養生之道網導語：近年來乳腺癌人群的比例節節攀升，究竟乳腺癌有沒有什麼預防措施？有專家介紹，每日摸胸200次可增強身體免疫力，抵禦乳腺癌，現在就讓我們一起來瞭解一下如何摸胸抗乳癌。 乳腺癌多發生於45-70歲的中老年婦女。乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓。乳腺癌對女性的危害是很大的，所以女性要做好預防，研究表明女性每天自摸胸部可以提高免疫力，這是怎麼回事呢？...

       我的一個老同事退休後膝關節長了骨刺，內服藥外敷藥都效果不明顯，後來有中醫朋友介紹穴位按摩，堅持3個多月後，膝關節疼痛緩解了不少。  他的按摩方法很簡單，就是用自己的手掌按摩膝關節的四個穴位。先從內、外膝眼（臏骨下，臏骨韌帶兩旁凹陷中）開始各按摩100~200次，再接按摩梁丘穴（臏骨之上外側直上二寸凹陷處）、鶴頂（臏骨中直上一寸處）各100~200次。...

養生之道網導讀：冬季天寒地凍，人體陽氣很容易受到陰邪的傷害，一旦陽氣減弱人就會生病。而腎為先天之本，在冬季它可以強健身體機能，讓人體更能適應天氣的變化，因此冬季養腎是非常重要的！ 中醫按摩手法 教你7大養腎強性穴位 俗話說：“春夏養陽，秋冬養陰”，冬季是女性養陰補腎的最好時機，除了食療補腎之外可進行穴位按摩。穴位按摩，不花錢可養陰補腎、隨時隨地都能進行。 1、腎俞穴：強...

養生之道網導讀：我們的頭皮不僅關係著頭髮的健康，而且還關係著身體其它部位的健康狀況，因此中醫表示，經常按摩頭皮，能夠起到延年益壽防脫髮等功效，下面小編教你頭皮按摩養生法，一起去學學。 頭部按摩 中醫按摩養生 沒事多撓頭延年益壽防脫髮 頭部是身體重要的部位之一。中醫認為，頭為精明之府，沒事撓撓頭，具有耳聰、目明等功效，還可緩解頭痛失眠等症狀。因此，平常可經常按摩頭皮，撓撓頭，刺...

前胸： 摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸？穴上至頸部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。 脊柱： 按摩脊柱可滋養全身器官。脊柱是養...

        養生之道網導讀：中醫養生家指出，背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。睡前加強這些部位的按摩，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強身健體、祛病延年的有效保健養生手段。比如，人的背部皮下蘊藏著大量“戰鬥力很強”的免疫細胞，通過推背，可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。因此，睡覺前不妨做做按摩，以...

 在夏天，患者輕輕拍打的力量應由輕到重，再由重到輕，連續反覆幾次即可終止。另，在用虛掌拍打體表前要注意沉肩垂肘，腕部放鬆，掌指關節微屈成虛掌，五指併攏。在拍打時要平穩而有節奏，拍打後迅速提起，拍打的部位要準確一致。孕婦以及月經期女性要慎用此法。 夏季防治高溫病的五個保健窩   1、腋窩 俗稱“胳肢窩”，位於肩下方，上臂與胸臂間凹陷處。為頸部與上肢間血管和神經通路...

針灸推拿提示："春生夏長、秋收冬藏"，少年兒童的生長速度在一年四季中並不相同，據世界衛生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季並不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3 毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3 毫米。 因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。 在中醫的理論中，春天是一年之始，在中醫的五行學說中排列首位。春天是萬物生長的季節，對青少年來說是生長增速的關鍵時期。 中醫推拿真的助長...