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保健按摩簡單小妙招讓你告別「鼠標手」

2019年04月14日中醫常識暫無評論閱讀 27 ℃ 次

養生之道網導讀：21世紀以來，人們越來越離不開電腦，特別是IT工作者，更是長時間的與電腦呆在一起。久而久之，容易造成鼠標手。那麼，鼠標手症狀有哪些?由於工作原因，得了鼠標手該怎麼辦?下文一一解答。

1、預備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。

2、捏揉腕關節

將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。

功效：疏通經絡，活血止痛。

3、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。

功效：疏通經絡，滑利關節。

4、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效：調節臟腑，活血止痛。

鼠標手雖然不是什麼大病症但是卻多多少少的影響著我們的生活，畢竟只有我們手腳靈活才可以更快的完成自己想做的事情。

教你幾招輕鬆告別鼠標手

首先患上鼠標手職業病的患者應該每天不間斷地抽時間來活動活動手部關節，可以用左手給右手的指關節做做按摩，力度要適中，加速右手的指關節血液循環，改善鼠標手職業病的症狀。

其次可以吃一些芝麻粥調理一下，將芝麻和大米熬成粥，每天一日三餐各喝一碗。雖然這種方法效果甚微，可是也多少可以減輕一些鼠標手職業病的症狀。

第三使用一陽疼痛治療儀。鼠標手職業病患者在工作之餘使用一陽疼痛治療儀十分鐘至三十分鐘，就可以輕鬆緩解症狀，大約用三個月之後，就可以完全治癒鼠標手。

希望大家都能夠輕輕鬆鬆告別鼠標手，在玩電腦的同時，也好好注意自己的健康!

總結：綜上所述，鼠標手不可怕，平時多多按摩手指各處關節，會有所緩解的。除此之外，除了必不得以的情況下，也可以盡量減少使用鼠標的時間及的頻率。

標籤：【鼠標手怎麼辦】、【保健按摩】、【鼠標手症狀】、【鼠標手】、【職業病】

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