養生之道網導讀：冬季是最容易囤積脂肪的季節，讓很多美女愁眉苦臉。不用擔心，接下來，養生之道網小編就教大家怎樣在冬季快速減肥，告別脂肪。一、晨浴可……
冬季是最容易囤積脂肪的季節，讓很多美女愁眉苦臉。不用擔心，接下來，養生之道網小編就教大家怎樣在冬季快速減肥，告別脂肪。
一、晨浴可抑制食慾，活化身體機能
早晨淋浴可以有效阻止身體分泌「睡眠荷爾蒙」－－褪黑素，同時還能促進...
冬季快速健康減肥法 4大小竅門
警惕7種鍛煉誤區 危害女性健康
養生之道網導讀：女人通過運動來減肥和保持身材是最簡單的途徑了。但是同樣的運動不同的人卻做出不同的效果來，這是為什麼呢？難道是運動的方法不正確？下面小編就給大家講講如何正確的健身。
警惕7種鍛煉誤區 危害女性健康
健身，高品質生活的組成元素。如果告訴你，這種提升生活品質的方式，在某些情況下，也可能成為傷害你健康的“兇手”，你相信嗎？
打網球
鼠標手愛上打網球“打網球多...
中醫保健 經常曬曬後背補陽氣
曬曬後背補陽氣
中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣裡，曬曬後背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
生活中常見到有些人，不論天氣冷熱都會手腳冰涼，在中醫看來，這是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現。針對手腳冰涼，調理方法很簡單，平時曬曬太陽就能達到保健的目的。清代醫家曹庭棟在其老年養生專著中指出，“背為陽，心肺主之&rdqu...
孕婦應如何提高自身免疫力
食療
准媽媽通過飲食提高免疫力主要是從食物中補充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素。充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節功能。
蛋白質是准媽媽免疫系統防禦功能的物質基礎，如果蛋白質營養匱乏，會影響免疫細胞和抗體的形成，導致肌體抗病能力減退，各種傳染疾病會趁虛而入。
維生素A、C、E、泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是准媽媽維持正常生理功能所必需的營養素，它們的缺...
4個信號預示你睡眠不足
養生之道網導讀：4個信號預示你睡眠不足，睡眠不足會帶來許多身心的傷害，思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。4個信號預示你睡眠不足，一起來看看。
近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天...
七大健身兇手 影響女人運動
健身，高品質生活的組成元素。如果告訴你，這種提升生活品質的方式，在某些情況下，也可能成為傷害你健康的“兇手”，你相信嗎？
“鼠標手”愛上打網球！
“打網球多有氣質啊，又鍛煉身體又能秀好身段，平時除了對著電腦工作就是忙家務，打網球能夠使身心都放鬆。而且，喜歡打網球的人，可是個個都符合我對社交圈成員的要求呢！可是，上週末一場痛快球打下來，週一上班，...
減肥治便秘 常揉腹部好處超多
養生之道網導讀：人的腹部關係身體許多方面的健康，經常揉腹部可以起到促進腸蠕動消除便秘等功效，下面小編教你中醫按摩腹部方法，趕快到下文看看學學吧。
減肥治便秘 常揉腹部好處超多
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用。
中醫認為，...
定量吃飯定時運動有助降血糖
血糖非常敏感，在生活中，飲食、運動、睡眠，甚至情緒的變化都會引起它的波動。因此，規律的生活對控制血糖，預防併發症非常重要。在臨床上，這樣的病例數不勝數。
兩位糖尿病患者因血糖波動大來調整治療方法。第一位生活規律，通過2周就把血糖控制穩定。他每天測血糖扎手指3次，一共42次。另一位糖友生活不規律，用了2個月才調整好，一共扎手指180次，僅是手指就多受苦138次。這還沒計算因血糖波動...
備戰聖誕節 腸胃保健要如何進行？
養生之道網導讀：馬上就要聖誕節了，聖誕節如何養胃呢？很多人開始忙著各種加班，有些時候三餐都顧不上吃了，這個時候就很容易引發腸胃問題。其實胃病是可防可治的，如果在日常生活經常注意也許你就有可能不用擔心胃病的騷擾了。
養生須知：打響“腸胃保衛戰”
越到年末，上班族越要面臨一個很實際的問題：工作加班加點，飲食作息沒辦法保證怎麼辦?常吃夜宵會導致一些疾病這也清楚，加班後到了晚...
夏季養生 呵護寶寶是媽媽的〞天職〞
養生之道網導讀：面對炎熱夏季的到來，媽媽的責任是什麼呢？那就是幫寶寶做好防蚊、防曬、防痱的“快急措施”，讓寶寶很自然，舒服的過每一天吧！相信以下文章你會感興趣的
寶寶夏季有“三防”
預防蚊蟲叮咬篇
夏季悶熱潮濕，蚊蟲大量繁殖，因此蚊蟲叮咬便成了寶寶夏季最常見的問題之一。寶寶皮膚嬌嫩，皮下組織鬆弛，血管豐富，一旦被蚊蟲叮咬後，皮膚會出現發紅、充血、滲出，並很快...