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中醫師親手教你學足療

2021年05月09日 中醫常識 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

養生之道網導讀:帝王般的享受就是像伺候臉一樣的伺候著腳。這句話說的就是足療。為什麼那麼多的人熱衷於足療呢?足療的好處有哪些呢?足療怎麼做呢?

足療的功效和作用
足療的功效和作用

按摩師親身示範 手把手教你足療全過程

“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”因此,要想擁有一個健康的身體,就要做好足部保健,但是現在人卻常忽視足部保養,並且並未真正認識足療。

一、什麼是足療?

足部是人體的“第二心臟”,是人體的陰晴表,能夠很準確地反映人體的健康狀況。足療是運用中醫原理,集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。足療包括兩部分:足浴和足部按摩。你知道為什麼足療對人體有益嗎?

初次做足療的人會感到很疼,做的次數多了疼痛感會逐漸減輕,因為足療不是一般地撫摸,只有對相應反射區用力按摩才能達到效果。

足療的操作步驟為:按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右,讓足部毛孔張開,用熱毛巾將足部擦淨、包裹,先按左腳,順序是足底、足內側、足外側、足背,按摩的時間一般在30至45分鐘。如下:

1、把腳擦乾,之後塗抹潤膚油。雙手橫向拍打雙腳外側,起到放鬆小腿肌肉作用。

2、雙手握住一隻腳,向內稍用力擠壓。雙手在腳背處上下搓熱整個腳面,起到循環血液作用。

3、點住腳心輕壓,有助身體排泄廢物。輕刮大腳趾,能改善頭痛頭暈,有助睡眠。

4、中指、食指關節按壓腳底穴,能夠緩解胸悶症狀,食指輕刮腳趾,達到舒筋活血作用。

5、雙手輕輕擠壓腳側,能提高人的免疫力。雙手交錯按壓腳背與腳心。

6、雙手輕輕擠壓腳側,能提高人的免疫力,雙手輕捏腳背穴位,能緩解頭痛頭暈等症狀。

二、去什麼地方做足療?

如果去足療中心,一定要選擇正規的專業足療店。如果沒有時間去外面做足療,也可以在家進行保養。雖然在家裡不可能做嚴格意義上的足療,但是根據自己的身體狀況,選擇相應的藥液泡腳,並進行簡單地按摩,同樣也可以起到消除疲勞、舒筋活血的作用。

進行足浴時,水溫以40℃-50℃,暖和舒適為宜,要邊洗邊加水以保持水溫。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時間,才能保證藥物效力的最大發揮。水量以淹沒腳的踝部為宜,每次浸泡20-30分鐘。泡的時候用手緩慢、連貫、輕鬆地按摩雙腳,先腳背後腳心,直至發熱為止。

做完足浴後,應該將毛巾以按壓的方式,將足部稍微擦乾,然後再由下往上,為足部擦上護足霜。另外,如果能在陽台地上鋪上一些鵝卵石,經常光腳在上面走走,也可以起到類似足療的作用。

三、什麼時間做足療

足療最好選擇在晚上睡覺前做,這樣有利於睡眠。飯前、飯後30分鐘內不宜進行足療,飯前做足療會抑制胃液分泌,對消化不利,飯後立即做足療會造成胃腸的血容量減少,影響消化。按摩結束後 30分鐘內最好飲一杯溫開水,這樣有利於氣血的運行,不應喝茶、酒或其他飲料。

TIPS:足療的配方

如果在家做足浴,可選適用自身需要的中藥配方,藥碾碎後用沸水沏開,然後用藥的蒸氣熏蒸足底部5分鐘,再加水,將足部浸泡在水裡。

保健足浴配方:當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。

治頭痛配方:白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。

治咳嗽配方:黃麻10克、胡椒40粒、老薑30克、生白礬30克。

治高血壓配方:羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交籐10克、吳茱萸10克

五、什麼樣的人不適合做足療?

1、心臟不好的人,如果在心臟的反射區按摩,就會導致血壓升高。

2、有潰瘍的人,如果用力過大,會使潰瘍面積不斷擴大。

3、身體虛弱的病人、有皮膚病或患有骨質疏鬆的人,也不要去做足療。

4、吐血、便血、腦出血、胃出血等各種嚴重出血病患者,做足療促進血液循環,有可能引起更大面積的出血。

5、婦女經期和妊娠期,做足療可能發生大出血和流產的情況。

中醫足療是能讓你不生病的保健方法

中醫足療是能讓你不生病的保健方法足療為何能起到保健防病養生的目地?是因為足底有眾多與人體身體健康相關的穴位。身體的整個部分在腳上均有反射區在此所說的足底反射區,即為身體整個的構造被反射投影,縮小至某一部分。也就是說頭、內臟、肌肉等,身體的全部器官均和腳有密切的關係,而在左右腳的某部位均有反射(對應)的部分。

因此,身體某些部位發生病變時,其腳的對應部分也呈現症狀。所以,一般皆認為經由刺激腳的某些部分,即能治療身體的一些疾病

按壓腳底痛的地方其功能應較差若身體的某部位功能差時,則必定影響至足底反射區。換句話說,你若試著按壓腳底,應該可以知道身體不適之處。此足部反射區並非僅能探知穴道似的狹小一點,即連達到某種程度的某些範圍亦為其對象,故外行人也能輕易的判斷。

首先,你可以先從腳底的膀胱、輸尿管、腎臟、腎上腺的四個反射區順序按壓檢查,其次再依足底穴位圖按壓自己懸念之處。足部是健康的晴雨表我們的雙足,和內臟及其它器官有著極為密切的關連。而將它們的功能相連接,成為“人”這個有機體的管道,便是“經絡”。

穴道療法源自於中國古代的醫術,距今已有數千年的歷史。由於治療方便,療效顯著,目前已經引起世界性的注目。

傳統的中醫理論中,人體有十四條經絡(俗稱正經),共365個穴位,和每年的天數相同,以象徵“天人合一”的中國文化基本理論。至於後世由實驗、證明所陸續發現的新穴,至今已達4000多個,可說是一套極為完備的實用醫學。將人體肝、心、脾、肺、腎等五臟,及膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦等六腑的活動功能,及相互關係分析歸納成臟腑學說,而五臟六腑各有經絡連繫通過。加上手厥陰心包經及任、督二脈,便成為十四條經絡。經絡是“功能”的傳導通路,因此,佈滿全身,也影響到整個人體,由內而外,從頭至腳均在其範圍。

中醫腳底養生,可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫。腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環。

中醫腳底養生的特點

其一是任何人都可以隨時隨地實行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費時不多。

溫馨提示:中醫的理論和診治經驗為基礎,具有科學性和可操作性。

別讓藥浴足療毀了你的健康

藥浴對人體具有獨到功效,自古以來一直受醫學界重視。藥浴作用機理概言之,系藥物作用於全身肌表、局部、患處,並經吸收,循行經絡血脈,內達臟腑,由表及裡,因而產生效應。藥浴足浴,可起到疏通經絡、活血化淤、驅風散寒、清熱解毒、消腫止痛、調整陰陽、協調臟腑、通行氣血、濡養全身等養生功效。

“帝王般的享受,就是把腳當臉伺候著。”在電影《非誠勿擾2》裡,葛優如此調侃足療。玩笑歸玩笑,如果不瞭解身體情況,盲目地“伺候腳”,不但不享受,還可能要命!專家說並不是所有人都適合做足療、藥浴、中藥熏蒸等保健項目。

按的是腳 不料堵上了肺

上週末聚餐後,廖先生與幾位同事到一家洗浴中心做足療。三個多小時後,他突然感到胸部又悶又疼,呼吸困難,咳嗽不止,甚至咳出了血。同事們急忙將他送到醫院。醫生診斷,病症是肺栓塞,經過搶救才轉危為安。

在鬼門關前走一遭,赫先生萬萬沒想到,足療竟是導火索。醫生經過詳細的檢查和問診後發現,幾年前,廖先生的右側小腿受過傷,傷處的下肢深部靜脈壁上,已經形成了血栓。

專家介紹:“像足療、松腿等按摩,可能導致這些血栓脫落,隨著血液回流進入肺動脈,而肺動脈的部分血管很狹窄,血栓走到這兒就卡住了,就會造成肺栓塞,嚴重的甚至會危及患者生命”。

結語:足療的保健功能的確是不錯,而且最重要的是,做完足療你會感覺全身心的放鬆。學會做足療的話,可以給你的家人和愛人帝王般的享受哦!

 

 

 

標籤:【足療】


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