備戰聖誕節 腸胃保健要如何進行？
養生之道網導讀：馬上就要聖誕節了，聖誕節如何養胃呢？很多人開始忙著各種加班，有些時候三餐都顧不上吃了，這個時候就很容易引發腸胃問題。其實胃病是可防可治的，如果在日常生活經常注意也許你就有可能不用擔心胃病的騷擾了。
養生須知：打響“腸胃保衛戰”
越到年末，上班族越要面臨一個很實際的問題：工作加班加點，飲食作息沒辦法保證怎麼辦?常吃夜宵會導致一些疾病這也清楚，加班後到了晚上9、10點再吃東西究竟算晚飯還是夜宵?消化科專家認為，現實的腸胃問題還是要現實地去解決，希望上班族們能在年末打一場漂亮的“胃腸保衛戰”。
具有代表性的上班族年終飲食A作息：
早晨7點：急急忙忙出門，哪裡還顧得上好好吃啊，從冰箱裡拿出冰牛奶，再來兩個蛋黃派，上路啃著吃。
中午1點：哎呀，忙過了午餐時間，食堂裡沒飯了，叫外賣也不高興送了，方便面將就一下吧。
晚上6點：今天又要加班，忙啊忙，晚飯?哪有空啦，先填些餅乾什麼的吧……
晚上9點：終於!今天的活幹完了，叫上同事好好撮一頓吧，再來兩瓶啤酒解解乏。一天裡也就這個時間吃得最舒坦了!
中醫學說早吃冷食傷“胃氣”，這裡所指的包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早晨身體各個系統器官還未走出睡眠狀態，這時候吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統出現攣縮、血流不順的現象。從中醫角度看，吃早餐時是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶的。吃早餐應該吃“熱食”，才能保護“胃氣”。
養生之道網導讀：馬上就要聖誕節了，聖誕節如何養胃呢？很多人開始忙著各種加班，有些時候三餐都顧不上吃了，這個時候就很容易引發腸胃問題。其實胃病是可防可治的，如果在日常生活經常注意也許你就有可能不用擔心胃病的騷擾了。
其次，中飯晚飯不規律，吃的又太隨意了。有時餓著肚子加班有時又要陪客戶不停地吃上幾個小時;在工作的緊要關頭往往情緒高度緊張，加班的時候餓了就常常會忍不住往嘴巴裡塞許多零食之類的“垃圾食品”，使得胃也加班加點地生產胃酸，由於胃酸的作用時間久了就會得胃病了。
再次，科學的晚飯應該是吃得少，晚餐8分或9分飽就好了，晚上活動不多，吃太多加重腸胃負擔。另外，“打牙祭”也別光顧著吃大魚大肉，現代人的身體裡，這些成分是遠遠超標的。倒是植物纖維應該補充一些，還有些維生素，也是缺乏的。蔬菜水果多吃。
打好“腸胃保衛戰”還需“朝鹽晚蜜”
胃腸有問題的朋友也可以試試用“朝鹽晚蜜”的方法調理腸胃，即早喝鹽水晚喝蜜水，這個方法尤其適合冬季時節。而年老者可以喝加醋的蜂蜜水，因為老年人消化功能不好，胃裡胃酸少，吃一點醋，有助於消化，同時可以清理腸胃。
養生之道網專家提醒，平時可在家中準備一些調理腸胃的中成藥，如正露丸、整腸丸等，不僅可以促進腸胃多種消化液的分泌，加快胃腸蠕動，增加消化吸收功能，避免腹痛、腹瀉、腹脹等的發生，還有助於調理腸胃功能，消除消化不良、食慾不振等症狀。
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