養生之道網導讀：誰說女性經期減肥一定要在這幾天內呢？我們要知道經期減肥並不一定指的是在月經來的時候減，因為我們經期的時候都是需要好好靜養的，……
誰說女性經期減肥一定要在這幾天內呢？我們要知道經期減肥並不一定指的是在月經來的時候減，因為我們經期的時候都是需要好好靜養的，運動也不能做太劇烈，吃的東西也變得比平時講究得多，但是不同的是，經期後的時間卻是減肥的真正黃金期，...
女性怎樣快速減肥，把握經期效果棒
騎自行車減肥18個注意事項
養生之道網：騎自行車能減肥嗎？自行車是比較常見的大眾交通工具，那麼常常騎自行車能減肥嗎，怎麼騎自行車減肥效果好呢？下面養生之道網為您介紹怎麼騎自行車減肥效果好。
騎自行車能減肥嗎？
踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，可以強化心臟功能。週期性的有氧運動，能使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
騎自行車運動不僅使下肢髖、膝、...
導致OL不孕不育的八大真相
養生之道網導讀：隨著生活節奏的加快，很多白領經常為了工作不顧自己的身體，隨之而來的問題也越來越多，最嚴重的便是導致不孕不育，工作中的那些壞習慣會造成不孕不育呢?和小編一起去看看吧!
導致OL不孕不育的8大惡習
一、手機放褲兜
多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，吳博士指出，將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。
對策：放在桌上或者...
夏季戶外運動準備先行
在最近接連不斷的幾場雨過後，天氣也逐漸熱起來。隨著氣候的變化，越來越多的人們更喜歡走出家門出去活動活動筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明顯增多，同時，因為運動而受傷走進醫院的人也在增加。專家提醒，春季鍛煉要盡量全面熱身，準備活動是否充分，對是否會造成運動損傷有直接影響。
■準備活動不充分的人最容易受傷
常健中醫推拿診所的常健大夫介紹，進入春季之後，參加登山、跑步、羽毛球、網...
中老年人運動減肥注意事項
科學研究證明，運動減肥可以讓中老年人遠離各種病，經常進行體育活動的老人發病率低且壽命長，但中老年人運動減肥也有很多禁忌和注意事項。本文就為大家介紹中老年人運動減肥注意事項和運動減肥的辦法，供參考。
中老年人運動減肥注意事項
老年人一定要堅體育活動，鍛煉的項目可依據前述的原則選擇太極拳、太極劍、氣功、保健操、散步、慢跑、游泳、乒乓球、保健按摩、健身球等。但中老年人畢竟身體體質較...
健康快速減肥方法之慢跑
養生之道網導讀：如何快速減肥一直是廣大減肥人士關心的問題，但是很多人試了很多方法都沒有效果。所以，今天我們養生之道網的小編就給大家介紹能夠快速健……
如何快速減肥一直是廣大減肥人士關心的問題，但是很多人試了很多方法都沒有效果。所以，今天我們養生之道網的小編就給大家介紹能夠快速健康減肥的方法，讓你能夠輕鬆快速地減掉身上的肥肉，快來試試吧。
慢跑
減肥健康快速有效方法？導致現代人不斷...
快節奏生活需要慢運動
養生之道網導讀：現代生活的快節奏感覺讓整個生活中都加快了腳步，路上匆匆忙忙的路人、各種快餐食品、馬路上快速飛馳的車輛……生活都在變“快”，這種快讓我們錯失了一些路邊的風景，人與人之間的交流。面對高速運轉的生活，我們更應該把握運動的速度，做做“無汗運動”讓身體得到放鬆，更好的投入到新的生活中。
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辦公室妙招 輕鬆解決白領一族渾身酸痛問題
養生之道網導讀：辦公室一族都有這樣的困擾，無論在做什麼，腰酸、肩膀酸痛等都在你毫無察覺的情況突然襲擊，這主要是和白領的工作性質有關。那麼，下面小編就為您來盤點解決這一狀況的妙招。
上班族頸椎問題三大自救方案
我們渾身上下最容易被忽視又最脆弱的位置就是脖子了。每天在辦公室坐上4個小時的人脖子基本上都有問題，順手沿著自己的頸椎向下摸吧，看看是不是肌肉僵直，活動困難，這只不過是個危險...
冬季登山注意事項
養生之道網：冬季雖然寒冷，大家也不能忽略戶外運動的必要性，登山是不錯的選擇，但必須要瞭解冬季登山注意事項才行。下面養生之道網為您介紹冬季登山注意事項，看看吧。
1、選短程登山路線
冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證下午四點以前下山。選擇當日登山路線時，日出後出發為標準，選擇往返大約6-8小時的路程比較合適。為了預防緊急情況發生，一定要準備頭頂燈。因為冬季氣候變化無常...
瑜伽幾大禁忌讓你享受健康瑜伽
養生之道網導讀：瑜伽鍛煉好了，有益於身體健康，但是瑜伽也有很多的注意事項和一些禁忌，小編在這整理出一些瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。
美女瑜伽
瑜伽幾大禁忌讓你享受健康瑜伽
練瑜伽的注意事項：9個誤區千萬別犯現在瑜伽健身減肥非常火熱，瑜伽能伸展身心、紓解壓力等好處讓越來越多人喜愛它。但人們對於瑜伽還是存在著不少誤區。今天愛美網小編就來給大家講述練瑜伽的注意事項，細數9個常見的誤...