養生之道網導：腿很粗?腿部輪廓不夠漂亮?腿上有橘皮組織?夏天到了，一起來學一個最有效的瘦腿方法。不是什麼繁索複雜的美腿操，而是簡簡單單的兩個字——競走!
競走時最好的瘦腿運動
競走快速減肥瘦身方法好處
1、能長期堅持，它是中、低強度的有氧運動，衝擊力、爆發力不是很強。
2、能瘦小腿、大腿、收緊臀部，平上腹、小腹，收緊腰部，塑...
競走最有效的瘦腿方法
早上空腹練瑜伽最減肥
1、早上空腹練瑜伽
我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪裡獲得能量，才能最大化減脂。
早上練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率，一般練習30分鐘左右即可，我通常喜歡在早上練習6遍拜...
健康減肥方法 輕鬆減肥
養生之道網導讀：減肥當然就是為了能夠擁有完美的身材，當然就是為了能夠讓身體更健康。我們知道肥胖是容易引發各種疾病，所以必須要盡早減肥。因此，……
減肥當然就是為了能夠擁有完美的身材，當然就是為了能夠讓身體更健康。我們知道肥胖是容易引發各種疾病，所以必須要盡早減肥。因此，對於減肥來講，一定要找到健康減肥方法，才能達到我們所需要的目的。哪些方法是健康減肥方法?
我們給大家提供5種健康...
不同針灸療法的美容功效
導讀：中醫美容還根據經絡學說，運用非藥物療法，同樣可達到美容的效果。針灸是通過經絡學說刺激腧穴，來調節人體神經、體液機能，加強機能的防禦力，調整機體的免疫反應。運用到美容方面，可起到養顏美容的作用，尤其對痤瘡、黃褐斑、皮膚過敏、濕疹、扁平疣、斑禿治療有其成效。針灸美容療法常見的有針刺療法、耳穴療法、熏條療法、針拔療法、水針療法、彈刺法等。
針刺療法適應於痤瘡、黃褐斑、皮膚過敏...
22個用餐壞習慣
養生導讀：健康的身體從飲食中來，很多人在就餐時，總是不怎麼關注自己的食物、吃法和注意事項，有不少用餐壞習慣。那麼吃飯時要注意什麼呢？下面養生之道為您介紹22個用餐壞習慣，看你有沒有！
1、不吃早飯
4個人中有2個不吃早飯或吃早飯不當，會導致智商和體力下降。早餐為開始新的一天補足營養和能量，取消早餐，就有在其餘進餐時間吃得過飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險。健康早餐應包含脫脂的牛奶、酸...
7大不良習慣導致你的月經失調
痛經是一種常見的現象，但是痛經也是一種婦科疾病。女人每個月的那幾天，都是頗為煩惱的日子。許多女性發生月經失調只是從盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去找原因，而忽視了生活因素。
罪魁禍首之一：壓力每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什麼一個月中會有兩次呢仔細想想，好長時間以來月經就不太準時了，有時...
秋冬季孕婦泡腳要謹慎
養生導讀：天氣冷了，不少人開始用熱水泡腳來養生。不少孕婦一到秋冬季就手腳冰冷，熱水泡腳可以改善，那麼孕婦可以泡腳嗎？孕婦是可以泡腳的，但一般不提倡，錯誤做法可致流產！
孕婦可以泡腳嗎？
孕婦是可以泡腳的。一般來說，為了安全起見，是不提倡孕婦泡腳的。溫度掌握不好，孕婦的抵抗力、免疫力都挺脆弱，而且又懷著胎，一旦涼了、熱了都不好。不正確的泡腳方法容易造成流產。
孕婦如果覺得體力可支...
女性宮寒怎麼調理 宮寒的食療方法有哪些
或許在我們的周圍有這樣的一些女性：即使再熱的天氣也會感覺到冷。這就是女性天生寒體質，這一類女性四肢會經常感覺到寒冷，並且對天氣敏感……而這一類女性最容易出現宮寒的情況。宮寒對女性的影響很大，因此廣大女性們要學會一些應對宮寒的措施。那麼，女性宮寒怎麼調理好？生活當中有哪些有效應對宮寒的食療呢？養生之道網為你一一講解：
宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜...
預防癌症五個好幫手
養生之道網導讀：癌症不是不可以預防的。研究發現：有三分之一的癌症甚至是可以避免的。那麼科學預防癌症我們需要掌握什麼樣的原則和方法呢？
預防癌症好幫手
牢記5個防癌數字
近日，世界癌症研究基金會和美國癌症研究所發表的一份報告稱，1/3的癌症是可以預防的，健康飲食，積極鍛煉等健康生活方式可以使癌症危險降低34%。
高危人群應“年檢”
腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體...
治療男性早洩 試試中醫穴位療法
中醫學認為，早洩的發生與多種因素有關,主要與虛損(腎、心、脾虛)和肝膽濕熱的關係最為密切，中醫的腎相當於生殖系統和內分泌系統的功能(藏精、生精)，與人體的前陰和後陰的關係非常密切(腎主二陰)，儲藏和釋放人體的生殖物質(包括精液)和生長物質。控制人體包括性功能在內的排泄功能，先天不足或手淫、性生活過度、腎虛不能藏精、精液排泄失控(精關不固、精竅開)而早洩，用腦過度或勞倦傷神、損傷心脾、氣...