地點：通風的房間、草坪、海灘……任何可以讓孩子安靜並放鬆的場合。享受陽光和空氣，身體與土地的交流。
動作：孩子喜歡模仿並且能夠做到的姿勢，不必在乎他做的是否標準，必要的時候，你可以輔助他的動作，不必強調動作的維持性，使孩子完全處於一種遊戲的自然狀態。因為孩子的骨骼處於發育狀態，所以任何動作都不可勉強。
呼吸：正常而自由的呼吸。不要教孩子“瑜伽式呼吸&...
孩子練瑜伽別按成人標準來苛求
瑜伽誤區首當避免
養生導讀：根據美國一項調查，每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。專業人士提醒，瑜伽是走向“自知自覺”的途徑，鍛煉者一定要循序漸進、量力而行。
誤區一：跳健身操當熱身。
某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於亢奮狀態，無法進入瑜伽要求的冥想狀...
失眠了應該這樣應對
養生之道網導讀：失眠是無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
失眠表面看起來只是睡眠存在障礙，無法保證睡眠時間和質量。但深層次分析，失眠是一種人體神經系統功能紊亂。失眠對於人體的危害是巨大的，失眠會致使人情緒急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現定向...
12個快速減肥訣竅，讓你輕鬆享瘦
養生之道網導讀：減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的瘦身飲食呢?快來看看養生之道網小編為大家強烈推薦的12個快速減……
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的瘦身飲食呢?快來看看養生之道網小編為大家強烈推薦的12個快速減肥訣竅，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。
1、早餐前喝咖啡
美...
溫針「解凍」肩周炎
診斷標準：一、年齡為50歲左右的中老年人;二、肩部疼痛，肩關節前、後、啄突、肩峰下及肱二頭肌長頭腱區壓痛;三、肩關節任何方向的主動與被動活動均受限，甚至肩部僵硬，肌肉萎縮;四、肩部關節X線檢查無脫位和骨折，或僅可見骨質疏鬆、岡上肌腱鈣化。
治療組42例，運用溫針灸療法：患者取坐位，暴露肩部，取阿是穴、肩腢、肩貞、肩前、肩髎、曲池等穴位，常規消毒後，採用30號兩寸針進行針刺。進針後提、插...
中醫師親手教你學足療
養生之道網導讀：帝王般的享受就是像伺候臉一樣的伺候著腳。這句話說的就是足療。為什麼那麼多的人熱衷於足療呢？足療的好處有哪些呢？足療怎麼做呢？
足療的功效和作用
按摩師親身示範 手把手教你足療全過程
“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因此，要想擁有一個健康的身體，就要做好足部保健，但是現在人卻常忽視足部保養，並且並未真正認識足療。
一、什麼是足療?
足部...
每天跳繩多少下能減肥
養生之道網：運動減肥是新時代養生熱門話題，跳繩更是頗受肥胖者的歡迎，那麼每天跳繩多少下能減肥呢？下面養生之道網為您解析每天跳繩多少下能減肥，看看吧。
每天跳繩多少下能減肥？
鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種跳繩漸進計劃。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天後即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行系列跳，如每次連跳3分鐘，共5次...
哪種減肥方法最有效 香蕉早餐減肥法
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?說到有效的減肥方法，這也是大家最想瞭解的問題了吧。有的人減肥屢屢失敗，這給她的打擊非常的大。所以一定要在……
哪種減肥方法最有效?說到有效的減肥方法，這也是大家最想瞭解的問題了吧。有的人減肥屢屢失敗，這給她的打擊非常的大。所以一定要在首次減肥的時候找到有效的減肥方法，我們來給大家提供一種有效減肥方法，香蕉早餐減肥法。
哪種減肥方法最有效?養生之道...
體育鍛煉，快速健康的減肥方法
養生之道網導讀：大家都知道，體育鍛煉才是健康快速的減肥方法。吃減肥藥會有反彈的危險，而過度的節食卻可能會造成營養不良，所以，想要快速又健康，……
大家都知道，體育鍛煉才是健康快速的減肥方法。吃減肥藥會有反彈的危險，而過度的節食卻可能會造成營養不良，所以，想要快速又健康，就只有體育鍛煉這種辦法了。體育鍛煉，能讓你在運動的過程中不斷的燃燒脂肪，從而使得體重不斷變輕，下面，小編將會為...
7大運動減肥的小巧妙 不學會後悔
養生之道網導讀：運動減肥小竅門不是投機取巧，而是更快更有效地減肥成功。因而，接下來，養生之道網小編就教大家幾招運動減肥小技巧，讓大家輕鬆減肥啦。……
運動減肥小竅門不是投機取巧，而是更快更有效地減肥成功。因而，接下來，養生之道網小編就教大家幾招運動減肥小技巧，讓大家輕鬆減肥啦。
1.單腿用力騎單車
在騎單車減肥時，單腿用力蹬踏板可以加強運動的強度。
開始時，可以先兩腿一起蹬踏板4分鐘...