找各種取暖措施，暖寶寶攜帶使用都很方便，取暖效果也很好，深受大家的喜歡，提醒孕婦朋友不要隨便使用暖寶寶，容易導致流產或寶寶畸形哦。
警惕暖寶寶對胎兒的傷害
暖寶寶採用鐵的氧化放熱原理，與空氣接觸後可持續散熱12小時左右，但有人測試發現，暖寶寶能夠達到60℃左右，甚至更高，可能導致孕...
胎位異常
【概述】
胎位異常一般指妊振30周後，胎兒在子宮體內的位置不正，較長見於腹壁鬆弛的孕婦和經產婦。胎位異常包括臀位、橫位、枕後位、顏面位等。以臀位多見，而橫位危害母嬰最劇。由於胎位異常將給分娩帶來程度不同的困難和危險，故早期糾正胎位，對難產的預防有著重要的意義。
應用針灸糾正胎位預防難產在我國古籍早就有記載。如《類經圖翼·十一卷》指出：“至陰，三稜針出血，橫者即轉直&rdq...
經期瑜伽塑身效果更佳
養生導讀：瑜伽練習是女性塑造完美身材的一項運動，很多女性經常會為自己的身材煩惱，認為自己太胖或是胸部太小等問題。那麼，小編就告訴你一個有效塑身健體的方法，那就是經期練習瑜伽，讓你事半功倍。
1、豐胸：經期1-3天是豐胸最佳時段
莎朗-斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣並非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。
美國醫學專家說，月經第1-3天是豐...