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世界上最有效的減肥方法——腳底按摩法

2017年10月28日減肥瘦身暫無評論閱讀 118 ℃ 次

養生之道網導讀：腳底有關係人體很多部分的重要穴位，因此刺激這些穴位將會有很多種療效，對人體的幫助很大。減肥同樣如此。通過腳底按摩，可以非常有……

腳底有關係人體很多部分的重要穴位，因此刺激這些穴位將會有很多種療效，對人體的幫助很大。減肥同樣如此。通過腳底按摩，可以非常有效的幫助人體達到排毒，消除腫脹，進而達到減肥的效果。下面小編就來跟大家講一下世界上最有效的減肥方法——腳底按摩法。

底按摩的原理：通過刺激達到療效

由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果。

下面5種腳底按摩法，只要每天堅持進行，可以讓你1個月瘦10斤。

方法1、雙腳晃動

全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循，加快新陳代謝速度。

做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。

方法2、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。

方法3、赤腳行走

此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

方法4、按摩腳趾

按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。